U heeft vast wel eens een tintelend gevoel in uw benen gehad, nadat u te lang in kleermakerszit heeft gezeten. Het is niet alleen een van de meest irritante gevoelens, maar ook maakt het uw been een soort van gevoelloos voor enkele minuten. Dit in slaap vallen van een lichaamsdeel gebeurt meestal bij voeten, armen en handen.
De technische term om deze aandoening te beschrijven is ‘paresthesie’. Deze treedt op wanneer u onbedoeld druk uitoefent op bepaalde lichaamszenuwen. Door deze druk op de zenuwen wordt de communicatie met de hersenen tijdelijk verbroken, waardoor de zenuwen een tijdje gevoelloos zijn.
U kunt in zo’n situatie gevoelloosheid, een tintelend gevoel, een brandend gevoel of pinnen en naalden ervaren die in uw huid prikken. Om deze situatie te voorkomen, is het beter om niet te zitten in een bepaalde positie voor lange uren. Zorg ervoor dat u uw armen en benen om de 15-20 minuten beweegt.
Hoewel het een volkomen ongevaarlijke situatie is, kunt u de volgende manieren gebruiken om uzelf onmiddellijk verlichting te geven:
Ice pack
Ice packs zijn een uitstekende manier om gespannen zenuwen te verlichten. Het leggen van een ijskompres op een verdoofd lichaamsdeel kan helpen het tintelende gevoel te verminderen en zal ook de bloedcirculatie bevorderen.
Epsomzoutbaden
Epsomzoutbaden zijn een uitstekende methode om de bloedcirculatie in het lichaam te bevorderen. Om dergelijke situaties te voorkomen, moet u Epsom-baden in uw routine opnemen. U kunt Epsomzout gemakkelijk twee keer per week gebruiken, terwijl u baadt.
Gymnastiek
Als u merkt dat uw voet in slaap valt, hoeft u alleen maar een spier te bewegen. Het kan moeilijk zijn, omdat het tintelende gevoel het moeilijk maakt het lichaamsdeel te bewegen. Als uw voet slaapt, beweeg hem dan heen en weer. Dit zal helpen om de bloedcirculatie naar dat lichaamsdeel te verhogen.
Massage
Als u uw been niet meer kunt bewegen nadat het in slaap is gevallen, masseert u het gewoon zachtjes. Ook masseren helpt bij het stimuleren van de doorbloeding en helpt de zenuwen van het gevoelloze lichaamsdeel te ontlasten.
Vitaminesupplementen
Vitamine B-supplementen zijn een must in uw dieet als uw voeten of armen vaak in slaap vallen. U kunt gemakkelijk B-3, B-6 en B-12 in uw dieet opnemen. Deze vitaminen zorgen niet alleen voor een regelmatige bloedproductie, maar houden ook uw zenuwstelsel gezond.