Amerikan 50 kaloripitoisinta ruokalajia

Kun amerikkalaiset ovat entistä tietoisempia siitä, mitä he syövät, ravintolat tarjoavat terveellisempiä vaihtoehtoja, jotka vastaavat ruokavalion tarpeita. Ja vaikka voisitkin ajatella, että yhä laajenevien kevyempien ruokavalikoimien läsnäolo ruokalistoilla auttaa sinua pitämään kiinni paremmista ruokailutottumuksistasi, se ei suinkaan pidä paikkaansa. Epäterveellisiä ravintola-aterioita on edelleen paljon.

Tässä on ongelma: nuo ruokalistoilla lymyilevät vähemmän terveelliset vaihtoehdot ovat kaikkein vähiten ravitsevia, kaloripitoisimpia ja hirvittävimpiä vaihtoehtoja, joita olemme koskaan nähneet ruokalistalla. (Ja usko pois, olemme katsoneet.) Itse asiassa joillakin alla olevista löytämistämme ruokalajeista voi yhdellä ainoalla aterialla saada yli 2 000 kaloria päivässä.

Juuri niin. Supersuuruuden päivät eivät olekaan niin kaukana menneisyydessä kuin luulisi. Joten kun on kyse kunnollisen vaihtoehdon valitsemisesta ulkona ruokailtaessa, lue eteenpäin löytääksesi asiat, joita sinun ei missään nimessä kannata tilata, sillä nämä ovat 50 kaloripainotteisinta ja epäterveellisintä ravintolaruokaa Amerikassa, järjestyksessä vähiten kaloripitoisesta kaloripitoisimpaan. Ja auttaaksesi sinua pysymään kärryillä, kokeile mitä tahansa näistä 21:stä kaikkien aikojen parhaasta terveellisestä ruoanlaittohackista.

Kana voi olla yksi parhaista proteiineista vatsan pitämiseksi litteänä, mutta kun se on friteerattu ja yltä päältä makealla ja suolaisella mausteella kuorrutettu, saat siitä suuret laihdutusvelat. Puhumattakaan siitä, että tässä ruokalajissa ei ole lainkaan vihanneksia ja se tarjoillaan verensokeria nostattavan valkoisen riisin päällä. Suosittelemme, että jätät sen väliin, kun käyt seuraavan kerran P.F. Chang’sissa.

Et ikinä kuulisi meidän suosittelevan, että suuntaisit syömään juustohampurilaisen ranskalaisilla – mutta totuus on, että sinun on parempi tilata se verrattuna tähän ateriaan. BWW onnistuu friteeraamaan juustoa ja asettamaan sen hampurilaisen päälle. Entä ne 4 grammaa transrasvaa? Pelottavaa kamaa, samoin kuin rasvan määrä tässäkin.

Tämä Friendly’sin hampurilainen on kaukana BFF:stämme. Kaksi juustolla ladattua patonkia kumpikin on jo yksi liikaa, eikä unohdeta myöskään pekonia.

Päivällis- ja aamiaisateria yhdistettynä yhteen? Ei ihme, että tämä ruokalaji on niin runsasrasvainen! Pekonilla, silputulla naudanlihalla, possunmakkaralla ja kinkulla täytetty kananmunaherkku on kaikkea muuta kuin litteävatsainen. Ja arvaa mitä? Tässä ruokalajissa on viisi kertaa enemmän rasvaa kuin ketjun Original Buttermilk -pannukakuissa. Emme olisi ikinä uskonut sanovamme tätä, mutta sinun olisi parempi tilata pannukakkuja kuin syödä tätä ateriaa.

”Tavernassa paistetut” turskafileet friteerataan ja tarjoillaan sitten majoneesilla kastellun salaatin ja tartarkastikkeen kera. Ehkä valitset vähemmän taikinoitua kalaa, kun seuraavan kerran himoitset jotain merestä. Siinä on yli vuorokauden verran rasvaa ja melkein natriumia, joten kannattaa jakaa tämä ruokalaji kahtia tai, vielä parempi, kolmanneksi.

