50 Najbardziej kalorycznych potraw w Ameryce

Nigdy nie usłyszałbyś od nas sugestii, aby wybrać się na cheeseburgera z frytkami – ale prawda jest taka, że lepiej zamówić to niż ten posiłek. BWW udaje się usmażyć ser w głębokim tłuszczu i umieścić go na wierzchu burgera. A te 4 gramy tłuszczu trans? Przerażające rzeczy, wraz z ilością tłuszczu tutaj, too.

Ten Friendly’s burger jest daleki od naszego BFF. Dwa placki z serem to już o jeden za dużo, a nie zapominajmy o bekonie.

Kolacja i śniadanie w jednym? Nic dziwnego, że to danie ma tak wysoką zawartość tłuszczu! Nadziewane bekonem, rozdrobnioną wołowiną, kiełbasą wieprzową i szynką, ten jajeczny przysmak jest daleki od przyjaznego dla płaskiego brzucha. I zgadnij co? To danie zawiera pięć razy więcej tłuszczu niż trzypoziomowe naleśniki Original Buttermilk tej sieci. Nie sądziliśmy, że to powiemy, ale lepiej będzie zamówić naleśniki niż zjeść ten posiłek.

„Tawerna smażona” filety z dorsza są smażone w głębokim tłuszczu, a następnie podawane wraz z oblaną majonezem stroną z sosem tatarskim. Może następnym razem, gdy będziesz miał ochotę na coś z morza, wybierz mniej smażony kawałek ryby. Z ponad dzienną dawką tłuszczu i prawie sodu, lepiej podzielić to danie na pół, lub, jeszcze lepiej, na trzy części.

Przygotowane z cienkiego makaronu ryżowego, tajskich przypraw, cebuli i orzeszków ziemnych, to danie wydaje się nieszkodliwe. Ale ma o wiele więcej kalorii, sodu i cukru niż mogłoby się wydawać.

Uwaga: Jedz na własne ryzyko. Denny’s wyniósł kanapki śniadaniowe na zupełnie nowy poziom – i to nie w dobry sposób. Z jajkami, kiełbasą, bekonem, szynką, serem i chlebem ziemniaczanym pokrytym „przyprawą klonową” (czytaj: cukrem) i hash browns, narażasz swoje postępy w diecie na poważne niepowodzenie. W rzeczywistości, ten posiłek dostarcza Ci prawie 70% dziennej dawki kalorii. A jeśli to nie daje ci wystarczająco dużo powodów, aby zadeklarować tę ofertę jako foul ball, spróbuj tego: Zjadłbyś zaledwie 4 gramy mniej niż dwudniowa dawka tłuszczu.

Nie bez powodu to śniadanie zajęło najgorsze miejsce w naszym zestawieniu Every Menu Item at McDonald’s-Ranked! Jeden posiłek wypełniony jest gorącymi ciastkami, herbatnikami, jajecznicą, kiełbasą i bułeczkami! Brzmi jak wystarczająco dużo jedzenia, aby wypełnić cały stół. W rzeczywistości, ta porcja wymazuje cały dzień warto tłuszczu, więcej niż dzień warto nasyconych tłuszczów, i tylko skims dzień warto sodu i cukru. I są szanse, że masz jeszcze dwa posiłki i kilka przekąsek w ciągu dnia. Następnym razem, gdy trafisz do Golden Arches, po prostu powiedz „nie” tej opcji.

To danie z makaronem Red Lobster brzmi jak paszcza, bo jest! Oto hack na makaron: Jeśli jest on pokryty białym sosem, radzimy trzymać się z daleka. To kremowe danie z makaronem jest wypełnione przyprawionym kurczakiem cajun i sosem czosnkowo-parmezanowym, a wszystko to na łożu z makaronu o dużej zawartości węglowodanów. Prawda jest taka: Makaron naprawdę nie jest taki zły – to przetworzone amerykańskie sosy do makaronu, naładowane nadmiarem kalorii, kopcami soli i wiadrami dodanego cukru sprawiają, że talerze makaronowego nieba mają tak złą reputację. Plus, posiłki takie jak ten są często przygotowywane z olejów, które są pełne zapalnych kwasów omega-6 – wyraźny kontrast do spalającego tłuszcz kwasu oleinowego znalezionego w oliwie z oliwek extra virgin, która jest używana w autentycznych sosach.

Menu Olive Garden jest w poważnej potrzebie poprawek. Przeciętny talerz makaronu w rozmiarze obiadowym zawiera 976 kalorii, co jest zasługą m.in. tego rozmokłego talerza z węglowodanami na zdjęciu powyżej. To szczególne danie z owoców morza pływa w basenie sodu i tłuszczu. Podaje również tłuszcze trans, sztuczne tłuszcze, które zostały powiązane z chorobami serca. All of this is before you tack on the breadsticks and salad.

