Crepitus Symptome, natürliche Heilmittel und wie man vorbeugt

Schleifende, knarrende, knirschende, knallende oder knirschende Geräusche, die von Ihren Gelenken ausgehen, nennt man Crepitus oder Crepitation. Crepitus kann sich auch auf die knackenden Geräusche der Lunge beziehen, die bei einer Atemwegserkrankung auftreten, und es kann sich auch auf die Geräusche beziehen, die Knochen nach einem Bruch machen. (1)

Wenn die Geräusche in Gelenken auftreten, können je nach Ursache Schmerzen auftreten oder auch nicht. Einige Ursachen von Knirschen können Schmerzen verursachen, während andere Ursachen, wie Luftblasen in einem Gelenk, keine Schmerzen verursachen. Bei Menschen mit Arthritis – einer Erkrankung, bei der sich der Knorpel abnutzt und es zu Reibungen zwischen den Knochen kommt – können die Schmerzen anhaltend und sogar ziemlich stark sein.

Kniespalt ist die häufigste Stelle, an der die knarrenden, knallenden oder knirschenden Geräusche auftreten, aber sie können in praktisch jedem Gelenk auftreten, auch im Nacken, in der Wirbelsäule, in der Hüfte, in den Schultern oder in den Knöcheln. Wenn die Geräusche nicht von Schmerzen begleitet werden, besteht selten Anlass zur Sorge. Wenn Crepitussymptome jedoch mit Schmerzen oder Schwellungen einhergehen oder sehr hartnäckig sind, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen.

Was ist Crepitus?

Krepitus ist die Bezeichnung für knackende, schleifende, knirschende oder knirschende Geräusche, die von einem Gelenk ausgehen, wenn es bewegt wird, von der Lunge bei einer Atemwegserkrankung wie Bronchitis oder nach einem Knochenbruch. (1)

Ein gelegentliches Knacken in den Knien, ein Knacken im Nacken oder andere Geräusche in den Gelenken gelten im Allgemeinen als völlig normal und sind kein Grund zur Sorge. Bestimmte Körperregionen wie Knie, Knöchel, Hals und Lunge sind häufiger betroffen. Dieser Zustand kann sich in jedem Bereich anders darstellen und durch verschiedene Grunderkrankungen verursacht werden.

Kniekrämpfe: Wenn sie im Knie auftreten, können Schmerzen vorhanden sein oder auch nicht. Wenn Sie Ihre Hand auf das Knie legen, können Sie das Knacken oder Knirschen oft spüren und auch hören. Das Geräusch kann dumpf oder ziemlich laut sein. Wenn das Geräusch von Schmerzen begleitet wird, kann das Knirschen des Knies ein Anzeichen für rheumatoide Arthritis oder Osteoarthritis sein. (2)

Knöchelkrepitus: Am Knöchel kann ein Knöchelkrepitus mit Schmerzen und einem abnormalen Bewegungsumfang auftreten. Typischerweise sind Knöchelkrepitusgeräusche eher ein knirschendes Geräusch und kein Knacken wie im Knie oder Knöchel. Die knirschenden Geräusche können auf eine Knöchelarthrose hinweisen. (3)

Krepitus im Nacken: In der Regel schmerzlos, knackt oder knackt der Nacken bei fast allen Menschen von Zeit zu Zeit. Zwischen den Gelenken im Nacken und der Wirbelsäule befindet sich eine Flüssigkeit, die zur Schmierung der Gelenke beiträgt. Wenn die Gelenke nicht richtig ausgerichtet sind, können Knackgeräusche auftreten, wenn die Knochen aneinander reiben. (4)

Krepitus der Lunge: Dieses Geräusch wird auch als bibasilares Knistern bezeichnet und entsteht, wenn sich in der Lunge oder den Atemwegen übermäßig viel Flüssigkeit befindet. Crepitus-Lungengeräusche können sich als knallende Blasen oder knisternde Geräusche äußern und treten häufig bei Erkrankungen der oberen Atemwege wie Bronchitis, Lungenentzündung, Lungenödem, COPD, Asthma oder interstitiellen Lungenerkrankungen auf. (5)

Anzeichen und Symptome

Die Anzeichen und Symptome von Crepitus hängen von dem betroffenen Gelenk ab.