Tämä ohuista riisinuudeleista, thaimaalaisista mausteista, sipulista ja maapähkinöistä valmistettu ruokalaji vaikuttaa vaarattomalta. Mutta siinä on paljon enemmän kaloreita, natriumia ja sokeria kuin olisit luullutkaan.

Varoitus: Syö omalla vastuullasi. Denny’s vei aamiaisvoileivän aivan uudelle tasolle – eikä hyvällä tavalla. Munat, makkara, pekoni, kinkku, juusto ja perunaleipä, joka on päällystetty ”vaahteramausteella” (lue: sokerilla) ja hash brownsilla, laittavat ruokavaliosi edistymisen suureen takaiskuun. Itse asiassa tämä ateria tarjoilee sinulle lähes 70 prosenttia päivän kaloreista. Ja jos tämä ei vielä riitä syyksi julistaa tätä tarjousta virhepalloksi, kokeile tätä: Söisit vain 4 grammaa vähemmän kuin kahden päivän rasvamäärä.

Tälle aamiaiselle on syynsä, miksi se sijoittui huonoimmalle sijalle Roundup of Every Menu Item at McDonald’s-Ranked! -kierroksella. Yksi ateria on täynnä kuumaa kakkua, keksejä, munakokkelia, makkaraa ja hash brownsia! Kuulostaa siltä, että ruokaa riittää koko pöydän täyttämiseen. Itse asiassa tämä annos pyyhkii pois koko päivän rasvan määrän, yli päivän tyydyttyneen rasvan määrän ja juuri ja juuri päivän natriumin ja sokerin määrän. Ja todennäköisesti sinulla on vielä kaksi muuta ateriaa ja muutama välipala päivän aikana. Kun seuraavan kerran menet Golden Archesiin, sano ei tälle vaihtoehdolle.

Tämä Punaisen Hummerin pasta-annos kuulostaa suussasulavalta, koska sitä se onkin! Tässä on pasta hack: Jos se on peitetty valkoisella kastikkeella, kehotamme sinua pysymään poissa. Tämä kermainen pasta-annos on täynnä cajun-maustettua kanaa ja valkosipuli-parmesaanikastiketta, kaikki hiilihydraattipainotteisen pastan päällä. Totuus on: Pasta ei oikeastaan ole niin pahaa – vain jalostetut amerikkalaiset pastakastikkeet, jotka sisältävät liikaa kaloreita, runsaasti suolaa ja ämpäreittäin lisättyä sokeria, antavat nuudelitaivaallisille lautasille niin huonon maineen. Lisäksi tällaisissa aterioissa käytetään usein öljyjä, jotka ovat täynnä tulehdusta aiheuttavia omega-6-rasvahappoja, mikä on jyrkässä ristiriidassa ekstra-neitsytoliiviöljyn rasvaa polttavan öljyhapon kanssa, jota käytetään aidoissa kastikkeissa.

Olive Gardenin ruokalista kaipaa kipeästi uudistusta. Keskimääräinen päivällisen kokoinen lautasellinen pastaa sisältää huikeat 976 kaloria – osittain edellä kuvatun läpimärän hiilihydraattilautasen ansiosta. Tämä mereneläviä sisältävä ruokalaji ui natrium- ja rasvalammikoissa. Se sisältää myös transrasvaa, keinotekoista rasvaa, joka on yhdistetty sydänsairauksiin. Kaikki tämä ennen kuin lisäät leipätikkuja ja salaattia.

