Ei ole väliä mihin vuodenaikaan, kutiseva, kuiva päänahka voi olla epämiellyttävä. Hyvä uutinen on, että on olemassa runsaasti kuivan päänahan hoitoja – ja ne näyttävät nyt paljon siistimmiltä kuin vanhat kömpelöt hilseshampoopullot, jotka muistat. Ensin on kuitenkin selvitettävä, mikä aiheuttaa ongelman. Onko kyse hilseestä? Vai oletko kenties käyttänyt liikaa kuivashampoota? (Sellaista sattuu.) Voisiko kyse olla jostain aivan muusta?
Juttelimme johtavien ihotautilääkäreiden kanssa selvittääksemme, miksi kuivuus syntyy ja miten päästä ongelman ytimeen. Tässä on, mitä he neuvoivat.
Miksi minulla on hilseilevä, kuiva päänahka?
On olemassa useita syitä, joiden vuoksi päänahkasi voi olla kuiva, mukaan lukien:
- Seborrooinen dermatiitti (a..k.a. hilse)
- Hiustuotteet ja muotoilutottumukset
- Psoriaasi
- Ekseema
- Allergiat
Lue lisää näistä tiloista ja kunkin hoidon kulusta.
Seborrooinen ihottuma
Seborrooinen ihottuma on hieno termi hilseelle, sanoo Brookline, Massachusetts, ihotautilääkäri Papri Sarkar, M.D. Ja vaikka seborrooinen ihottuma saattaa näyttää kuivalta hiuspohjalta, se johtuu itse asiassa siitä, että siinä on liikaa rasvaa. ”Hilse johtuu öljyn tai muiden eritteiden ylituotannosta ihossa tai ihon normaalien hiivasien lisääntymisestä”, sanoo Carlos Wesley, tohtori Carlos Wesley, kauneuskirurgi ja hiustenlähtöasiantuntija New Yorkissa. Päänahassasi oleva öljy estää kuolleita ihosoluja irtoamasta normaalisti, ja vuorostaan nämä kuolleet solut tulevat näkyvämmin esiin – tästä johtuen hiusrajaasi pitkin ponnahtelevat hiusläiskät.
Hoito
Hilsettä ei voi parantaa, mutta voit monin tavoin auttaa pitämään hiusläiskät loitolla. Ensinnäkin haluat lisätä hilseshampoon rutiineihisi. ”Tervaa, sinkkipyrithionia tai seleenisulfidia sisältävät tuotteet osoittautuvat usein hyödyllisimmiksi”, Wesley sanoo. Yksi vaihtoehto, jonka nimeen asiantuntijat vannovat, on Head & Shoulders Classic Clean Anti-Dandruff Shampoo.
Koska tuote tarvitsee kosketusaikaa päänahkasi kanssa toimiakseen, Sarkar suosittelee levittämään shampoota sairastuneelle alueelle ennen suihkuun hyppäämistä ja roikkumaan muutaman minuutin ajan, jotta kaava tekee tehtävänsä. ”Useimmille ihmisille suosittelen käyttämään sitä vain päänahkaan, ei hiuksiin, koska se on melko kuivattava”, hän sanoo. ”Voit vuorotella sitä muiden shampoiden kanssa, mutta varmista, että käytät sitä vähintään muutaman kerran viikossa, jotta pilkku ei tule takaisin.”
Stanfordin yliopistossa koulutettu ihotautilääkäri Laurel Naversen Geraghty, M.D., suosittelee kookosöljykäsittelyjä kotona ihon rauhoittamiseksi. ”Monet naiset tuntevat olonsa paremmaksi myös kerran viikossa tehtävillä päänahan kotihoidoilla”, hän sanoo. ”Hiero kookosöljyä päänahkaasi nukkumaan mennessä, laita suihkumyssy päähän, jotta se pääsee paremmin imeytymään, ja käytä aamulla shampoota.”
Jos kuiva, kutiseva hilseily jatkuu, voit myös keskustella ihotautilääkärisi kanssa reseptillä saatavasta ajankohtaisesta steroidista. ”Voit myös kokeilla reseptivapaata 1-prosenttista hydrokortisonivoidetta ja käyttää sitä kahdesti päivässä kolmen tai viiden päivän ajan”, Sarkar sanoo. ”Se on tarpeeksi heikkoa, jotta se ei aiheuta sivuvaikutuksia.”
.png)
Hair Products and Styling Habits
Jos sinulla ei ole hilseä, hiustesi muotoilutuotteet tai tavat voivat olla syyllisiä. ”Jotkin geelit, voiteet, balsamit, pomadit ja suihkeet voivat kerääntyä päänahkaan ja muodostaa pieniä hiutaleita ja kutinaa”, Geraghty sanoo. (Kuivashampoon liikakäyttö kuulostaa tutulta?) ”Toiset tuotteet sisältävät ainesosia, jotka voivat aiheuttaa ärsytyksestä tai allergiasta johtuvaa kosketusihottumaa. Esimerkiksi hiusvärin ainesosa nimeltä parafenyleenidiamiini eli PPD on yleinen ihon ja päänahan allergioiden aiheuttaja.”
Kuiva päänahka voi johtua myös siitä, kuinka usein (tai harvoin) shampoopeset. ”Jos shampoopeset liian usein, saatat kuivattaa päänahkaasi, mutta jos shampoopeset liian harvoin, ihosi luonnollinen öljy voi kerääntyä, jolloin pää tuntuu hilseilevältä tai kutiavalta”, Geraghty sanoo. ”Useimmat naiset tietävät, mikä saa heidän päänahkansa ja hiuksensa tuntumaan hyvältä, ja siitä kannattaa pitää kiinni riippumatta shampoosta luopumisen tai harvoin shampoopesun trendeistä.”
