Symptômes de crépitation, remèdes naturels et comment les prévenir

Les bruits de grincement, de craquement, de grincement, de claquement ou de craquement qui émanent de vos articulations sont appelés crépitation, ou crépitation. Le crépitement peut également désigner les bruits de craquement provenant des poumons qui se produisent lors d’une maladie respiratoire, et il peut aussi désigner les bruits que font les os après une fracture. (1)

Lorsque les sons se produisent dans les articulations, une douleur peut survenir ou non, selon la cause profonde. Certaines causes de crépitation peuvent causer de la douleur, tandis que d’autres causes, comme des bulles d’air dans une articulation, peuvent ne pas en causer. Pour ceux qui souffrent d’arthrite – une affection où le cartilage se détériore, provoquant un frottement entre les os – la douleur peut être persistante et même assez sévère.

La crépitation du genou est l’endroit le plus courant pour ressentir les sons de craquement, de claquement ou de craquement, mais elle peut se produire dans pratiquement toutes les articulations, y compris le cou, la colonne vertébrale, les hanches, les épaules ou les chevilles. Lorsque les bruits ne sont pas accompagnés de douleur, il y a rarement lieu de s’inquiéter. Cependant, si les symptômes de crépitation se produisent avec une douleur ou un gonflement, ou sont assez persistants, parlez-en à votre médecin.

Qu’est-ce que la crépitation ?

La crépitation est le terme utilisé pour décrire les bruits de claquement, de grincement ou de craquement qui proviennent d’une articulation lorsqu’on la bouge, des poumons lors d’une maladie respiratoire comme la bronchite, ou après une fracture d’un os. (1)

Généralement, un craquement occasionnel des genoux, un craquement du cou ou d’autres bruits dans les articulations est considéré comme parfaitement normal, et ne doit pas être alarmant. Certaines zones du corps, notamment les genoux, les chevilles, le cou et les poumons, sont plus susceptibles d’être affectées. Cette condition peut se présenter différemment dans chaque zone et peut être causée par différentes conditions sous-jacentes.

Crépite du genou : Lorsqu’elle se produit dans le genou, la douleur peut être présente ou non. Souvent, lorsque vous placez votre main sur le genou, vous pouvez sentir le pop ou le crunch ainsi que l’entendre. Le son peut être étouffé ou assez fort. Si la douleur accompagne le son, le crépitement du genou peut être un signe de polyarthrite rhumatoïde ou d’arthrose. (2)

Crépitation de la cheville : Dans la cheville, la crépitation peut se produire avec de la douleur, et une amplitude de mouvement anormale peut se présenter. Généralement, les bruits de crépitation de la cheville sont plutôt des bruits de type grincement, au lieu d’éclater comme dans le genou ou la cheville. Les bruits de grincement peuvent indiquer une arthrose de la cheville. (3)

Crépitus du cou : Généralement indolore, pratiquement tout le monde a le cou qui saute ou craque de temps en temps. Il y a un fluide entre les articulations du cou et la colonne vertébrale pour aider à lubrifier les articulations. Lorsqu’il n’est pas aligné, des bruits de cou crépitant peuvent se produire car les os frottent les uns contre les autres. (4)

Crépitation des poumons : Également appelés crépitements bibasilaires, c’est le son que font vos poumons s’il y a un excès de liquide dans les poumons ou les voies respiratoires. Les crépitants des poumons peuvent se présenter comme des bulles qui éclatent ou des craquements et sont souvent présents lors d’une maladie des voies respiratoires supérieures comme une bronchite, une pneumonie, un œdème pulmonaire, une BPCO, de l’asthme ou une maladie pulmonaire interstitielle. (5)

Signes et symptômes

Les signes et symptômes du crépitement dépendent de l’articulation qui est affectée.

Crépitation du genou

• Crépitation du genou, avec ou sans douleur
• Les symptômes concomitants peuvent inclure :
  • Douleur en marchant ou en pliant le genou
  • Rigidité qui s’améliore avec l’étirement ou l’exercice
  • Douleur ou sensibilité à l’intérieur du genou

  .