Tämä salaatti on melkoinen petollinen demoni. Aluksi se vaikuttaa molempien maailmojen parhaalta puolelta: saat loistavan kasvispedin ja muutaman viipaleen tahmaisia quesadilloja. Mutta jos tämä kuulostaa sinusta liian hyvältä ollakseen totta, hyvä! Alitajuntasi kertoo sinulle totuuden. Tämä salaatti pitää sisällään enemmän kuin suositeltu päivittäinen suolan, rasvan ja tyydyttyneen rasvan määrä. Ja mikä pelottavinta, salaatti onnistuu myös jotenkin pakkaamaan siihen transrasvaa.

Voi olla herkullinen, mutta kaukana ravitsevasta. Tässä Chipotlen täyteen ladatussa burritossa on yli päivän verran suolaa ja rasvaa. Itse asiassa siinä on enemmän rasvaa kuin kuudessa hot dogissa – ja kuka söisi kuusi hot dogia yhdellä istumalla? Eikä siinä vielä kaikki. Tämä ateria sisältää enemmän hiilihydraatteja kuin lähes kuusi täysjyväviljasämpylää! Vaikka lähes kaikki tässä burritossa on hiilihydraattipainotteista, tortillassa on 46 grammaa, ja valkoisen riisin valinta lisää vielä 40 grammaa – luvut, jotka saavat vatsan tuntumaan paisuneelta.

Kun näet aamiaislistalla vierekkäin sanat ”paistettu” ja ”pihvi”, sinun pitäisi tietää, että ateria on huono uutinen. Riippumatta siitä, millä kokit tarjoilevat sen, ja riippumatta siitä, mistä tilaat sen, se on huono idea kehollesi – etenkin kun otetaan huomioon kaikki kalorit, rasva ja natrium, joita saat tästä IHOP:n annoksesta.

Applebee’s iskee jälleen. Älä syytä kalaa – merenelävät ovat täynnä vähärasvaista, lihaksia rakentavaa proteiinia ja sydänterveellisiä rasvoja. Ei, ongelmana on valtavan epätasapainoinen kalan ja rasvan suhde. Kuorrutus rapealla taikinalla ja kasa friteerattuja perunoita ei ole oikea tapa kohdella ravitsemuksen kultaista lasta. Kun kyse on merenelävistä, hylkää aina laiva paistetun kalan suhteen ja valitse sen sijaan grillattu kala.

Tämä yksi ruokalaji On The Borderista pinoaa lautasellesi lähes 75 % päivän kaloreista. Tämä friteerattu, oluella paistettu kala-annos sisältää myös liikaa natriumia lohdutukseksi – kurottaudut lähimmän H2O-lasin perään vasemmalle ja oikealle! Emme edes viitsineet laskea mukaan meksikolaista riisiä ja papuja, joita voit lisätä, mikä toisi 400 kaloria lisää.

Vaikka tämä ruokalaji on halvempi kuin lento pastan ja pizzan kotimaahan, se on kaukana autenttisesta, ja siitä saa lähes kahden päivän rasvan. Toisin sanoen tämän ruokalajin valitseminen voi olla helppoa lompakolle, mutta kalliilla hinnalla kehollesi. Emme myöskään pääse yli tämän ruokalajin hälyttävästä 3 250 milligramman natriummäärästä. Etkö ole varma, mitä se tarkoittaa? On arvioitu, että pikaruokaketjujen pikkuruiset suolapaketit tarjoavat sinulle 189 milligrammaa natriumia. Pelkästään tällä aterialla kulutat siis lähes 17 sellaista!

Bonefish tarjoilee sinulle ruokalajin, joka on täynnä yli 100 prosenttia päivän suositellusta rasvan ja natriumin saannista! Tämä meksikolaisvaikutteinen ruokalaji on kaukana autenttisesta – valkoiset hiilihydraattipohjaiset tortillat, crema ja öljyssä liotetut katkaravut saavat sinut tuntemaan, että sinun täytyy avata farkkujesi napit. Vaikka jakaisit tämän ruokalajin ystäviesi kanssa, saisit enemmän suolaa kuin mitä saisit seitsemästä annoksesta Cool Ranch Doritosia. Se ei kuulosta houkuttelevalta, kun yrität laihduttaa vatsaa.

