📷: @DiaryofaFitMommy
Jos painonpudotus on osa terveellisen elämän tavoitteitasi, on tärkeää, että ymmärrät eron. Väärän valitseminen voi pysäyttää edistymisesi, johtaa painonpudotuksen pysähtymiseen, ravintoaineiden puutteisiin ja olla vastoin tavoitteitasi. Mitä eroa näillä kahdella on? Useimmat ihmiset uskovat virheellisesti, että proteiinipirtelöt ja ateriankorvausjuomat ovat yksi ja sama asia. Vaikka on totta, että näillä tuotteilla on yhtäläisyyksiä, ne palvelevat eri tarkoituksia.
Proteiinipirtelöiden ja ateriankorvikejuomien välisen eron ymmärtäminen auttaa sinua tekemään tietoon perustuvan päätöksen ja valitsemaan tavoitteisiisi parhaiten sopivan tuotteen. Katsotaanpa, mikä tekee niistä erilaisia ja miten valita sinulle sopiva tuote:
Milloin sinun pitäisi valita ateriankorvauspirtelö?
Ateriankorvauspirtelöitä on ollut olemassa jo vuosikymmeniä. Nimensä mukaisesti ne on suunniteltu korvaamaan ateria ja helpottamaan painonpudotusta sekä tukemaan niitä, jotka yrittävät laihduttaa tai ylläpitää painoaan. Nämä tuotteet sopivat erinomaisesti kiireisen elämäntavan omaaville ihmisille sekä liike-elämän ammattilaisille, kuntosalilla käyville ja terveystietoisille henkilöille.
Tyypillisessä ateriankorvauspirtelössä on 90-200 kaloria annosta kohti ja se sisältää elintärkeitä ravintoaineita, jotka tukevat optimaalista terveyttä. Pohjimmiltaan se on ateria juomassa. Käytetyistä ainesosista riippuen se voi sisältää enemmän tai vähemmän proteiinia, hiilihydraatteja, vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja. Proteiini hillitsee ruokahalua ja pitää sinut kylläisenä pidempään. Se myös kiihdyttää aineenvaihduntaa ja estää lihaskatoa, etenkin kun olet dieetillä.
Yleisesti ateriankorvauspirtelöissä on vähän sokeria, hiilihydraatteja ja rasvaa. Tarkista etiketistä vitamiinit ja kivennäisaineet. Laadukkaan tuotteen tulisi tarjota samoja ravintoaineita, joita saat normaalisti oikeasta ruoasta, kuten sinkkiä, kalsiumia, magnesiumia, rautaa, kaliumia, A- ja C-vitamiinia sekä B-ryhmän vitamiineja.
Voidaksesi vähentää kalorien saantia korvaa yksi tai useampi ateria näillä juomilla. Jotkut laihduttajat vaihtavat aamiaisensa tai go-to-välipalansa ateriankorvikkeiden pirtelöihin. Näillä ravitsevilla, terveellisillä juomilla voit säästää aikaa ja rahaa. Miksi käyttäisit tuntikausia ruoanlaittoon tai aikaa pikaruokaravintolan jonossa istumiseen, kun voit juoda ateriasi?
Ateriankorvauspirtelöiden avulla sinun on helpompi seurata päivittäisiä makroja ja kaloreita ja noudattaa ruokavaliota. Kätevämpää on, että voit ottaa niitä autossa, töissä, koulussa, kuntosalilla tai matkalla. Jos esimerkiksi ajat pitkiä matkoja tai matkustat ulkomaille, pakkaa muutama juomasekoitus matkalaukkuusi. Näin sinun ei tarvitse kuluttaa omaisuuksia ravintoloissa tai ostaa ruokaa automaateista.
CLICKin avulla nyt kahvisi voi olla ateriasi! Lisäksi CLICK-kahviproteiinijuoma maistuu taivaalliselta ja tuo mukanaan kaikki aterian edut 16 grammalla proteiinia annosta kohti. Se on herkullinen ja sisältää vähän kaloreita, sokeria ja rasvaa. Jokainen annos sisältää 23 tärkeää vitamiinia ja kivennäisaineita sekä annoksen kofeiinia energian lisäämiseksi. Korkean proteiinipitoisuutensa ansiosta se hillitsee näläntunnetta ja sokerinhimoa ja täyttää sinut nopeasti.
Milloin sinun pitäisi valita proteiinipirtelö?
Toisin kuin ateriankorvausjuomat, proteiinipirtelöitä ei ole suunniteltu laihduttamiseen vaan vähärasvaisen lihaksen lisäämiseen. Nämä tuotteet tukevat urheilijoita, ulkoilmaseikkailijoita ja säännöllisiä kuntosalilla kävijöitä sekä niitä, joilla on suuri proteiinin tarve. Lihaksesi ovat riippuvaisia proteiinista kasvaakseen ja palautuakseen harjoittelusta. Jokainen kehosi solu tarvitsee tätä ravintoainetta toimiakseen parhaimmillaan. Vähäinen proteiinin saanti voi johtaa lihaskatoon, luiden haurauteen, hitaaseen palautumiseen ja hidastuneeseen aineenvaihduntaan.
Proteiinipirtelöitä ei ole tarkoitettu korvaamaan ateriaa. Niiden tehtävänä on täydentää ruokavaliota ja helpottaa päivittäisen proteiinitarpeen täyttämistä, kun olet aktiivinen. Ihannetapauksessa nämä juomat tulisi nauttia ennen ja/tai jälkeen harjoituksen. Heraproteiinipirtelöt ovat parhaita polttoaineita vähärasvaisen lihaskudoksen kasvuun. Kaseiini, joka on hitaasti sulava proteiini, auttaa optimoimaan aminohappojen vapautumista . Yhdistämällä nämä kaksi, hera tarjoaa nopean proteiinisynteesipurkauksen, kun taas kaseiini auttaa heraproteiinia tulemaan hyödyllisemmäksi lihaksillesi hidastamalla sen ruoansulatusta ja imeytymistä. Tämä tekee siitä ihanteellisen proteiinilisän ylläpitämään pitkiä aikoja anabolista ympäristöä lihasten kasvua varten.
Proteiinipirtelöitä voidaan käyttää myös rasvanpudotukseen, mutta se ei ole niiden ensisijainen tarkoitus. Ateriankorvausjuomat ovat parempi valinta niille, jotka yrittävät laihtua. Toinen ero näiden kahden välillä on niiden ravintoarvossa. Ateriankorvauspirtelöt tarjoavat enemmän ravintoaineita verrattuna proteiinipirtelöihin.
Nyt kun tiedät näiden kahden eron, voit käyttää oikeaa proteiinijuomaa tukemaan tavoitteitasi ja saavuttaa suurempaa menestystä!
Aloita painonpudotuksen menestys erikoisnäytetarjouksellamme täältä
