You’ve probably heard of “singing from the barrily” but the relationship between digestion and your voice goes much beyond the technique of breathing. O que você engole pode e muitas vezes afecta a sua voz. Está na hora de dar uma olhada no que está no seu carrinho de compras!
A zona “no-go”
Em primeiro lugar, sejamos muito claros, não há nenhuma refeição típica recomendada para os cantores comerem antes de uma actuação e menos ainda de um alimento milagroso específico que ajude a cantar melhor. Portanto, uma lista exacta de alimentos a eliminar e que pode afectar a sua voz, ainda está um pouco vazia.
Em qualquer caso, o grande inimigo quando se trata de cantar é o refluxo gastroesofágico, também conhecido como GERD. É um nome sonoro bastante sério para o ácido que vem do estômago e é bastante incompatível com a prática de cantar. Alguns alimentos favorecem-no e, portanto, tornam-no mais propenso a tê-lo:
- Pratos picantes ovóides (chouriço de despedida, adios molhos quentes!).
- Os lacticínios são difíceis de digerir para alguns e é de notar que para a maioria dos cantores podem produzir catarro extra.
- Em geral, pratos que são pesados (em vez disso, mantenha a sua lendária lasanha caseira para o dia seguinte à sua actuação).
- A água deve ser consumida em abundância, pois refrigerantes e álcool tendem a promover a acidez gástrica. Escusado será dizer que o álcool pode ter grandes efeitos sobre a voz e o cérebro, pelo que se recomenda que os evite completamente.
Inimigo #2: Boca Seca
- Alimentos doces podem ser uma causa,
- Produtos muito salgados como bolachas e batatas fritas também podem ser um problema.
- O café é considerado um dessecante sistémico (conversa chique para algo que desidrata) e causa efeitos negativos na qualidade da voz.
- Tea então? Escolha sabiamente porque muitos chás contêm grandes quantidades de cafeína e têm um efeito diurético.
O alimento é seu amigo
O que resta para beber e comer para evitar estes inconvenientes?
Já o dissemos antes e vamos dizê-lo novamente, para beber, nada é mais simples: água, água, água (idealmente à temperatura ambiente),nada é melhor nem mais eficaz para uma hidratação adequada. Não se trata apenas de beber durante a sua performance entre os sets, fique hidratado bebendo várias horas antes de uma performance.
Quanto aos alimentos que devem atravessar seus lábios, o segredo é adotar uma dieta equilibrada, tão simples quanto isso! Aqui estão alguns alimentos que se prestam a este propósito:
- Cereais e cereais,
- Açúcares baixos,
- Vegetables (batata-doce, abóbora, espinafre, couve),
- Carnes brancas,
- Peixe,
- Frutas (excepto as ácidas – laranjas, maçãs, mangas, melões),
- Chá verde.
Se você estiver pronto para aprender mais sobre sua saúde vocal, ligue para a Pink Couch Academy of Music no 972-489-1667 hoje. O espaço é limitado e gostaríamos de trabalhar com você!