Normaalisti sanomme, että anna mennä vaan, kun haluat tilata vähärasvaista proteiinia ja hiilareita. Mutta tämä rasvapitoinen ruokalaji ei tee ikoniselle parille oikeutta. Kanan lisääminen kermapohjaiseen pastaan nostaa kyllä proteiinipitoisuutta, mutta se lisää myös ylimääräisiä kaloreita, rasvaa, tyydyttyneitä rasvoja, transrasvoja ja natriumia tähän jo ennestään raskaaseen hiilihydraattiannokseen.

Kuka olisi uskonut, että pelkän leivän ja vähän kastiketta sisältävässä tilauksessa olisi näin paljon kaloreita ja natriumia? Ja tämä ilman ateriaa! Alfredo-kastike on hyvin kermaista, ja yhdistettynä muutamaan leipätikkuun, jotka voit helposti hioa pois ennen pääruokasi saapumista, ylität päivittäisen annoksesi hyvin nopeasti.

Jollet valmistaudu isännöimään juhlia tai jakamaan tätä pöytään, ei ole mitään syytä tilata koskaan ruokalistalta ruokalajia, jossa on sana ”platter”. Useimmiten se on koodi ”aivan liikaa kaloreita, hiilihydraatteja ja rasvaa”. Etkö usko meitä? Tässä mauttomassa beigen värisessä kulhossa on enemmän rasvaa kuin kuudessa annoksessa McDonald’sin rasvaisia, öljyllä päällystettyjä ranskalaisia perunoita.

Ranskalaiset perunat, Caesar-salaatti ja Caesar-kastike, voit väittää, että valitsimme nimenomaan ranskalaiset perunat saadaksemme korkeimman löytämämme kalorimäärän – ja olisit oikeassa. Mutta vaikka valitsisitkin parsakaalin ranskalaisten sijasta tällä aterialla, kalorimäärä on silti 2280 kaloria. Jos otat parsakaalin kanssa puutarhasalaatin ja hunajasinappikastikkeen, kalorimäärä on edelleen 2 000 kaloria. Voit kiittää friteerattuja katkarapuja, kampasimpukoita, simpukkasuikaleita ja kampelaa korkeasta kalorimäärästä. Unohda tämä ateria, jos haluat laihtua, ja lue sitten nämä 55 parasta tapaa tehostaa aineenvaihduntaa tehostamaan ponnistelujasi kilojen pudottamiseksi.

Tiesit, että se on iso, mutta oletko koskaan miettinyt, kuinka iso? Jotenkin On The Border loi burriton, jossa on yli kahden päivän rasvamäärä. Tämän järjettömän ison wrapin takia ahmit 12 Burger Kingin Whopperia vastaavan määrän. Tässä temppu: jos ketju nimittää ruokalajin isoksi, muista, että se tekee sinusta vain vielä isomman.

Natriumin ja sokerin hyökkäys! Aina kun päivällisesi on kahden suosikkiruokasi sekoitus (kuten kanapihvit ja juustomakaronit), tiedät olevasi pulassa. Tällaisen ruokalajin valitseminen on helposti yksi 40 huonosta tavasta, jotka antavat sinulle vatsaa rasvaa. Paprikasta saatava mauste saattaa kiihdyttää aineenvaihduntaasi, mutta se joutuu taistelemaan kaikkia niitä kaloreita, rasvaa ja natriumia vastaan.

Anna propsit Cracker Barrelille. He ovat onnistuneet pudottamaan puolentoista päivän rasvan ja kahden päivän natriumin määrän vain yhteen annokseen beigeä, paneroitua, friteerattua kanaa. Kahden lisukkeen ja maksuttoman keksin lisääminen on varmasti liioittelua. Jos todella himoitset tätä Cracker Barrel Chicken? Jaa se neljään osaan. Sinä ja perheenjäsenesi saatte juuri sopivan määrän ruokaa. Vatsanne ja pankkitilinne kiittävät teitä.

