1970年に流行した曲の中で、シンガーソングライターのジョニ・ミッチェルは、「いつもそうだ、なくなるまで自分が何を得たのか分からない」と問いかけています。 腎臓は健康維持に重要な役割を果たしていますが、損傷してその役割を果たせなくなるまでは、ほとんど評価されません。
あなたは、腎臓が健康を維持するために毎日何をしているか知っていますか？ 答えは、とてもたくさんあります。 腎臓は、体の機能を正常に保つために重要な役割を担っているのです。 ここでは、健康な腎臓が行っている5大仕事を紹介します。 老廃物や余分な水分を取り除く
腎臓は、体内の老廃物や余分な水分を取り除くフィルターのような働きをしています。 腎臓は毎日約200リットルの血液をろ過して、約1～2リットルの尿をつくります。 この尿の中には、老廃物や余分な水分が含まれています。 老廃物と水分の蓄積を防ぎ、体を健康に保ちます。
2.血圧のコントロール
腎臓が正しく働くためには、圧力が必要です。 腎臓は、体液量をコントロールしたり、血管を収縮させるホルモンを作ったりすることで、低すぎるようなら高い圧力を求め、高すぎるようなら圧力を下げようとします。
3 赤血球を作る
腎臓はエリスロポエチンと呼ばれるホルモンを作っています。 エリスロポエチンは、骨髄に赤血球を作るように指示します。 赤血球は肺から酸素を運び、体内のすべての必要なものを供給します。 赤血球は、日々の活動に必要なエネルギーを与えてくれます。
4.骨を健康に保つ
腎臓は活性型ビタミンDをつくります。 カルシウムとリンは、骨を丈夫にするために重要なミネラルです。 また、腎臓はカルシウムとリンのバランスをとり、体内を適量に保ちます。 pH値をコントロールする
pHとは、酸と塩基を表す指標です。 あなたの腎臓は、酸レベルを制御する化学物質の健康的なバランスを維持します。 細胞が分解されると、酸が作られます。 あなたが食べる食べ物は、あなたの体内の酸の量を増加または減少させることができます。 腎臓は、適切な量の酸と緩衝剤を除去または調整することによって、体内のpHのバランスをとります。