  • Enflure périodique du genou

Crépitus de la cheville

• Son de broyage ou de grincement lorsque la cheville est tournée
• Co-.Les symptômes qui surviennent peuvent inclure :
  • Rigidité de l’articulation
  • Gonflement de la cheville
  • Perte de souplesse
  • Réduction de l’amplitude des mouvements
  • Difficulté à marcher
  • Difficulté à porter du poids.port de poids
  • Présentation de risques de glissade et de chute

Crépitus du cou

• Le craquement du cou est le signe le plus fréquent
• Les symptômes concomitants peuvent inclure :
  • Sauts avec ou sans douleur
  • Rigidité du cou
  • Mauvaise amplitude de mouvement due à la douleur

Crépitus des poumons

• Sons d’éclatement des bulles ou sifflements
• Les symptômes concomitants peuvent inclure :
  • Essoufflement
  • Fatigue inhabituelle
  • Douleur ou pression thoracique
  • Sentiment de suffocation
  • Toux

  .

  • Fièvre
  • Gelure
  • Gonflement des extrémités

Causes

La crépite des articulations peut être causée par :

• L’accumulation de gaz dans le liquide synovial
• L’arthrose
• L’arthrite rhumatoïde
• La blessure
• La déchirure du ménisque
• Le genou du coureur

Le crépitement dans les poumons peut être causé par :

• Tabac
• Histoire familiale de maladie pulmonaire
• Exposition à des irritants pulmonaires
• Exposition à des bactéries ou à des virus

Facteurs de risque

Si elle est causée par l’arthrose ou la polyarthrite rhumatoïde, les facteurs de risque comprennent : (6)

• Le surpoids
• Les blessures antérieures
• Les antécédents familiaux d’arthrite
• Le mode de vie inactif
• L’inflammation

Traitement conventionnel

Le traitement de la crépitation n’est généralement pas nécessaire à moins que les sons ne soient accompagnés de douleur, de gonflement ou d’autres symptômes. Lorsque d’autres symptômes sont présents, votre équipe médicale peut recommander un ou plusieurs des traitements suivants en fonction de la cause profonde :

• Protocole RICE : Repos. Glace. Compression. Élévation. Pour les déchirures du ménisque, les gonflements ou les blessures.
• Chirurgie par arthroscopie pour réparer les déchirures du ménisque (7)
• AINS en vente libre et autres analgésiques pour la douleur et l’inflammation
• Médicaments antidouleur sur ordonnance
• Médicaments anti-inflammatoires sur ordonnance
• Corticostéroïdes sur ordonnance
• Agents topiques sur ordonnance
• Réparation chirurgicale si la crépitation est due à une blessure
• Injections de cellules souches pour l’arthrose du genou. (8)
• La crépitation après une chirurgie de remplacement du genou peut nécessiter un débridement ouvert ou arthroscopique. (9)

Traitement du crépitement des poumons :

• Stéroïdes inhalés utilisés pour réduire l’inflammation des voies respiratoires
• Bronchodilatateurs pour détendre les voies respiratoires
• Oxygénothérapie
• Réhabilitation pulmonaire

6 Remèdes naturels pour les symptômes de crépitation

1. Boswellia Serrata

Aussi connu sous le nom d’huile d’encens, ce puissant extrait végétal est connu pour stimuler le système immunitaire, réduire l’inflammation, soulager les douleurs articulaires et améliorer la mobilité, ce qui en fait un traitement naturel de premier ordre contre l’arthrite. Dans une évaluation clinique publiée dans International Quarterly Journal of Research in Ayurveda, les chercheurs ont étudié l’effet de Boswellia serrata sur des participants souffrant d’arthrose. (10)

Un groupe a reçu 6 grammes de Boswellia serrata, divisés en 3 doses égales après les repas, tandis qu’un autre groupe a reçu la même dose, mais a également reçu une pommade topique de Boswellia serrata à appliquer sur les articulations arthritiques. Les deux groupes ont connu une amélioration significative de la mobilité, du gonflement des articulations, de la douleur articulaire et également une réduction des triglycérides sériques.