Friendly’s ottaa kaksi USDA choice -hampurilaispihviä ja tukahduttaa ne sokeripitoisessa hunaja-BBQ-kastikkeessa (auttaa sinua saavuttamaan 60 % lisätyistä sokereista), sulatetussa cheddar-juustossa, rapeissa paistetuissa sipulijuureksissa, omenapuusavustetussa pekonissa ja Ranch dressingissä.

129 grammaa proteiinia, joten Outback Steakhousen täysi ribsitilaus tarjoaa runsaasti proteiinia sekä rasvaa ja kaloreita. Jos tämä on suosikkiruokasi, kokeile leikata se puolikkaaseen tilaukseen ja yhdistää se salaattiin tai höyrytettyihin vihanneksiin tasapainoisemman ja ravitsevamman aterian saamiseksi.

Tämä ruokalaji, jossa on lähes päivän kalorit ja enemmän rasvaa kuin 10 hodaria, ei tee sinulle palveluksia. Ja jos luulit, että voisit päästä pälkähästä jakamalla tämän ystäväsi kanssa, mieti uudestaan! Syötte 2,8 kertaa suositellun päivittäisen tyydyttyneen rasvan määrän. Jos yrität pitää vatsasi litteänä, sinun kannattaa välttää Chili’sissä kaikkia vaihtoehtoja, joissa on sana ”quesadilla” – jokainen niistä sisältää yli 1 000 kaloria per annos.

Kala on yleensä yksi terveellisimmistä ruoka-aineista, mutta sitä ei lasketa, jos se on friteerattu ja tarjoillaan ranskalaisten kera.

Kanaparmesaani on yksi niistä ruokalajeista, joista tietää, että ne eivät välttämättä ole sinulle parhaita, mutta tässä TGI Fridaysin versiossa kana parmesanissa on melkein kahden vuorokauden verran natriumia ja melkein niin paljon kaloreita, kuin yhden ihmisen pitäisi syödä koko päivän aikana.

Applebee’s otti yhden ruokalistan rakastetuimmista salaateista ja teki siitä wrapin. Ainoa ongelma? Salaatti oli jo alun perin ongelmallinen, sillä se sisältää yli 1 500 kaloria. Sen heittäminen wrapin sisään vain pahentaa asiaa.

20

Cheesecake Factoryn paistettu katkarapulautanen

1 920 kaloria, 104 g rasvaa (21 g tyydyttynyttä rasvaa, 1 g transrasvaa), 3 160 mg natriumia, 191 g hiilihydraatteja (13 g kuitua, 38 g sokeria), 50 g proteiinia

”Koska yli puolet kaloreista on peräisin rasvasta, tämä katkarapulautanen ei tee sinulle ravitsemuksellisia palveluksia”, sanoo rekisteröity ravitsemusterapeutti Jenn Fillenworth, MS, RD. On parempi valita proteiineja, jotka on paistettu tai grillattu, jotta vältytään liialliselta rasvalta, jota paistetuissa ruuissa yleensä on, hän neuvoo.

19

O’Charley’s Seafood Platter

1 950 kaloria, 121 g rasvaa (22 g tyydyttynyttä rasvaa, 0 g transrasvaa), 2 970 mg natriumia, 141 g hiilihydraatteja (9 g kuitua, 27 g sokeria), 71 g proteiinia

Tässä lautasessa on friteerattua turskaa, katkarapuja ja täytettyjä rapuja sekä lisukkeena ranskalaisia perunoita ja coleslaw-salaattia sekä tartar- ja cocktail-kastikkeet. Se on muhkea yhdistelmä!

