25 bloemkoolrijstrecepten die gezond zijn, weinig koolhydraten bevatten en toch heerlijk smaken. Deze diner recepten zitten boordevol smaak, voedingsstoffen en houden je urenlang tevreden.
Wat Is Bloemkool Rijst?
In het geval dat je sinds 2017 onder de steen hebt geleefd… Grapje. Maar dat is wanneer een concept van bloemkoolrijst is geëxplodeerd.
Pin dit recept op Pinterest om te bewaren voor later
PIN IT!
Hier zijn de belangrijkste feiten die je moet weten over bloemkoolrijst:
- Koolkoolrijst is gewoon fijn verwerkte bloemkool.
- Je kunt bloemkoolrijst kopen in de meeste winkels (vooral in de VS).
- In de winkel gekochte bloemkoolrijst komt in zakken, vers of bevroren. Kijk in een koelkast van een producten sectie of in een vriezer van diepvriesgroenten gang.
- U kunt bloemkoolrijst thuis heel gemakkelijk maken met behulp van een keukenmachine, doos rasp of mes en een snijplank.
- Cauliflower rijst bevriest tot 3 maanden en je kunt het koken vanuit bevroren.
Dat is alles wat je moet weten over bloemkoolrijst.
Nu gaan we het hebben over 25 heerlijke vol smaak koolhydraatarme diners die je ermee kunt maken.
Quick Links
Laag koolhydraat diners die je urenlang tevreden zullen houden. Verdeeld in secties voor uw gemak.
- Kip Bloemkool Rijst Recepten
- Mexicaanse Bloemkool Rijst Recepten
- Vegan Bloemkool Rijst Recepten
- Indiase Bloemkoolrijstrecepten
- bereide bloemkoolrijstrecepten
- andere bloemkoolrijstrecepten
Wees niet verlegen om te delen! Hoe meer mensen gezond eten, hoe lager onze medische rekening. Ik meen het. 🙂
Koolkoolrijstrecepten met kip
Kip voegt eiwitten toe aan een koolhydraatarme maaltijd met bloemkoolrijst. Plus in blokjes gesneden uitgebeende kippenborsten of dijen koken bijna net zo snel bloemkoolrijst waardoor al deze recepten 30 minuten gezonde diners.
- Chicken and beans cauliflower rice
- 15 minuten knoflook boter kip met Parmezaanse bloemkoolrijst door Eat Well 101
- Spaanse kip en bloemkoolrijst door Paleo Gluten Free Eats
- Kip enchilada bloemkoolrijst bowls door Recept Runner
- Thaise kip bloemkoolrijst door Paleo Gluten Free Eats
- Jambalaya door From A Chef’s Kitchen
Mexican Cauliflower Rice Recipes
Traditionele ingrediënten gebruikt in de Mexicaanse keuken zoals koriander, limoen en jalapeno geven de anders zo saaie bloemkool een geweldige smaak. Het resultaat is een heerlijk koolhydraatarm diner met weinig calorieën en veel smaak.
- Cilantro lime bloemkoolrijst
- Mexicaanse bloemkoolrijst
- Mexicaanse bloemkoolrijst met cheesy steak roll ups door Eat Well 101
- Cilantro lime garnalen folie packs door Cooking Classy
Vegan bloemkoolrijst recepten
Als het gaat om veganistische bloemkoolrijst maaltijd vulling te maken, kan men vertrouwen op gezonde vetten van kokosmelk en eiwit- en vezelrijke groenten, bonen en peulvruchten. Ook tofu! Ik hou zo veel van tofu! Je kunt gemakkelijk mijn super populaire krokant gebakken tofu maken en het toevoegen aan een van deze recepten.
- Thaise bloemkoolrijst
- Mushroom cauliflower rice skillet by Primavera Kitchen
- Mediterrane bloemkool rijst door Cookie and Kate
Indiase bloemkoolrijstrecepten
Net als bij Mexicaans eten, geven Indiase specerijen zoals kerriepoeder veel smaak aan groenten en vlees. En er zijn niet veel ingrediënten nodig om heerlijk te eten als je kerrie gebruikt. Kip of kikkererwten voegen eiwit toe aan deze heerlijke koolhydraatarme Indiase recepten.
- Kerrie bloemkool rijst boerenkool soep door Cotter Crunch
- Indiase bloemkool gebakken rijst met geroosterde kikkererwten door Jo Cooks
- Kikkererwten bloemkool rijst biryani door Vegan Richa
Meal Prep Bloemkoolrijst Recepten
Gekookte en gekruide bloemkoolrijst is in de koelkast tot 5 dagen goed houdbaar. Verdeel het in maaltijdverpakkingen voor makkelijke lunches. Of bewaar het in een grote pot en verwarm het voor het avondeten op een koekenpan met een scheutje water.
- Koolhydraatarme kip met rijst van Sweet Peas and Saffron
- Kip met koriander en limoen van Fit Foodie Finds
- Buffalo kip ranch maaltijd prep van 40 Aprons
- Turkey taco bowls by Kirbie’s Cravings
Andere bloemkoolrijstrecepten
Ik zou zeggen dat dit mijn favoriete bloemkoolrecepten hieronder zijn. Ik zweer het, die gebakken rijst, mijn kinderen denken dat het echt is. En risotto komt er heerlijk uit zoals in het beste Italiaanse restaurant. En wie houdt er niet van extra kaas of taco smaken?!
- Cauliflower gebakken rijst
- Cauliflower risotto
- Cheesy bloemkoolrijst
- Skillet taco bloemkoolrijst door Skinnytaste
Ik hoop dat je geniet van deze gezonde en heerlijke bloemkoolrijst recepten. Wees gezond!
25 Bloemkoolrijst recepten
Print Opslaan
Recepten en afbeeldingen zijn een copyright van ifoodreal.com. Het is tegen de wet om recepten te herpubliceren overal met inbegrip van sociale media, print en alle world wide web. Voedingswaarde info wordt verstrekt voor informatieve doeleinden en naar beste weten.