Krepitus des Knies

• Knieknacken, mit oder ohne Schmerzen
• Zusätzlich auftretende Symptome können sein:
  • Schmerzen beim Gehen oder Beugen des Knies
  • Steifheit, die sich durch Dehnung oder Bewegung bessert
  • Spannungsgefühl oder Schmerzen an der Innenseite des Knies
  • Periodische Schwellung des Knies

Knöchelprellung

• Schleifende oder knirschende Geräusche, wenn der Knöchel gedreht wird
• KoZu den auftretenden Symptomen können gehören:
  • Steifheit im Gelenk
  • Schwellungen im Knöchel
  • Verlust der Beweglichkeit
  • Eingeschränkter Bewegungsumfang
  • Schwierigkeiten beim Gehen
  • Schwierigkeiten bei der Gewichts-
  • Anfälligkeit für Ausrutschen und Stürze

Halswirbel

• Halsknacken ist das häufigste Anzeichen
• Zusätzlich auftretende Symptome können sein:
  • Knacken mit oder ohne Schmerzen
  • Halssteifigkeit
  • Bewegungseinschränkung aufgrund von Schmerzen

Lungenreizung

• Knallende Blasen oder keuchende Geräusche
• Zusätzlich auftretende Symptome können sein:
  • Atemnot
  • Ungewöhnliche Müdigkeit
  • Schmerzen oder Druck in der Brust
  • Gefühl des Erstickens
  • Husten
  • Fieber
  • Gefrieren
  • Schwellungen in den Extremitäten

Ursachen

Krepitus in Gelenken kann verursacht werden durch:

• Gasansammlung in der Gelenkflüssigkeit
• Osteoarthritis
• Rheumatoide Arthritis
• Verletzung
• Meniskusriss
• Läuferknie

Krepitus in der Lunge kann verursacht werden durch:

• Rauchen
• Lungenerkrankungen in der Familie
• Lungenreizstoffen ausgesetzt
• Bakterien oder Viren ausgesetzt

Risikofaktoren

Bei Osteoarthritis oder rheumatoider Arthritis gehören zu den Risikofaktoren: (6)

• Übergewicht
• Vorherige Verletzungen
• Arthrose in der Familie
• Inaktiver Lebensstil
• Entzündung

Konventionelle Behandlung

Eine Behandlung des Krepitus ist in der Regel nicht erforderlich, es sei denn, die Geräusche werden von Schmerzen, Schwellungen oder anderen Symptomen begleitet. Wenn andere Symptome vorhanden sind, kann Ihr medizinisches Team je nach Ursache eine oder mehrere der folgenden Behandlungen empfehlen:

• RICE-Protokoll: Ruhe. Eis. Kompression. Hochlagern. Bei Meniskusrissen, Schwellungen oder Verletzungen.
• Arthroskopie-Operation zur Reparatur von Meniskusrissen (7)
• Rezeptfreie NSAIDs und andere Schmerzmittel gegen Schmerzen und Entzündungen
• Rezeptpflichtige Schmerzmittel
• Rezeptpflichtige
• Rezeptpflichtige entzündungshemmende Medikamente
• Rezeptpflichtige Kortikosteroide
• Rezeptpflichtige topische Mittel
• Chirurgische Behandlung, wenn der Krepitus auf eine Verletzung zurückzuführen ist
• Stammzellinjektionen bei Arthrose im Knie (8)
• Krepitus nach einer Kniegelenkersatzoperation kann ein offenes oder arthroskopisches Debridement erfordern. (9)

Behandlung von Krepitus in der Lunge:

• Inhalative Steroide zur Verringerung der Entzündung der Atemwege
• Bronchodilatatoren zur Entspannung der Atemwege
• Sauerstofftherapie
• Lungenrehabilitation

6 Natürliche Heilmittel für Crepitussymptome

1. Boswellia Serrata

Auch als Weihrauchöl bekannt, ist dieser kraftvolle Pflanzenextrakt dafür bekannt, das Immunsystem zu stärken, Entzündungen zu reduzieren, Gelenkschmerzen zu lindern und die Mobilität zu verbessern, was ihn zu einem der besten natürlichen Mittel gegen Arthritis macht. In einer klinischen Bewertung, die im International Quarterly Journal of Research in Ayurveda veröffentlicht wurde, untersuchten Forscher die Wirkung von Boswellia serrata auf Teilnehmer mit Osteoarthritis. (10)

Eine Gruppe erhielt 6 Gramm Boswellia serrata, aufgeteilt in drei gleiche Dosen nach den Mahlzeiten, während eine andere Gruppe die gleiche Dosis erhielt, aber zusätzlich eine topische Boswellia serrata-Salbe zum Auftragen auf die arthritischen Gelenke. In beiden Gruppen kam es zu einer signifikanten Verbesserung der Beweglichkeit, der Gelenkschwellung und der Gelenkschmerzen sowie zu einer Verringerung der Serumtriglyceride.