2. Curcuma

Longtemps célébré pour ses capacités à prévenir les caillots sanguins, à réduire la dépression, à combattre l’obésité, à réguler le cholestérol et à réduire l’inflammation, le curcuma est également l’un des meilleurs analgésiques naturels disponibles. En fait, une évaluation des essais cliniques randomisés, dont les résultats ont été publiés dans le Journal of Medicinal Food, a révélé que 1 000 milligrammes par jour d’extrait de curcumine (le composé actif du curcuma) peuvent être efficaces dans le traitement de l’arthrite. (11)

Les chercheurs ont noté que les symptômes de l’arthrose et de la polyarthrite rhumatoïde, notamment la douleur, la raideur, la mobilité et l’inflammation, ont été mesurés et les résultats suggèrent que 1 000 milligrammes par jour pourraient avoir des effets antidouleur similaires à ceux de certains analgésiques en vente libre comme l’ibuprofène. Les chercheurs notent toutefois que des études plus importantes sont nécessaires.

3. Acides gras oméga-3

Selon la Fondation de l’arthrite, les acides gras oméga-3 peuvent aider à réduire l’inflammation dans le corps et peuvent être utiles pour lutter contre les types inflammatoires d’arthrite. (12)

Dans une étude clinique publiée dans la revue Annals of Rheumatoid Disease, les chercheurs ont constaté que les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde d’apparition récente ont connu un plus grand soulagement de la douleur, un échec plus faible du traitement traditionnel (traitement DMARD) et un taux de rémission plus élevé lorsqu’elles prenaient une dose élevée – 5,5 grammes par jour – d’huile de poisson.

4. collagène

Responsable de la santé de la peau, des os, des articulations et des tendons, le collagène est essentiel pour toute personne souffrant de crépitation dans ses articulations. À l’intérieur des articulations, le collagène agit comme un lubrifiant, permettant aux os de bouger correctement sans douleur. Une étude clinique menée par des chercheurs du département de nutrition et de nutrition sportive pour l’athlétisme de la Penn State University a révélé que l’hydrolysat de collagène favorise la santé des articulations et peut éventuellement réduire le risque de détérioration des articulations chez les groupes à haut risque. (13)

Dans une nouvelle étude clinique publiée dans la revue PLOS One, des suppléments oraux de collagène de type V peuvent réduire l’inflammation, aider à éviter la destruction des articulations et peuvent soutenir le traitement de l’arthrite, selon les chercheurs. Ils citent le collagène de type V spécifiquement pour les personnes atteintes de maladies articulaires inflammatoires, car les tissus synoviaux sont souvent affectés, et ce type de collagène est exposé dans l’inflammation synoviale. Ils notent cependant que d’autres études sont nécessaires pour démontrer l’immunité cellulaire et d’autres fonctions. (14)

Les suppléments de collagène de haute qualité, en particulier le collagène bovin, peuvent être utiles pour l’arthrite, la santé intestinale, la réparation des tissus et la qualité de la peau. Choisissez un supplément de collagène bovin nourri à l’herbe quotidiennement pour aider à soulager les symptômes de l’arthrite et les symptômes de crépitation.

5. Exercice

Rester en mouvement est un excellent relaxant musculaire naturel et pour ceux qui souffrent d’arthrite ou d’articulations qui grincent, craquent ou sautent, l’exercice est un excellent moyen de soulager l’accumulation de fluides, d’améliorer la mobilité, la flexibilité, la fatigue et la douleur articulaire, selon la clinique Mayo. (15)

Les activités à faible impact comme la marche sont recommandées, mais vous devez également inclure des exercices d’amplitude de mouvement pour soulager la raideur. Ces types d’exercices sont conçus pour encourager vos articulations à se déplacer dans toute leur amplitude de mouvement. Il peut s’agir de faire des cercles avec les bras, de faire rouler votre cou d’un côté à l’autre ou de faire rouler vos épaules vers l’avant et l’arrière.

Il est également impératif de renforcer les muscles autour des articulations pour aider à les protéger. Si vous souffrez d’un type d’arthrite inflammatoire, la musculation trois jours par semaine est excellente ; veillez toutefois à prendre un jour de repos entre les séances. Pour la santé cardiovasculaire, choisissez des exercices d’aérobic à faible impact qui ménagent vos articulations. La natation, la marche, le Pilates, le vélo et le yoga peuvent être bénéfiques.