18

Cheesecake Factory Chicken Parmesan Sandwich

1960 kaloria, 126 g rasvaa (65 g tyydyttynyttä rasvaa, 3.5 g transrasvaa), 3 510 mg natriumia, 99 g hiilihydraatteja (6 g kuitua, 9 g sokeria), 107 g proteiinia

Heitä paneroitu, paistettu kanapihvi kahden leipäviipaleen väliin ja tarjoile ranskalaisten kera – ei ihme, että kulutat lounaalla enemmän kaloreita kuin tuoppi Ben & Jerry’siä.

17

Uno Pizzeria & Grill Pizza Skins

1,970 kaloria, 131 g rasvaa (43 g tyydyttynyttä rasvaa, 0 g transrasvaa), 2800 mg natriumia, 146 g hiilihydraatteja (7 g kuitua, 8 g sokeria), 53 g proteiinia

Tämä syvään uppopaistettu minipizza on listattu alkupalaksi, joten se on tarkoitettu jaettavaksi. Tämä voisi kuitenkin helposti toimia alkuruokana, ja yleensä alkuruoan valitseminen pääruoan sijaan on parempi vaihtoehto. Toisin on tässä tapauksessa!

16

Olive Garden: Asiago Tortelloni Alfredo grillatulla kanalla

1 980 kaloria, 131 g rasvaa (76 g tyydyttynyttä rasvaa, 2.5 g transrasvaa), 3 720 mg natriumia, 95 g hiilihydraatteja (5 g kuitua, 9 g sokeria), 112 g proteiinia

Kermainen pasta-annos on varmasti herkullinen, mutta tämä Olive Gardenin ateria ylittää reilusti suositellut määrät kalorien, rasvan, natriumin ja jopa proteiinin osalta. 114 grammaa proteiinia sisältävä Asiago Tortelloni Alfredo grillatun kanan kanssa ylittää reilusti suositellun 46-56 grammaa päivässä. Mitä haittaa siitä on? Kuten käy ilmi, liiallinen proteiini voi lisätä munuaiskivien ja syövän riskiä.

15

Cheesecake Factoryn kanelipannukakut

2 040 kaloria, 110 g rasvaa (51 g tyydyttyneitä rasvahappoja, 3 g rasvaa, 2 g rasvaa, 1 g rasvaa, 1 g rasvaa, 1 g rasvaa, 1 g rasvaa, 1 g rasvaa, 1 g rasvaa, 1 g rasvaa, 1 g rasvaa, 1 g rasvaa.5 g transrasvaa), 2 950 mg natriumia, 241 g hiilihydraatteja (2 g kuitua, 137 g sokeria), 23 g proteiinia

Voisit melkein syödä kolme Cinnabon Classic Cinnamon Rollsia samalla kalorimäärällä!

14

Cheesecake Factory Farfalle kanalla ja paahdetulla valkosipulilla

2 060 kaloria, 123 g rasvaa (50 g tyydyttyneitä rasvoja, 2.5 g transrasvaa), 3 830 mg natriumia, 153 g hiilihydraatteja (13 g kuitua, 17 g sokeria), 88 g proteiinia

Jälleen yksi The Cheesecake Factoryn pastaruoka? Mitä he laittavat kaikkiin kastikkeisiinsa, jotta nämä kilot pastaa nousevat tuhansiin kaloreihin? Tässä tapauksessa ilmeisesti kanaa, paahdettua valkosipulia ja herneitä.

13

Buffalo Wild Wings Spicy Garlic Boneless Wings, 30 Count

2 090 kaloria, 117 g rasvaa (40 g tyydyttynyttä rasvaa, 6 g transrasvoja), 13 080 mg natriumia, 113 g hiilihydraatteja (5 g kuitua, 2 g sokeria), 147 g proteiinia

Buffalo Wild Wingsissä ihmiset usein ajattelevat, että mitä isompi, sitä parempi, koska onhan se vain kanaa! Mutta rakkaat BWW-fanit, miettikää uudestaan. Heidän pitkässä listassaan siipikastikkeiden ja maustekastikkeiden variaatioista Spicy Garlic on yksi pahimmista! Nämä ovat täynnä natriumia, rasvaa ja kaloreita. Kuten aina sanomme, että vähemmän on enemmän – pitäydy yksinkertaisemmassa kanansiiven muunnelmassa.

