Acrofobie wordt gedefinieerd als angst voor hoogtes. In tegenstelling tot een geselecteerde angststoornis als aerofobie, waarbij men zich zorgen maakt over vliegen, maakt men zich bij een eenvoudige fobie zorgen over een hele reeks dingen die met het van de grond komen te maken hebben. Afhankelijk van de ernst van de fobie kunt u net zo bang zijn om op een hoge verdieping van een gebouw te zijn als om gewoon een ladder te beklimmen.
Voorwaarden die verwant zijn aan acrofobie en ermee gepaard kunnen gaan, zijn onder meer:
VERTIGO: Echte duizeligheid is een medische aandoening die een gevoel van ronddraaien en duizeligheid veroorzaakt. Illyngofobie kan een angststoornis zijn waarbij de angst om duizeligheid te ontwikkelen werkelijk vertigo-achtige symptomen zal veroorzaken. Acrofobie kan soortgelijke gevoelens opwekken, maar de drie aandoeningen zijn niet hetzelfde. Ga naar een dokter voor tests als u duizeligheidssymptomen ervaart. Medische tests kunnen bloedonderzoek, CT-scans (computertomografie) en MRI-scans (magnetische resonantiebeeldvorming) omvatten, die verschillende neurologische aandoeningen kunnen uitsluiten.
BATHMOPHOBIA: De angst voor hellingen en trappen, bekend als badmofobie, is soms verwant aan acrofobie. Bij badmofobie raak je in paniek als je een steile helling ziet, zelfs als je die niet hoeft te beklimmen. Hoewel veel mensen met badmofobie ook een eenvoudige fobie hebben, hebben de meeste mensen met een eenvoudige fobie niet ook badmofobie.
CLIMACOPHOBIE: Deze zorg is uitgebreid tot badmofobie, behalve dat het typisch gebeurt alleen je overweegt het maken van een klim.
Als je lijdt aan klimacofobie, ben je waarschijnlijk niet bang om een steile set trappen te zien, zolang je veilig onderaan kunt blijven. Klimacofobie kan echter samen met acrofobie voorkomen.
AEROPHOBIE: Dit is de specifieke angst om te vliegen. Afhankelijk van de ernst van uw angst, kunt u bang zijn voor luchthavens en vliegtuigen, of kunt u de angst alleen voelen wanneer u in de lucht bent. Aerofobie kan af en toe naast acrofobie voorkomen.
SYMPTOMEN
Emotioneel en lichamelijk is de reactie op {acrofobie|eenvoudige angststoornis} analoog aan de reactie op de andere fobie. Misschien ervaart u nooit hoogtevrees-symptomen, maar bij acrofobie kunt u wel het volgende ervaren:
EMOTIONELE SYMPTOMEN: U kunt een gevoel van paniek ervaren wanneer u merkt dat u hoog van de grond bent. U kunt instinctief naar iets beginnen te zoeken om u aan vast te klampen en merken dat u niet op uw eigen evenwichtsgevoel kunt vertrouwen. Veel voorkomende reacties zijn: onmiddellijk afdalen, op handen en voeten kruipen, knielen of uw lichaam op een andere manier laten zakken.
FYSISCHE SYMPTOMEN: U kunt beginnen te beven, zweten, hartkloppingen krijgen, en zelfs huilen of schreeuwen. U kunt zich angstig en verlamd voelen. Het kan moeilijk worden om na te denken.
ANXIETIE EN AFSCHUWING: Als u acrofobie heeft, is het waarschijnlijk dat u bang begint te worden voor situaties waarin u tijd op hoge plaatsen moet doorbrengen. U kunt zich bijvoorbeeld zorgen maken dat u voor uw komende vakantie in een hotelkamer op een hoge verdieping terechtkomt. U kunt reparaties in huis uitstellen omdat u bang bent dat u een ladder moet gebruiken. U kunt een bezoek aan het huis van vrienden vermijden als ze balkons of ramen op de bovenverdieping nodig hebben.
