PharmEasy Blog

author
2 minutes, 51 seconds Read

Happojen refluksi, joka tunnetaan yleisesti nimellä Acidity, on tila, jossa sappi- tai vatsahapot virtaavat takaisin ruokatorveen tai ruokaputkeen ja aiheuttavat ärsytystä.

Tämä johtaa polttavaan tunteeseen rinnassamme, joka on yleisin happamuuden oire.

Happamuuden oireita ovat:

  • Kipu ja polttava tunne rinnassa, vatsassa tai kurkussa
  • Turvotusta tai kaasua
  • Sulatushäiriöt
  • Haikea hengitys
  • Sulatushäiriöt
  • Oksentelu tai oksentelun tunne
  • .

  • Vatsan raskaus syömisen jälkeen
  • Tiheät röyhtäykset
  • Regurgitaatio, jossa sulamaton ruoka tulee takaisin suuhun

Happamuuden yleiset syyt:

  • Ylisyöminen
  • Syöminen epäsäännöllisinä aikoina tai aterioiden väliin jättäminen
  • Epäterveelliset ruokailutottumukset, kuten liiallinen teetä, kahvia, kylmää juomaa, roskaruokaa, mausteista, rasvaista ruokaa jne.
  • Vatsavaivat, kuten haavaumat, gastro-oesofageaalinen refluksitauti (GERD) jne.
  • Väärät elämäntavat, kuten liiallinen stressi, liian vähäinen nukkuminen, tupakointi, alkoholin käyttö jne.

Kotilääkkeet happamuuteen:

  • Fenkoli tai Saunf :

Noin 1 teelusikallinen fenkolijauhetta lasillisen lämpimän veden kera lievittää happamuutta ja sen oireita, kuten närästystä, turvotusta ja parantaa ruoansulatusta.

  • Mustakuminansiemenet:

Pureskele kuminansiemeniä suoraan tai keitä 1 teelusikallinen niitä lasilliseen vettä ja juo se happamuuden lievittämiseksi.

Mustakuminansiemenet suojaavat ruoansulatuskanavaa. Ne vähentävät ja ehkäisevät tehokkaasti happamuutta ja sen oireita, kuten närästystä, kipua, pahoinvointia, turvotusta, ummetusta jne.

Lue lisää: 10 Health Benefits of Sabja Seeds

  • Cloves:

Niele pala neilikkaa päästäksesi eroon happamuudesta ja sen oireista, kuten ilmavaivoista, ruoansulatushäiriöistä, pahoinvoinnista, mahalaukun ärtyneisyydestä jne.

  • Leuto vesi :

Juomalla lasillinen haaleaa vettä tyhjään vatsaan ja ennen nukkumaanmenoa yöllä, saadaan helpotusta happamuuteen.

  • Vesimelonimehu:

Lasi vesimelonimehua lievittää tehokkaasti happamuutta ja on hyväksi myös ruoansulatukselle.

  • Kardemumma:

1 kardemummapapukin pureskelu päivittäin auttaa ehkäisemään happamuutta, ilmavaivoja ja parantaa ruoansulatusta

  • Kermaviili:

Kermaviilin sisältämä maitohappo normalisoi vatsan happamuutta ja vaikuttaa rauhoittavasti. Lasillinen kirnupiimää mustapippurilla ja korianterilla höystettynä auttaa välittömästi lievittämään happamuusoireitamme.

Lue lisää: 11 Health Benefits of Buttermilk

  • Inkivääri:

Pureskelemalla raakaa inkivääriä tai juomalla inkivääriteetä voidaan ehkäistä happamuutta ja sen oireita. Se auttaa myös ruoansulatusta.

Lue myös: Valkosipulin 10 terveyshyötyä

  • Banaani:

Banaanin nauttiminen neutraloi happamuutta ja antaa helpotusta närästykseen.

Maidon ja banaanin seos auttaa tukahduttamaan liiallisen haponerityksen.

  • Papaija:

Papaija vähentää mahahapon eritystä ja antaa helpotusta happamuuteen.

Tämä vaikutus johtuu papaijassa olevasta papaiinientsyymistä.

  • Ajwain:

Ajwainin nauttiminen antaa helpotusta happamuuteen ja ilmavaivoihin. Se on erittäin hyvä ruoansulatukselle ja tehokas happamuudensäätöaine.

  • Kylmä maito:

Lasillisen kylmää maitoa juominen lievittää välittömästi happamuutta.

  • Baking Soda:

1/2 teelusikallista ruokasoodaa sekoitettuna 1/2 kupilliseen vettä antaa nopean helpotuksen happamuuteen ja närästykseen.

  • Kurkuma:

Kurkuman lisääminen ruokavalioomme lievittää happamuutta ja sen aiheuttamaa närästystä.

Lue lisää: 13 Health Benefits of Kurkumic

Yllämainittujen lisäksi tietyt elämäntapamuutokset voivat myös auttaa ehkäisemään happamuutta. Ne ovat :

  • Ole aktiivinen ja harrasta mitä tahansa liikuntaa, oli se sitten uintia, pyöräilyä, tanssia tai mitä tahansa suosikkiurheilulajiasi
  • Syö pienempiä aterioita, 4-5 kertaa päivässä
  • Syö päivällinen aikaisin, vähintään 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa
  • Älkää syökö liikaa ja pureskelkaa ruoka hyvin syödessänne
  • Älkää makoilko heti aterian jälkeen
  • Laskekaa painoa, jos olette ylipainoinen tai lihava
  • Nostakaa sängyn päädyn pääty ylös, kun menette makuulle
  • Välttäkää tupakoinnin aloittamista ja alkoholin nauttimista

Välttäkää happamuutta aiheuttavia elintarvikkeita, kuten:

Erittäin mausteinen ja rasvainen ruoka

  • Tee, kahvi, kylmät juomat
  • Raaka sipuli, valkosipuli
  • Sitrushedelmät, kuten sitruunat, appelsiinit, kiivit
  • Tomaatit
  • Runkoruoka jne

Similar Posts

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.