12

Romano Macaroni Grill Mama’s Trio

2 110 kaloria, 129 g rasvaa (56 g tyydyttyneitä rasvoja, 2 g rasvaa, 1 g rasvaa, 1 g rasvaa, 1 g rasvaa, 1 g rasvaa, 1 g rasvaa, 2 g rasvaa, 1 g rasvaa, 1 g rasvaa, 1 g rasvaa, 1 g rasvaa, 1 g rasvaa, 1 g rasvaa, 1 g rasvaa, 1 g rasvaa, 1 g rasvaa, 1 g rasvaa, 1 g rasvaa, 1 g rasvaa, 1 g rasvaa, 2 g rasvaa.5 g transrasvaa), 3 940 mg natriumia, 140 g hiilihydraatteja (9 g kuitua, 19 g sokeria), 103 g proteiinia

Mamma mia! Tämä kolmikko, jossa on parmesaanikanaa, lasagne bolognesea ja fettuccine alfredoa, ylittää päivän kalorimäärän ja lisää vielä 1 600 milligrammaa natriumia.

11

Bob Evans Double Meat Farmer’s Choice Breakfast

2 110 kaloria, 100 g rasvaa (31.5 g tyydyttynyttä rasvaa, 1 g transrasvaa), 4040 mg natriumia, 236 g hiilihydraatteja (6 g kuitua, 41 g sokeria), 65 g proteiinia

Kolme hotcakea, kaksi tuoretta kananmunaa, kaksi makkarapihviä, kolme suikaletta pekonia ja kotiranskalaisia, tämä on yksi vakavasti laihdutusruokavaliota vaarantava annos. Tämä aamiainen on yksinkertaisesti ylitarjontaa kaikesta, eikä se vain ole oikea tapa aloittaa päiväsi.

10

Cheesecake Factory Louisiana Chicken Pasta

2 120 kaloria, 125 g rasvaa (65 g tyydyttynyttä rasvaa, 4 g transrasvaa), 4 030 mg natriumia, 168 g hiilihydraatteja (10 g kuitua, 16 g sokeria), 83 g proteiinia

Mikä on pahempaa kuin syödä koko päivän kalorit yhdellä aterialla? Syöminen kahden päivän edestä transrasvoja samalla aterialla. Transrasvat on yhdistetty sydänsairauksiin, mikä tekee mistä tahansa ateriasta, joka sisältää runsaasti transrasvoja, yhden The 35 Worst Restaurant Meals for Your Heart.

9

Cheesecake Factory Cajun Chicken ’Littles’

2 130 kaloria, 110 g rasvaa (36 g tyydyttyneitä rasvahappoja, 2 g trans-rasvoja), 3 330 mg natriumia, 177 g hiilihydraatteja (12 g kuitua, 45 g sokeria), 110 g proteiinia

Tämä eteläinen versio kananmakkaroista runsaalla mokkapalalla tarjoilee enemmän kaloreita, rasvaa, tyydyttyneitä rasvoja, transrasvoja ja natriumia kuin FDA suosittelee nautittavaksi koko päivässä. Eikä tämä ole ainoa Cheesecake Factoryn ruokalista, jonka näet tällä listalla. 250 ruokalajin ruokalistalla on 10 ruokalajia, jotka sisältävät yli 2 000 kaloria annosta kohti. Jos tämä ravintola on yksi suosikeistasi, vilkaise oppaamme The Cheesecake Factoryn parhaat ja huonoimmat ruokalajit varmistaaksesi, ettet valitse mitään ruokavalion maamiinoja.

