「腹式呼吸で歌う」という言葉を聞いたことがあると思いますが、消化と声の関係は、呼吸のテクニックをはるかに超えたところにあるのです。 飲み込んだものが声に影響を与えることはよくあることです。 買い物かごの中のものを見てみましょう。
「食べてはいけない」ゾーン
まず、はっきりさせておきたいのは、歌手が演奏前に食べることを推奨される典型的な食事はなく、歌がうまくなるための特定の奇跡の食べ物はさらにない、ということです。 ですから、排除すべき、そしてあなたの声に影響を与えるかもしれない食べ物の正確なリストは、まだ少し空虚なものなのです。
いずれにせよ、歌に関して言えば、大敵は胃食道逆流症で、GERDとしても知られています。 胃から出る酸のことで、歌うという行為とはかなり相容れない、深刻な響きを持った名前です。 食べ物によっては、それを好むため、なりやすくなる。
- 辛い料理は避ける（さらばチョリソー、アディオス ホットソース！）。
- 乳製品は消化しにくいものがあり、ほとんどの歌手にとって、余分な痰を生み出す可能性があることに注意すべきです。
- 一般的に、重い料理（代わりに、伝説的な自家製ラザニアをパフォーマンスの翌日のために取っておくとよいでしょう）。
- 清涼飲料水やアルコールは胃酸過多を促進する傾向があるので、水は豊富に摂取する必要があります。 アルコールは言うまでもなく声や脳に大きな影響を与えるので、これらを完全に避けることが推奨される。
敵その2：ドライマウス
- 甘い食べ物も原因ですが、
- クラッカーやチップスなど塩分の多い製品も問題かもしれませんね。
- コーヒーは全身性の乾燥剤（脱水するものの高級な言い方）と考えられ、声質への悪影響を引き起こします。
- ではお茶は？ 多くのお茶には大量のカフェインが含まれており、利尿作用があるため、賢く選択しましょう。
食べ物は友達
これらの不都合な問題を避けるために、何を飲んだり食べたりすればよいのでしょうか？
以前にも言いましたが、もう一度言います。飲み物は、水、水、水（理想的には室温）、これ以上シンプルなものはありません。 また、セット間のパフォーマンス中に飲むだけでなく、パフォーマンスの数時間前に飲むことで、水分補給をすることができます。
口にするものに関しては、バランスの取れた食事をすることが大切です。 ここでは、そのための食品をいくつか紹介します。
- 穀類およびシリアル、
- 低糖類、
- 野菜（サツマイモ、カボチャ、ホウレンソウ、ケール）。
- 赤身の肉、
- 魚、
- 果物（酸性のものを除く-オレンジ、りんご、マンゴー、メロン）、
- 緑茶。
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