2. Kurkuma

Seit langem bekannt für seine Fähigkeiten, Blutgerinnseln vorzubeugen, Depressionen abzubauen, Fettleibigkeit zu bekämpfen, den Cholesterinspiegel zu regulieren und Entzündungen zu verringern, ist Kurkuma auch eines der besten natürlichen Schmerzmittel. Eine Auswertung randomisierter klinischer Studien, deren Ergebnisse im Journal of Medicinal Food veröffentlicht wurden, ergab, dass 1.000 Milligramm Curcumin-Extrakt (der Wirkstoff in Kurkuma) täglich bei der Behandlung von Arthritis wirksam sein können. (11)

Die Forscher stellten fest, dass die Symptome von Arthrose und rheumatoider Arthritis, einschließlich Schmerzen, Steifheit, Beweglichkeit und Entzündung, gemessen wurden, und die Ergebnisse deuten darauf hin, dass 1.000 Milligramm pro Tag eine ähnliche schmerzlindernde Wirkung haben könnten wie bestimmte frei verkäufliche Schmerzmittel wie Ibuprofen. Die Forscher weisen darauf hin, dass größere Studien erforderlich sind.

3. Omega-3-Fettsäuren

Nach Angaben der Arthritis Foundation können Omega-3-Fettsäuren dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu verringern, und sie können bei der Bekämpfung entzündlicher Arten von Arthritis hilfreich sein. (12)

In einer klinischen Studie, die in der Fachzeitschrift Annals of Rheumatoid Disease veröffentlicht wurde, fanden Forscher heraus, dass Personen mit neu einsetzender rheumatoider Arthritis eine stärkere Schmerzlinderung erfuhren, eine geringere Versagensrate bei der herkömmlichen Therapie (DMARD-Therapie) und eine höhere Remissionsrate aufwiesen, wenn sie eine hohe Dosis Fischöl – 5,5 Gramm täglich – einnahmen.

4. Kollagen

Das für gesunde Haut, Knochen, Gelenke und Sehnen verantwortliche Kollagen ist für jeden, der unter Gelenkknacken leidet, unerlässlich. Im Inneren der Gelenke wirkt Kollagen als Schmiermittel, so dass sich die Knochen ohne Schmerzen bewegen können. Eine klinische Studie, die von Forschern der Abteilung für Ernährung und Sporternährung der Penn State University durchgeführt wurde, ergab, dass Kollagenhydrolysat die Gesundheit der Gelenke unterstützt und möglicherweise das Risiko einer Gelenkverschlechterung in Risikogruppen verringern kann. (13)

In einer neuen klinischen Studie, die in der Fachzeitschrift PLOS One veröffentlicht wurde, kann die orale Einnahme von Kollagen Typ V die Entzündung verringern, die Zerstörung der Gelenke vermeiden helfen und die Behandlung von Arthritis unterstützen, so die Forscher. Sie führen Kollagen Typ V speziell für Menschen mit entzündlichen Gelenkerkrankungen an, da Synovialgewebe häufig betroffen ist und diese Art von Kollagen bei Synovialentzündungen exponiert ist. Sie weisen jedoch darauf hin, dass weitere Studien erforderlich sind, um die zelluläre Immunität und andere Funktionen nachzuweisen. (14)

Hochwertige Kollagenpräparate, insbesondere Rinderkollagen, können bei Arthritis, Darmgesundheit, Gewebereparatur und Hautqualität hilfreich sein. Wählen Sie täglich ein Ergänzungsmittel aus grasgefüttertem Rinderkollagen, um Arthritissymptome und Crepitussymptome zu lindern.

5. Bewegung

Bewegung ist ein großartiges natürliches Muskelrelaxans, und für Menschen mit Arthritis oder Gelenken, die knarren, knacken oder knallen, ist Bewegung eine großartige Möglichkeit, die Flüssigkeitsansammlung zu verringern, die Mobilität, Flexibilität, Müdigkeit und Gelenkschmerzen zu verbessern, so die Mayo Clinic. (15)

Empfehlenswert sind leichte Aktivitäten wie Gehen, aber auch Bewegungsübungen, um die Steifheit zu lindern. Diese Art von Übungen soll Ihre Gelenke dazu anregen, sich in ihrem gesamten Bewegungsumfang zu bewegen. Dazu gehören Armkreisen, das Rollen des Nackens von einer Seite zur anderen oder das Vorwärts- und Rückwärtsrollen der Schultern.

Außerdem ist es wichtig, dass Sie die Muskeln rund um die Gelenke stärken, um sie zu schützen. Wenn Sie an einer entzündlichen Arthritis leiden, ist Krafttraining an drei Tagen in der Woche gut geeignet; achten Sie jedoch darauf, dass Sie zwischen den Trainingseinheiten einen Ruhetag einlegen. Für ein gesundes Herz-Kreislauf-System sollten Sie gelenkschonende Aerobic-Übungen wählen. Schwimmen, Walken, Pilates, Radfahren und Yoga können sich positiv auswirken.