8

Cheesecake Factory Bruléed French Toast with Bacon

2 180 kaloria, 131 g rasvaa (70 g tyydyttynyttä rasvaa, 4 g transrasvaa), 1 070 mg natriumia, 208 g hiilihydraatteja (7 g kuitua, 115 g sokeria), 45 g proteiinia

Kahdella viipaleella kananmunalla kastetulla paahtoleivällä ja muutamalla viipaleella pekonia saat kalorimäärän kohdalleen ennen puoltapäivää.

7

Uno Pizzeria & Grill Deep Dish Buffalo Chicken Mac and Cheese

Makaroni ja juusto sekä buffalokana ovat jo itsessään erittäin kaloripitoisia, mutta yhdistettynä syvällä pannulla saat aterian, joka hukkuu hälyttävään määrään kaloreita ja natriumia.

Voisit syödä kokonaisen laatikollisen Barillan Fettucinea, ja sinulle jäisi vielä 660 kaloria yli, ennen kuin pääsisit samaan kalorimäärään kuin tässä ruokalajissa.

Ranskalaiset perunat ovat tietysti suolainen lisuke, mutta kuinka paljon kaloreita tässä on? Yhtä järkyttävä ja huikea. Nämä saavat massiivisen ohituksen!

Annamme Cheesecake Factorylle tunnustusta siitä, että se on tuonut markkinoille kevyempiä vaihtoehtoja viime aikoina, mutta sen ruokalista on silti edelleen maan kaloripitoisimpia ruokia. Tässä kermaisessa pastaruoassa, jonka päällä on herneitä, pekonia ja kanaa, on yli päivän kalorit ja enemmän tyydyttyneitä rasvoja kuin 50 kananmunassa!

Chili’s antaa sinulle todella mahdollisuuden luoda yltiöpäisen aterian, kun kyseessä on Smokehouse Combo. Combon avulla voit valita minkä tahansa kolmen lihalajin, ja ladata ne kylkiluiden ja lisukkeiden viereen. Voit valita kolme ruokalajia heidän listaltaan, joten me valitsimme uudet brisket quesadillat, hunaja-chipotle crispers ranchilla ja ribsit (dry rub), mikä tekee ateriasta erittäin kaloripitoisen, natrium-, rasva- ja sokeripitoisen.

Ja unohda, että joudut valitsemaan lisukkeen tai kaksi, saat neljää kertaa paahdettua katumaissia, kotimaisia perunoita, chili-valkosipulipaahtoleipää ja valkosipulitilliä suolakurkkuja. Pelkästään tämä pohja sisältää 955 kaloria ja 1590 milligrammaa natriumia. Joten todellisuudessa, jos olet tämä kaikki, kuluttaisit 3 425 kaloria yhdellä aterialla. Iso yikes!

Neljän eri lihalajin, täyteläisen tomaattikastikkeen ja parmesaanikermapastan välissä tämä ruokalaji on täynnä kaloreita toisensa jälkeen, rasvaa ja, natriumia. Se on kuulemma myös terveyden kannalta huonoin ruokalaji tilata The Cheesecake Factorysta…

Chili’s otti jotenkin klassisen vyötäröä laajentavan ajatuksen kanasta ja vohveleista ja teki siitä vielä pahemman! Ketju käyttää rapeita hunaja-chipotle Chicken Crispers -kananmurujaan ja asettaa ne 4 belgialaisen vohvelin päälle, jotka sitten pinotaan omenapuun savustetulla pekonilla, jalapenoilla ja tiputetaan päälle ancho-chile ranchia. Luuletko tarvitsevasi lisää ruokaa? Ei hätää, saat myös kourallisen ranskalaisia. Kahden päivän edestä rasvaa ja tyydyttyneitä rasvoja – ihmettelemme vakavasti, miksi tämä ruokalaji, joka on täynnä tulehdusta aiheuttavia elintarvikkeita, on edes vaihtoehto!