Laulaja-lauluntekijä Joni Mitchell kysyi vuonna 1970 julkaistussa suositussa laulussaan: ”Eikö aina tunnu siltä, että et tiedä, mitä sinulla on, ennen kuin se on poissa?” Kysymys, joka olisi voinut koskea myös ihmisiä, joilla on munuaissairaus. Munuaiset ovat ratkaisevassa asemassa yleisen terveyden ylläpitämisessä, mutta niitä arvostetaan harvoin ennen kuin ne vaurioituvat eivätkä enää pysty hoitamaan tehtäviään.
Tiedätkö, mitä munuaisesi tekevät joka päivä pitääkseen sinut terveenä? Vastaus on melko paljon. Munuaisilla on tärkeä rooli kehosi toiminnan ylläpitämisessä. Tässä on 5 tärkeintä työtä, joita terveet munuaiset tekevät.
1. Poistavat jätteitä ja ylimääräistä nestettä
Munuaisesi toimivat suodattimen tavoin poistaen jätteitä ja ylimääräistä nestettä kehostasi. Munuaisesi suodattavat päivittäin noin 200 litraa verta muodostaakseen noin 1 – 2 litraa virtsaa. Virtsa sisältää jätteitä ja ylimääräistä nestettä. Tämä estää jätteiden ja nesteen kertymisen ja pitää kehosi terveenä.
2. Hallitse verenpainetta
Munuaisesi tarvitsevat painetta toimiakseen kunnolla. Munuaiset voivat pyytää korkeampaa painetta, jos se vaikuttaa liian alhaiselta, tai yrittää alentaa painetta, jos se vaikuttaa liian korkealta, kontrolloimalla nestetasoja ja valmistamalla hormonia, joka saa verisuonet supistumaan.
3. Valmistaa punasoluja
Munuaisesi valmistavat erytropoietiini-nimistä hormonia. Erytropoietiini käskee luuydintä valmistamaan punasoluja. Punasolut kuljettavat keuhkoista happea elimistön kaikkiin tarpeisiin. Punasolut antavat sinulle energiaa, jota tarvitset päivittäisiin toimintoihin.
4. Pidä luut terveinä
Munuaiset valmistavat D-vitamiinin aktiivista muotoa. Tarvitset D-vitamiinia kalsiumin ja fosforin imeytymiseen. Kalsium ja fosfori ovat tärkeitä kivennäisaineita, jotka tekevät luustosta vahvan. Munuaiset myös tasapainottavat kalsiumia ja fosforia, jotta elimistösi saa niitä oikean määrän.
5. Hallitse pH-tasoja
PH on happojen ja emästen mitta. Munuaisesi ylläpitävät happotasoja säätelevien kemikaalien tervettä tasapainoa. Kun solut hajoavat, ne tuottavat happoja. Syömäsi elintarvikkeet voivat joko lisätä tai vähentää happojen määrää elimistössäsi. Munuaisesi tasapainottavat kehosi pH:ta joko poistamalla tai säätämällä oikeat määrät happoja ja puskuriaineita.