6. Heiße Dusche oder Luftbefeuchter

Wenn Sie unter Lungenkrepitus leiden, kann der Dampf einer heißen Dusche helfen, den Schleim zu lösen und die Symptome zu lindern. Wenn Sie in einem trockenen Klima leben, verwenden Sie einen Luftbefeuchter in Ihrem Schlafzimmer, um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen.

Wenn Ihr Luftbefeuchter mit einem Becher für ätherische Öle ausgestattet ist, verwenden Sie einige Tropfen Eukalyptusöl oder Pfefferminzöl, um die Entzündung der Atemwege zu lindern. Diese beiden ätherischen Öle können auch zu gleichen Teilen mit Kokosnussöl gemischt werden, um eine selbstgemachte Dampfeinreibung herzustellen, die zur Linderung der Symptome beitragen kann. (16, 17)

Vorbeugung von Crepitus

Eine der besten Möglichkeiten, Crepitus vorzubeugen, ist die Ernährung. Achten Sie auf eine entzündungshemmende Ernährung, um die Entstehung von Entzündungen in Ihrem Körper und in Ihren Gelenken zu verhindern. Nach Angaben der Cleveland Clinic ist die Auswahl von Lebensmitteln, die die Entzündung reduzieren, bevor die Arthritis beginnt, der Schlüssel zur Vorbeugung und zur Linderung der Schmerzen. (18)

Wenn Sie an Arthritis oder einer anderen Autoimmunerkrankung leiden, sollten Sie alle Nachtschattengewächse aus Ihrem Speiseplan streichen, da es Hinweise darauf gibt, dass sie bei manchen Menschen zu verstärkten Entzündungen und Schmerzen führen können. Führen Sie sie langsam wieder ein, um festzustellen, ob sie ganz aus Ihrem Speiseplan gestrichen werden müssen. (19, 20)

Zu den Nahrungsmitteln, die in eine entzündungshemmende Ernährung aufgenommen werden sollten, gehören:

• Wild gefangener Kaltwasserfisch wie Lachs, Thunfisch, Sardinen und Sardellen
• Frisches Obst wie Brombeeren, Kirschen, Himbeeren und Blaubeeren
• Blattgemüse wie Grünkohl, Brokkoli, Mangold und Spinat
• Nüsse wie Walnüsse, Pinienkerne, Mandeln und Pistazien
• Olivenöl

Streichen Sie alle Lebensmittel aus Ihrer Ernährung, auf die Sie empfindlich reagieren. Häufige Nahrungsmittelallergene sind:

• Weizen
• Soja
• Konventionelle Kuhmilch
• Eier
• Erdnüsse
• Baumnüsse
• Fisch
• Meeresfrüchte

Nahrungsmittel, die für Menschen mit einer Gummilatexallergie problematisch sein können: (21)

• Apfel
• Avocado
• Banane
• Karotte
• Sellerie
• Kastanie
• Kiwi
• Melonen
• Papaya
• Rohkartoffeln
• Tomaten

Weitere vorbeugende Maßnahmen sind:

• Ein gesundes Gewicht halten
• Mindestens 30 Minuten Bewegung pro Tag, fünf Tage die Woche
• Auf Beweglichkeit ausgerichtete Aktivitäten wie Pilates und Yoga einbeziehen, um Gelenke und Muskeln fit zu halten

Vorsichtsmaßnahmen

Kniekrämpfe können laut der Harvard Medical School ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung von Osteoarthritis darstellen. Die Studie ergab, dass Knacken und Knacken, vor allem in den Knien, eine Vorhersage für künftige Arthrose sein kann und dass Crepitus insgesamt ein höheres Risiko für die Entwicklung von Schmerzen in den Gelenken innerhalb des nächsten Jahres mit sich bringt. (22)

Abschließende Gedanken

• Crepitus ist die Bezeichnung für knackende, knackende, knirschende oder knirschende Geräusche, die Gelenke erzeugen können.
• Diese Geräusche sind im Allgemeinen kein Grund zur Sorge. Wenn sie jedoch mit Schmerzen, Schwellungen oder eingeschränkter Beweglichkeit einhergehen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen.
• Krepitus betrifft am häufigsten Gelenke wie Nacken, Rücken, Knie, Schultern und Knöchel, aber auch ein Krepitus der Lunge aufgrund einer Erkrankung der oberen Atemwege ist möglich.
• Die konventionelle Behandlung konzentriert sich darauf, die Ursache des Krepitus mit Schmerzmitteln oder Entzündungshemmern zu behandeln.
• Die Vorbeugung von entzündlichen Gelenkerkrankungen durch richtige Ernährung, Bewegung und ein gesundes Gewicht ist entscheidend.
• Zu den sechs natürlichen Heilmitteln gegen Krepitussymptome gehören Boswellia serrata, Kurkuma, Omega-3-Fettsäuren, Kollagen, Bewegung und eine heiße Dusche oder ein Luftbefeuchter.