PharmEasy Blog

author
3 minutes, 11 seconds Read

Riflusso acido, comunemente noto come acidità è una condizione in cui la bile o gli acidi dello stomaco rifluiscono nel nostro esofago o tubo alimentare e causano irritazione.

Questo risulta in una sensazione di bruciore nel nostro petto che è il sintomo più comune di acidità.

I sintomi dell’acidità sono:

  • Dolore e sensazione di bruciore al petto, stomaco o gola
  • Flatulenza o gas
  • Indigestione
  • Alito cattivo
  • Costituzione
  • Nausea o sensazione di vomito
  • Pesantezza allo stomaco dopo aver mangiato
  • Rutti frequenti
  • Regurgito di cibo non digerito che ritorna in bocca

Cause comuni di Acidità:

  • Mangiare troppo
  • Mangiare a orari strani o saltare i pasti
  • Abitudini alimentari malsane come bere troppo tè, caffè, bevande fredde, cibo spazzatura, piccante, oleoso ecc.
  • Malattie dello stomaco come ulcera, malattia da reflusso gastro-esofageo (GERD), ecc.
  • Uno stile di vita sbagliato come prendere troppo stress, dormire meno, fumare, bere alcol, ecc.

Rimedi casalinghi per l’acidità:

  • Fennel o Saunf :

Mettere circa 1 cucchiaino di finocchio in polvere con un bicchiere di acqua calda allevia l’acidità e i suoi sintomi come bruciore di stomaco, gonfiore e migliora la digestione.

  • Semi di cumino nero:

Mangia direttamente i semi di cumino o fai bollire 1 cucchiaino in un bicchiere d’acqua e bevilo per alleviare l’acidità.

I semi di cumino nero sono gastroprotettivi. Sono efficaci nel ridurre e prevenire l’acidità e i suoi sintomi come bruciore di stomaco, dolore, nausea, gonfiore, costipazione ecc.

Leggi di più: 10 benefici per la salute dei semi di Sabja

  • Cloves:

Succhia un pezzo di chiodo di garofano per liberarsi dell’acidità e dei suoi sintomi come flatulenza, indigestione, nausea, irritabilità gastrica ecc.

  • Acqua tiepida :

Bere un bicchiere di acqua tiepida a stomaco vuoto e prima di andare a dormire la sera, dà sollievo dall’acidità.

  • Succo d’anguria:

Un bicchiere di succo d’anguria è efficace per alleviare l’acidità e fa anche bene alla digestione.

  • Cardamomo:

Masticare 1 baccello di cardamomo ogni giorno aiuta a prevenire l’acidità, la flatulenza e migliora la digestione

  • Latte di burro:

L’acido lattico nel latticello normalizza l’acidità nello stomaco e dà un effetto calmante. Un bicchiere di latticello condito con pepe nero e coriandolo aiuta ad alleviare immediatamente i nostri sintomi di acidità.

Leggi di più: 11 benefici per la salute del latticello

  • Zenzero:

Masticare zenzero crudo o bere tè allo zenzero aiuta a prevenire l’acidità e i suoi sintomi. Aiuta anche la digestione.

Leggi anche: 10 benefici per la salute dell’aglio

  • Banana:

Consumare banane neutralizza l’acidità e dà sollievo dal bruciore di stomaco.

Una miscela di latte e banana aiuta a sopprimere la secrezione di acido in eccesso.

  • Papaya:

La papaia riduce la secrezione di acido gastrico e dà sollievo dall’acidità.

Questo effetto è dovuto all’enzima papaina, presente nella papaia.

  • Ajwain:

Il consumo di ajwain dà sollievo da acidità e flatulenza. È molto buono per la digestione ed è un efficace agente anti-acido.

  • Latte freddo:

Bere un bicchiere di latte freddo allevia immediatamente l’acidità.

  • Baking Soda:

Consumare 1/2 cucchiaino di bicarbonato di sodio mescolato in 1/2 tazza d’acqua dà rapido sollievo dall’acidità e dal bruciore di stomaco.

  • Turmeria:

Aggiungere la curcuma alla nostra dieta allevia l’acidità e il bruciore di stomaco da essa causato.

Leggi di più: 13 Benefici per la Salute della Curcuma

In aggiunta a quanto sopra, alcuni cambiamenti nello stile di vita possono anche aiutare a prevenire l’acidità. Essi sono :

  • Mantenetevi attivi e impegnatevi in qualsiasi tipo di esercizio, sia esso nuoto, ciclismo, danza o qualsiasi vostro sport preferito
  • Mangia pasti più piccoli, 4 o 5 volte al giorno
  • Cena presto, almeno 2 ore prima di andare a letto
  • Non mangiare troppo e mastica bene il cibo mentre mangi
  • Non sdraiarti subito dopo il pasto
  • Riduci il peso se sei sovrappeso o obeso
  • Alza la testa del letto mentre sei sdraiato
  • Evita di fumare e bere alcolici

Evita gli alimenti che provocano acidità come:

Cibo molto piccante e oleoso

  • Tè, caffè, bevande fredde
  • Cipolle crude, aglio
  • Agrumi come limoni, arance, kiwi
  • Pomodori
  • Cibo spazzatura ecc

Similar Posts

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.