理想的な勉強の休憩時間はどれくらい？ MITでは、「50分勉強して10分休憩する」1時間の勉強時間を推奨しています。 しかし、学生一人ひとりは違うので、自分に合ったスケジュールや勉強法を見つける必要があります。 勉強の性格の違いとしては、
The sprinter
これは勉強中に何度も小休憩をとる学生です。 1時間に10分の休憩ではなく、30分に1回5分の休憩をとることもあります。 理想的な休憩時間は個人の集中サイクルによって異なるため、短時間での勉強が効果的な人もいます。
マラソンランナー
マラソンのように勉強に取り組むのは、最も伝統的な勉強方法の1つです。 この学生は、長時間、集中して勉強するセッションの間に、何度か長い休憩を取ります。 これは、3～5時間勉強して、2時間の昼食をとったり、エピソードを見たり、ジムに行ったりして、休憩をとることを含みます。 寝る前の最後の仕事だから、寝ている間に、より注意深く、より深く情報を吸収することができるのです。
The early bird
他の学生は、一日のストレスが始まる前に、澄んだ頭で勉強するために夜明けとともに起きることを好む。 このような学生は、夕方に勉強の休憩をとります。
ビジュアルシンカー
ビジュアルシンカーの場合、勉強のプロセスにはイメージを使ったり、マインドマップを描いたり、たくさんの色を使ったりすることがあるかもしれません。 視覚的思考の人は、常に情報を見ることができるように、カラフルなノートをさまざまな表面や壁に貼り付けるかもしれません。 そうすると、常に勉強しているような状態になり、脳が活性化されるかもしれません。 そうすると、今までとはまったく違うスケジュールを組むことができるかもしれません。
マインドマップを書き上げること自体が勉強会になるかもしれません。 ビジュアル思考の人は、理想的な休憩を取るために家を出る必要があるかもしれない。
The auditory learner
The auditory learner might need to listen to music while studying.
逆のタイプの学生も存在します。 勉強中に雑音は許されず、勉強の休憩に音楽を聴くことを好む人もいる。
聴覚学習者は、勉強の休憩について工夫することができる。 プレイリストの長さに合わせて勉強したり、曲やコンピレーションの長さに合わせて休憩をとったりすることもできます。 これは、連想して集中力を高める訓練にもなります。
すべての人にとって理想的な勉強の休憩時間はありません。 理想の勉強時間は、自分の考え方や性格によって異なるので、自分に合ったものを見つけてください。 休憩中は常に健康的な学習用おやつを食べることを忘れず、自分自身をリラックスさせるようにしてください。 休憩中に運動したり、ストレッチをしたり、体を動かしたりして、頭を適度に休ませるようにしましょう
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