Hoito
Aloita miettimällä, kuinka usein peset hiuksesi. Tuleeko kutina aina, kun venyttelet pesujen välillä kuivashampoolla? Jos näin on, vaihda joko koostumusta (tässä on lista parhaista kuivashampoista) tai käy suihkussa hieman säännöllisemmin.
Jos hiustuotteiden aiheuttamat allergiat ovat huolenaihe, ihotautilääkäri voi tarjota laastaritestejä selvittääkseen, mihin ainesosiin ihosi saattaa reagoida haitallisesti. Siitä se on melko yksinkertaista: Vaihda uuteen tuotteeseen, joka ei sisällä häiritsevää ainesosaa, ja sinun pitäisi olla hilseilemättä hetkessä.
Psoriaasi
Psoriaasi on yleinen ihosairaus, joka voi aiheuttaa punoitusta, hilseilyä ja hilseilyä hiuspohjaan. ”Yleensä hilseily on psoriaasissa paljon paksumpaa ja voimakkaampaa verrattuna hilseilyyn. Sen hallitsemiseksi tarvitaan usein reseptilääkkeitä”, Geraghty sanoo.
Hoito
Psoriaasia sairastavat saattavat hyötyä myös hiilitervaa tai salisyylihappoa ja mineraaliöljyä sisältävistä shampoista päänahan hoitona, jotka auttavat pehmentämään ja poistamaan hilseet. Ihotautilääkäri voi määrätä paikallisia steroidilääkkeitä – nesteitä tai vaahtoja, jotka kuivuvat nopeasti ja joilla ei ole taipumusta painaa hiuksia – jotka voivat olla erittäin hyödyllisiä kuivuuden, kutinan, hilseilyn, ärsytyksen tai ihottuman hallinnassa.
Ekseema
Ekseema on ihosairaus, joka voi aiheuttaa tule-ups of a red, kutisevaa ihottumaa kaikkialla kehossasi – kyllä, jopa päänahassasi. ”Ihosolut pysyvät yleensä yhdessä muodostaen esteen, joka auttaa ihoa säilyttämään kosteutensa ja estää asioita pääsemästä sisään-ihmisillä, joilla on ekseema, on viallinen este”, sanoo Heather Summe, M.D., ihotautilääkäri New Yorkin Northwell Health Medical Groupissa. Tämä tarkoittaa sitä, että iho menettää kosteutta helpommin, jolloin allergeenit ja ärsyttävät aineet pääsevät helpommin sisään.
Hoito
Tuoksut voivat usein olla syyllisiä ekseeman puhkeamisen taustalla, joten kannattaa etsiä shampoot ja hoitoaineet, jotka ovat tuoksuttomia. Hyviä voi olla vaikea löytää, mutta ihotautilääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että Exederm ja Free and Clear ovat hyviä vaihtoehtoja. Jos kuitenkin epäilet, että kutiseva päänahkasi johtuu ekseemasta, kannattaa varata aika ihotautilääkärin vastaanotolle, jotta voit laatia sinulle parhaiten sopivan hoito-ohjelman.
Your Diet
Kukaan ei halua kuulla, että hänen syömisensä saattaa laukaista ihosairauksia, mutta tosiasia on, että jotkin runsashiilihydraattiset ruoat voivat edistää hiivan lisääntymistä päänahassasi, mikä johtaa hilseilyyn.
Hoito
Jos olet taipuvainen hilseilyyn, kokeile vähentää hiilihydraatteja ja sokeria nähdäksesi, huomaatko eroa. Voit myös ottaa kalaöljyvalmisteita, jotka sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja ja joiden tiedetään auttavan kuivuuden torjunnassa. Sinkki sekä A-, B- ja C-vitamiinit voivat myös auttaa pitämään ihosi kosteana ja terveenä. Äläkä unohda juoda enemmän vettä. (Se todella auttaa.)
Kuivan päänahan ennaltaehkäisy
Kuivan päänahan perimmäisen syyn hoitaminen on paras tapa estää ongelman uusiutuminen, mutta on olemassa pari yleispätevää ennaltaehkäisevää toimenpidettä, joihin voit ryhtyä.
- Kuten edellä mainittiin, kiinnitä huomiota siihen, milloin päänahkasi puhkeaa. Jos se johtuu siitä, ettet peseydy tarpeeksi, yritä peseytyä säännöllisemmin – mutta jos peseydyt jo nyt joka päivä, yritä vähentää peseytymistä joka toiseen päivään.
- Lisää rutiiniin enemmän hiuspohjatuotteita, olipa kyseessä sitten hilseenvastainen shampoo, kosteuttava kookosöljynaamio tai rauhoittava hiuspohjan seerumi.
- Juo riittävästi vettä. Se ei ole maaginen yleislääke, eikä se saa kuivaa päänahkaa katoamaan yhdessä yössä, mutta nestehukalla on ehdottomasti merkitystä ihosi terveydelle. Ja juuri sitä päänahkasi on – iho.
Milloin kannattaa mennä ihotautilääkärille
Voit kokeilla hilsettä ehkäiseviä shampoita tai vaihtaa hiustenhoitorutiinejasi, mutta jossain vaiheessa saatat haluta nähdä ammattilaisen. ”Jos päänahan kuivuus kutittaa kovasti, tuntuu ärtyneeltä tai epämiellyttävältä tai aiheuttaa paljon hilseilyä, kannattaa mennä ihotautilääkärille selvittämään, mistä on kyse”, Geraghty sanoo. ”Ihotautilääkäri voi määrittää diagnoosin, tarjota lääkkeitä ja räätälöidä ihon ja päänahan hoitoohjelman, joka auttaa hallitsemaan ongelmaa.”
Lindsay Colameo on kauneuskirjailija New Yorkissa.