RISICO’S
Het grootste gevaar dat de meeste fobieën inhouden, is het risico dat u uw leven en activiteiten beperkt om de gevreesde situatie te vermijden. Acrofobie is echter ongewoon in die zin dat een paniekaanval terwijl je hoog van de grond bent, daadwerkelijk kan leiden tot het ingebeelde gevaar.
De situatie kan ook veilig zijn zolang de traditionele voorzorgsmaatregelen zijn getroffen, maar in paniek raken kan ertoe leiden dat je onveilige bewegingen maakt. Daarom is het uiterst belangrijk dat uw acrofobie zo snel mogelijk professioneel wordt behandeld, vooral als hoogten een vast onderdeel van uw leven vormen.
CAUSEN
Onderzoek toont aan dat een zekere hoeveelheid weerzin tegen hoogten traditioneel is, niet alleen bij mensen maar bij alle visuele dieren. In 1960 deden de beroemde onderzoekspsychologen Eleanor J. Gibson en Richard D. Walk het experiment “The Visual Cliff”, waarbij kruipende zuigelingen, samen met baby’s van talrijke diersoorten, weigerden een dik glazen paneel over te steken dat een schijnbaar scherpe helling bedekte. De aanwezigheid van de moeder van de zuigeling, die hem bemoedigend riep, overtuigde de baby er niet van dat het veilig was.
Daaruit volgt dat eenvoudige fobie voor een minimum deel diepgeworteld lijkt te zijn, mogelijk als evolutionair overlevingsmechanisme. Niettemin zijn de meeste kinderen en volwassenen voorzichtig, maar niet buitensporig bang voor hoogtes. Veel deskundigen geloven dat dit een aangeleerde reactie kan zijn op ofwel een eerdere val of de nerveuze reactie van een ouder op hoogtes.
TREATMENT
Acrofobie zal gebonden symptomen delen met duizeligheid, een medische aandoening met een verscheidenheid aan mogelijke oorzaken, evenals met andere specifieke fobieën. Om deze redenen, als u de tekenen van acrofobie ervaart, is het uiterst belangrijk om zo snel mogelijk professionele hulp te zoeken.
Behandelingen voor acrofobie omvatten:
Psychotherapie: Cognitieve gedragstherapie, of CGT, is de belangrijkste behandeling van keuze voor specifieke fobieën. Gedragstechnieken waarbij u geleidelijk (systematische desensitisatie) of snel (flooding) aan de gevreesde situatie wordt blootgesteld, worden vaak gebruikt. Daarnaast wordt u manieren aangeleerd om de paniekreactie te stoppen en de emotionele controle terug te krijgen.
Blootstelling: Traditioneel is daadwerkelijke blootstelling aan hoogtes de meest gebruikelijke oplossing. Verschillende onderzoeken hebben echter aangetoond dat virtual reality net zo effectief kan zijn. Een groot voordeel van behandeling met computerspelletjes is de besparing van waarde en tijd, omdat er geen begeleiding van een genezer “op locatie” nodig is. Deze methode is nog niet overal beschikbaar, maar nu de kosten van virtual reality-apparatuur dalen, zal deze methode mettertijd waarschijnlijk gemakkelijker toegankelijk worden.
Medicatie: Soms kunnen in specifieke situaties kalmerende middelen of bètablokkers worden gebruikt om de paniek en angst die u voelt op korte termijn te verlichten. Het geneesmiddel D-cycloserine wordt sinds 2008 in klinische onderzoeken gebruikt voor de behandeling van angststoornissen. Sommige studies hebben aangetoond dat het gebruik van de medicatie in combinatie met cognitieve gedragstherapie de resultaten kan verbeteren. Een meta-analyse, die meerdere studieresultaten combineert, trok echter het nut van D-cycloserine in twijfel en vroeg zich af of het wel zo nuttig is als oorspronkelijk werd aangenomen, waarbij werd aangehaald dat er meer onderzoek moet worden gedaan.
Relaxatie: Het doen van yoga, diepe ademhaling, meditatie, of progressieve spierontspanning kan u helpen omgaan met stress en angst. Regelmatige lichaamsbeweging kan ook helpen.
Dank u voor het lezen, voor meer info met betrekking tot feiten, tips en hoe om angst te overwinnen, Klik hier