📷: @DiaryofaFitMommy
Wenn Gewichtsabnahme ein Teil Ihrer Ziele für eine gesunde Lebensweise ist, ist es wichtig, dass Sie den Unterschied verstehen. Die Wahl des falschen Produkts kann Ihre Fortschritte bremsen, zu einer Gewichtsabnahme führen, Nährstoffmängel verursachen und Ihren Zielen zuwiderlaufen. Was ist also der Unterschied zwischen den beiden? Die meisten Menschen glauben fälschlicherweise, dass Proteinshakes und Mahlzeitenersatzgetränke ein und dasselbe sind. Es stimmt zwar, dass diese Produkte Ähnlichkeiten aufweisen, aber sie dienen unterschiedlichen Zwecken.
Wenn Sie den Unterschied zwischen Proteinshakes und Mahlzeitenersatzgetränken verstehen, können Sie eine fundierte Entscheidung treffen und das beste Produkt für Ihre Ziele auswählen. Sehen wir uns an, was sie unterscheidet und wie Sie das richtige Produkt für sich auswählen können:
Wann sollten Sie sich für einen Mahlzeitenersatz-Shake entscheiden?
Mahlzeitenersatz-Shakes gibt es schon seit Jahrzehnten. Wie der Name schon sagt, sollen sie eine Mahlzeit ersetzen und das Abnehmen erleichtern und diejenigen unterstützen, die versuchen, ihr Gewicht zu reduzieren oder zu halten. Diese Produkte sind ideal für Menschen mit einem stressigen Lebensstil sowie für Geschäftsleute, Fitnessstudiobesucher und gesundheitsbewusste Menschen.
Ein typischer Mahlzeitenersatz-Shake enthält 90 bis 200 Kalorien pro Portion und liefert lebenswichtige Nährstoffe für eine optimale Gesundheit. Im Grunde ist es eine Mahlzeit in einem Getränk. Je nach den verwendeten Zutaten kann er mehr oder weniger Eiweiß, Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralien und Antioxidantien enthalten. Eiweiß unterdrückt den Appetit und hält Sie länger satt. Außerdem steigert es den Stoffwechsel und beugt dem Muskelabbau vor, vor allem, wenn man eine Diät macht.
Im Allgemeinen enthalten Mahlzeitenersatz-Shakes wenig Zucker, Kohlenhydrate und Fett. Achten Sie auf dem Etikett auf Vitamine und Mineralstoffe. Ein Qualitätsprodukt sollte die gleichen Nährstoffe enthalten, die Sie normalerweise mit echten Lebensmitteln zu sich nehmen, z. B. Zink, Kalzium, Magnesium, Eisen, Kalium, Vitamin A, Vitamin C und Vitamine des B-Komplexes.
Um Ihre Kalorienzufuhr zu reduzieren, ersetzen Sie eine oder mehrere Mahlzeiten durch diese Getränke. Einige Diätwillige ersetzen ihr Frühstück oder ihre Zwischenmahlzeiten durch Mahlzeitenersatz-Shakes. Mit diesen nahrhaften, gesunden Getränken können Sie Zeit und Geld sparen. Warum stundenlanges Kochen oder Schlangestehen in einem Fast-Food-Restaurant, wenn man seine Mahlzeit auch trinken kann?
Mit Mahlzeitenersatz-Shakes fällt es Ihnen leichter, Ihre tägliche Makro- und Kalorienzufuhr zu verfolgen und Ihre Diät einzuhalten. Außerdem können Sie sie bequem im Auto, bei der Arbeit, in der Schule, im Fitnessstudio oder unterwegs zu sich nehmen. Wenn du zum Beispiel lange Autofahrten machst oder ins Ausland reist, packe ein paar Getränkemischungen in dein Gepäck. Auf diese Weise musst du kein Vermögen in Restaurants ausgeben oder Essen aus Automaten kaufen.
Mit CLICK kann dein Kaffee jetzt deine Mahlzeit sein! Der CLICK Coffee Protein Drink schmeckt himmlisch und bietet mit 16 Gramm Protein pro Portion alle Vorteile einer Mahlzeit. Er ist köstlich und enthält wenig Kalorien, Zucker und Fett. Jede Portion liefert 23 lebenswichtige Vitamine und Mineralstoffe sowie eine Dosis Koffein für einen Energieschub. Dank seines hohen Proteingehalts dämpft er den Hunger und das Verlangen nach Zucker und macht schnell satt.
Wann sollten Sie sich für einen Proteinshake entscheiden?
Im Gegensatz zu Mahlzeitenersatzgetränken sind Proteinshakes nicht für die Gewichtsabnahme, sondern für den Aufbau schlanker Muskeln gedacht. Diese Produkte unterstützen Sportler, Outdoor-Abenteurer, regelmäßige Fitnessstudiobesucher und alle, die einen hohen Proteinbedarf haben. Ihre Muskeln sind auf Eiweiß angewiesen, um zu wachsen und sich vom Training zu erholen. Jede Zelle in Ihrem Körper benötigt diesen Nährstoff, um optimal zu funktionieren. Eine niedrige Proteinzufuhr kann zu Muskelabbau, brüchigen Knochen, langsamer Erholung und einem trägen Stoffwechsel führen.
Proteinshakes sind nicht als Ersatz für eine Mahlzeit gedacht. Sie sollen die Ernährung ergänzen und die Deckung des täglichen Proteinbedarfs erleichtern, wenn Sie aktiv sind. Idealerweise sollten diese Getränke vor und/oder nach dem Sport getrunken werden. Molkenprotein-Shakes sind am besten geeignet, um das Wachstum von Muskelgewebe zu fördern. Casein, ein langsam verdauliches Protein, trägt dazu bei, die Freisetzung von Aminosäuren zu optimieren. Die Kombination von Molke und Casein sorgt für einen schnellen Anstieg der Proteinsynthese, während das Casein die Verdauung und Absorption des Molkenproteins verlangsamt und es so für die Muskeln besser nutzbar macht. Dies macht es zu einer idealen Proteinergänzung, um über lange Zeiträume ein anaboles Umfeld für das Muskelwachstum aufrechtzuerhalten.
Proteinshakes können auch zum Fettabbau verwendet werden, aber das ist nicht ihr Hauptzweck. Mahlzeitenersatzgetränke sind eine bessere Wahl für diejenigen, die abnehmen wollen. Ein weiterer Unterschied zwischen den beiden liegt in ihrem Nährwert. Mahlzeitenersatzgetränke liefern mehr Nährstoffe als Eiweißgetränke.
Nun, da Sie den Unterschied zwischen den beiden kennen, können Sie das richtige Eiweißgetränk verwenden, um Ihre Ziele zu unterstützen und einen größeren Erfolg zu erzielen!
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