Haben Sie kürzlich Ihren Knorpel im Knie beschädigt? Haben Sie sich jemals gefragt, was passiert, wenn Sie keinen Knorpel in Ihrem Knie haben? Ein Knorpelschaden im Knie ist eine sehr häufige Verletzung im Sport. Wenn Sie verstehen, wie Sie auf natürliche Weise Knorpel im Knie aufbauen können, können Sie zukünftigen Knieverletzungen, Knieschmerzen und Gelenkentzündungen vorbeugen.
Erfreulicherweise zeigt eine aktuelle Studie, dass die Regeneration des Knorpels im Knie Menschen helfen kann, eine Knieersatzoperation zu verzögern oder zu vermeiden. Knorpel ist ein festes, gummiartiges Material, das die Enden der Knochen im Kniegelenk schützt. Er trägt dazu bei, die Reibung im Kniegelenk zu verringern und Stöße im Kniegelenk zu dämpfen. Der Knorpel kann bei sportlicher Betätigung beschädigt werden oder durch Abnutzung allmählich Löcher bekommen. Wenn der Knorpel nicht mehr als Stoßdämpfer fungiert, reiben die Kniescheiben aneinander und verursachen starke Gelenkschmerzen. Daher zu verstehen, wie Sie Ihren Knorpel wieder wachsen lassen und wie Sie ihn schützen können, sind zwei wichtige Aspekte, um gesunde Kniegelenke zu erhalten.
Kollagen für die Heilung des Knorpels
Wirken Kollagenpräparate beim Wiederaufbau des Knorpels? Die Antwort lautet kurz gesagt: Ja. Kollagen ist vor allem in verschiedenen Arten von Bindegewebe rund um die Knie zu finden, wie Knorpel, Bänder, Sehnen und Knochen. Kollagen ist einer der wichtigsten Bestandteile, die zur Knorpelreparatur beitragen können, und Kollagen kann auch das Nachwachsen des Knorpels anregen. Kollagen spielt eine wichtige Rolle bei der Unterstützung des Wachstums und der Reparatur von Knorpelgewebe im Laufe der Zeit sowie bei der Linderung von Gelenkentzündungen und Gelenkschmerzen. Die Forschung hat gezeigt, dass Kollagen Typ 2 häufig in Kniegelenken zu finden ist, die zwar das Gewicht des Körpers tragen, aber bei sportlicher Betätigung unter Verschleiß leiden.
Kollagen Typ 2 zur Unterstützung von Gelenken und Knorpel
Eine Studie aus dem Jahr 2016 zeigt, dass Kollagen Typ 2 dazu beitragen kann, Kniegelenksbeschwerden zu lindern, um den Knorpelabbau zu verhindern und Schmerzen zu verringern. Die Forschung zeigt auch, dass Kollagen Typ 2 bei der Bekämpfung von Arthrose helfen kann. Kollagen Typ 2 macht 55%-65% des Proteins im Knorpel aus und macht bis zu 92% des Kollagens im Gelenkknorpel aus.
Der regelmäßige Verzehr von eiweißreichen Lebensmitteln wie Huhn, Bohnen, Eiern, Rindfleisch und verschiedenen Milchprodukten kann Ihre natürliche kollagenverstärkende Nahrung sein. Das beste kollagenfördernde Lebensmittel, das wir empfehlen möchten, ist die Knochenbrühe, die in Supermärkten oder Lebensmittelgeschäften erhältlich ist oder die Sie auch selbst herstellen können. Knochenbrühe extrahiert das Kollagen (einschließlich Typ 2) aus den Knochen und hinterlässt eine schmackhafte Suppe, die die perfekte Quelle für natürliches Kollagen Typ 2 zur Ergänzung Ihres Knorpels ist.
Kollagen ist auch reich an Aminosäuren, die eine wichtige Rolle beim Wiederaufbau des Knorpels spielen, und es kann entzündungshemmende Wirkungen haben. Die Qualität Ihres Knorpels wird mit der Zeit gestärkt, wenn Sie kollagenfördernde Lebensmittel zusammen mit Vitamin C und Hyaluronsäure zu sich nehmen. Vitamin C und Hyaluronsäure sind wesentliche Bestandteile, die Ihrem Körper helfen, Kollagen aufzunehmen.
Kollagenaufnahme
Vitamin C und Hyaluronsäure können Ihnen helfen, die Kollagenproduktion in Ihrem Körper zu steigern. Hyaluronsäure kann auf natürliche Weise in Ihrem Körper produziert werden, aber die Fähigkeit nimmt mit zunehmendem Alter ab. Daher kann der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Vitamin C und Hyaluronsäure sind, dazu beitragen, die Kollagenproduktion im Körper effizienter anzukurbeln, was sich positiv auf den Knorpel auswirkt.
Auch andere vorbeugende Maßnahmen zum Schutz des Knorpels sind wichtig
Unglücklicherweise wird der Knorpel im Knie abgenutzt, ganz gleich, ob Sie laufen oder trainieren. Ihr Knorpel verliert durch die Abnutzung Knorpelzellen und Kollagenmatrix. Obwohl die Einnahme von Kollagenpräparaten dazu beitragen kann, den Knorpel zu stärken und zu schützen, nimmt die Fähigkeit des Körpers, Knorpel zu reparieren oder nachwachsen zu lassen, mit zunehmendem Alter ab, und ein Knorpelverlust ist schließlich unvermeidlich.
Wie können Sie Ihren Knieknorpel schützen, wenn Knorpelverlust unvermeidlich ist? Müssen Sie sich mit einer nachlassenden Gelenkgesundheit abfinden? Die Antwort lautet definitiv nein! Physikalische Therapie oder das Tragen von Knieschonern können alternative Lösungen sein, die Ihnen helfen, den Druck auf das Knie zu verringern. Dadurch wird Ihr Knorpel weniger stark beansprucht. Die neu erfundenen federbelasteten Kniegelenkschoner können Ihnen helfen, den Druck auf Ihre Knie wirksam zu verringern.
So können Sie weiterhin einen aktiven Lebensstil beibehalten, indem Sie weiterhin Ihre Lieblingsübungen machen. Geringe oder mäßige Belastung kann Ihnen helfen, Ihre Gelenkgesundheit zu verbessern, und Sport kann dazu beitragen, einen gesunden Knorpel zu erhalten. Wenn Sie immer noch gerne laufen oder andere anstrengende Übungen machen, sind die Kniegelenkstützen die perfekte Wahl für Sie, um die Auswirkungen auf Ihre Knie zu dämpfen. Ihre einzigartig gestalteten Federn können als Stoßdämpfer wirken, so dass weniger Aufprall auf Ihre Knie einwirkt.
Der fortschreitende Verfall Ihrer Kniegelenke, nachdem die Knochen aufgehört haben zu wachsen, ist nicht „nur Natur“, also sollten Sie ihn nicht einfach so hinnehmen. Durch die Einnahme von Kollagenpräparaten und anderen kollagenfördernden Lebensmitteln wie grünem Tee, Paranüssen und Olivenöl können Sie Ihre Gelenke gesund erhalten, indem Sie Ihren Knorpel wieder aufbauen. Zusammen mit einem aktiven Lebensstil und regelmäßiger Bewegung mit geringer oder mäßiger Belastung ist dies der Schlüssel zur Gesunderhaltung des Knorpels im Alter.