6. Douche chaude ou humidificateur

Si vous souffrez de crépitation des poumons, la vapeur d’une douche chaude peut aider à détacher les mucosités et à soulager les symptômes. Si vous vivez dans un climat sec, utilisez un humidificateur dans votre chambre à coucher pour augmenter l’humidité de l’air.

Si votre humidificateur est équipé d’une coupelle pour les huiles essentielles, utilisez plusieurs gouttes d’huile d’eucalyptus ou d’huile de menthe poivrée pour aider à soulager l’inflammation des voies respiratoires. Ces deux huiles essentielles peuvent également être mélangées à parts égales avec de l’huile de coco pour créer un vapor rub maison qui peut aider à soulager les symptômes. (16, 17)

Comment prévenir les crépitations

L’une des meilleures façons de prévenir les crépitations est l’alimentation. Suivez un régime anti-inflammatoire pour empêcher l’inflammation de se développer dans votre corps, et dans vos articulations. Selon la Cleveland Clinic, choisir des aliments qui réduisent l’inflammation avant que l’arthrite ne commence est la clé pour la prévenir ainsi que pour soulager la douleur. (18)

Si vous souffrez d’arthrite ou d’une autre maladie auto-immune, supprimez tous les morelles noires de votre alimentation, car certaines données montrent qu’elles peuvent provoquer une augmentation de l’inflammation et de la douleur chez certaines personnes. Réintroduisez-les lentement pour déterminer s’il faut les supprimer complètement de votre alimentation. (19, 20)

Les aliments à inclure dans un régime anti-inflammatoire comprennent :

• Des poissons d’eau froide pêchés dans la nature comme le saumon, le thon, les sardines et les anchois
• Des fruits frais comme les mûres, les cerises, les framboises et les myrtilles
• Des légumes verts maigres comme le chou frisé, le brocoli, la bette à carde et les épinards
• Les noix, y compris les noix, les pignons, les amandes et les pistaches
• L’huile d’olive

Supprimez de votre alimentation tout aliment auquel vous êtes sensible. Les allergènes alimentaires courants comprennent :

• Blé
• Soy
• Lait de vache conventionnel
• Eggs
• Peanuts
• Noisettes
• Poissons
• Fruits de mer

Les aliments qui peuvent être problématiques pour les personnes allergiques au latex de caoutchouc : (21)

• Pomme
• Avocat
• Banane
• Carotte
• Celeri
• Châtaigne

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• Kiwi
• Melons
• Papaye
• Pomates brutes
• Tomates

Les autres mesures préventives comprennent :

• Maintenir un poids santé
• Faire de l’exercice au moins 30 minutes par jour, cinq jours par semaine
• Incorporer des activités axées sur la flexibilité comme le Pilates et le yoga pour garder les articulations et les muscles conditionnés

Précautions

La crépite du genou peut vous faire courir un risque accru de développer de l’arthrose, selon la Harvard Medical School. L’étude a révélé que les claquements et les craquements, en particulier dans les genoux, peuvent prédire une future arthrite et, dans l’ensemble, le crépitement peut vous faire courir un risque plus élevé de développer des douleurs associées à vos articulations, dans l’année qui suit. (22)

Pensées finales

• La crépitation est le terme utilisé pour décrire les bruits de claquement, de craquement, de grincement ou de grincement que les articulations peuvent produire.
• Ces sons ne sont généralement pas une raison de s’inquiéter. Toutefois, s’ils s’accompagnent de douleurs, d’un gonflement ou d’une mobilité limitée, parlez-en à votre médecin.
• Le crépitement affecte le plus souvent les articulations, notamment le cou, le dos, les genoux, les épaules et les chevilles, mais le crépitement des poumons dû à une maladie des voies respiratoires supérieures est également possible.
• Le traitement conventionnel se concentre sur le traitement de la cause profonde de la crépitation avec des analgésiques ou des anti-inflammatoires.
• La prévention des maladies inflammatoires des articulations par un régime alimentaire approprié, l’exercice et le maintien d’un poids santé est essentielle.
• Six remèdes naturels pour les symptômes de crépitation comprennent le Boswellia serrata, le curcuma, les acides gras oméga-3, le collagène, l’exercice et une douche chaude ou un humidificateur.

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