W popularnej piosence z 1970 roku, piosenkarka Joni Mitchell zapytała: „Don’t it always seem to go that you don’t know what you’ve got till it’s gone” – pytanie, które mogło być skierowane do osób z chorobą nerek. Nerki odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu ogólnego stanu zdrowia, ale rzadko są doceniane, dopóki nie zostaną uszkodzone i nie mogą już wykonywać swoich zadań.
Czy wiesz, co twoje nerki robią każdego dnia, aby utrzymać cię w zdrowiu? Odpowiedź brzmi: całkiem sporo. Nerki odgrywają ważną rolę w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania Twojego organizmu. Oto 5 najważniejszych zadań, jakie wykonują zdrowe nerki.
1. Usuwanie odpadów i dodatkowych płynów
Twoje nerki działają jak filtr usuwający odpady i dodatkowe płyny z organizmu. Twoje nerki filtrują około 200 kwart krwi każdego dnia, aby uzyskać około 1 do 2 kwart moczu. Mocz zawiera odpady i dodatkowe płyny. Zapobiega to gromadzeniu się odpadów i płynów, aby utrzymać Twoje ciało w zdrowiu.
2. Kontroluj ciśnienie krwi
Twoje nerki potrzebują ciśnienia, aby pracować prawidłowo. Nerki mogą prosić o wyższe ciśnienie, jeśli wydaje się ono zbyt niskie, lub próbować obniżyć ciśnienie, jeśli wydaje się ono zbyt wysokie, kontrolując poziom płynów i wytwarzając hormon powodujący zwężenie naczyń krwionośnych.
3. Wytwarzanie czerwonych krwinek
Twoje nerki wytwarzają hormon zwany erytropoetyną. Erytropoetyna mówi szpikowi kostnemu, aby wytwarzał czerwone krwinki. Czerwone krwinki przenoszą tlen z płuc, aby zaspokoić wszystkie potrzeby organizmu. Czerwone krwinki dostarczają energii potrzebnej do codziennych czynności.
4. Utrzymanie zdrowych kości
Nerki wytwarzają aktywną formę witaminy D. Witamina D jest potrzebna do wchłaniania wapnia i fosforu. Wapń i fosfor to ważne minerały, dzięki którym kości stają się mocne. Nerki równoważą również poziom wapnia i fosforu, aby organizm miał ich odpowiednią ilość.
5. Kontroluj poziom pH
pH jest miarą kwasowości i zasadowości. Twoje nerki utrzymują zdrową równowagę substancji chemicznych, które kontrolują poziom kwasów. Gdy komórki ulegają rozpadowi, wytwarzają kwasy. Pokarmy, które spożywasz, mogą zwiększać lub zmniejszać ilość kwasów w Twoim organizmie. Twoje nerki równoważą pH Twojego ciała poprzez usuwanie lub dostosowywanie odpowiednich ilości kwasów i środków buforujących.