Ta sałatka jest dość zwodniczym demonem. Na początku wydaje się, że jest to najlepsze z obu światów: dostajesz wspaniałe łóżko z warzywami i kilka plasterków pikantnych quesadillas. Ale jeśli to brzmi zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe dla Ciebie, dobrze! Twoja podświadomość mówi ci prawdę. Ta sałatka zawiera więcej niż zalecane dzienne spożycie soli, tłuszczu i tłuszczów nasyconych. I najstraszniejsze ze wszystkich, sałatka również jakoś udaje się zapakować w tłuszcz trans.

To może być pyszne, ale jest dalekie od pożywnego. To w pełni załadowany burrito z Chipotle ma więcej niż dzień wartości soli i tłuszczu. W rzeczywistości, ma więcej tłuszczu niż sześć hot dogów – a kto kiedykolwiek zjadłby sześć hot dogów za jednym posiedzeniem? Ale to nie wszystko. Ten posiłek dostarcza więcej węglowodanów niż można znaleźć w prawie sześciu pełnoziarnistych bułkach! Chociaż prawie wszystko w tym burrito jest bogate w węglowodany, tortilla zawiera 46 gramów, a biały ryż dodaje kolejne 40 gramów – liczby, które sprawią, że twój brzuch będzie czuł się wzdęty.

Kiedy widzisz „smażone” i „stek” obok siebie w menu śniadaniowym, powinieneś wiedzieć, że posiłek jest złą wiadomością. Bez względu na to, z czym serwują go szefowie kuchni i bez względu na to, gdzie złożysz zamówienie, jest to zły pomysł dla twojego ciała – zwłaszcza z całą masą kalorii, tłuszczu i sodu, które dostajesz w tym daniu z IHOP.

Applebee’s uderza ponownie. Nie obwiniaj ryby – owoce morza są pełne chudego, budującego mięśnie białka i zdrowych dla serca tłuszczów. Nie, problem leży tutaj z masowo niezrównoważony stosunek ryby do tłuszczu. Panierka z chrupiącego ciasta i sterta smażonych w głębokim tłuszczu ziemniaków to nie sposób na traktowanie złotego dziecka żywienia. Jeśli chodzi o owoce morza, zawsze porzucaj smażone ryby i wybieraj grillowane.

Ta jedna potrawa z On The Border układa na Twoim talerzu prawie 75% dziennej dawki kalorii. To smażone na głębokim tłuszczu, smażone w piwie danie rybne zawiera również zbyt dużo sodu, aby zapewnić Ci komfort – będziesz sięgać po najbliższą szklankę wody na lewo i prawo! Nie zawracaliśmy sobie nawet głowy meksykańskim ryżem i fasolą, które można dodać, co spowodowałoby dodatkowe 400 kalorii.

Ale jest to tańsze niż lot do ojczyzny makaronu i pizzy, to danie jest dalekie od autentyczności, i będzie cię z powrotem na prawie dwa dni warte tłuszczu. Innymi słowy, wybór tego dania może być łatwy dla portfela, ale kosztowny dla twojego ciała. Nie możemy też przejść do porządku dziennego nad alarmującą liczbą sodu w tym daniu, wynoszącą 3 250 miligramów. Nie wiesz, co to oznacza? Szacuje się, że te małe paczuszki soli w sieciach fast-foodów dostarczają 189 mg sodu. Więc tylko w tym posiłku spożywasz ich prawie 17!

Bonefish serwuje Ci danie wypełnione ponad 100 procentami dziennego zalecanego spożycia tłuszczu i sodu! To danie inspirowane kuchnią meksykańską jest dalekie od autentyczności – tortille na bazie białych węglowodanów, śmietana i krewetki nasączone olejem sprawią, że poczujesz się, jakbyś musiał rozpiąć dżinsy. Nawet jeśli podzieliłbyś się tym daniem z przyjaciółmi, spożywałbyś więcej soli niż z siedmiu porcji Cool Ranch Doritos. To nie brzmi apetycznie, gdy próbujesz stracić tłuszcz z brzucha.

Tak, normalnie mówimy idź na to, jeśli chodzi o zamawianie chudego białka i węglowodanów. Ale to obfitujące w tłuszcz danie nie oddaje tej kultowej parze żadnej sprawiedliwości. Dodanie kurczaka do kremowego makaronu podnosi poziom białka, ale dodaje również dodatkowe kalorie, tłuszcz, tłuszcze nasycone, tłuszcze trans i sód do tego już ciężkiego dania węglowodanowego.

Kto by pomyślał, że zamówienie tylko chleba i trochę sosu będzie tak wysokokaloryczne i sodowe? I to bez twojego posiłku! Sos Alfredo jest bardzo kremowy, a w połączeniu z kilkoma paluszkami chlebowymi, które możesz z łatwością spałaszować zanim przyjedzie twoje danie główne, bardzo szybko przekroczysz dzienny przydział.

Bez przygotowywania się do organizacji przyjęcia lub podzielenia tego na stół, nie ma rymu ani powodu, aby kiedykolwiek zamówić pozycję menu, która zawiera słowo „półmisek”. Częściej niż nie jest to kod dla „o wiele za dużo kalorii, węglowodanów i tłuszczu”. Nie wierzysz nam? Ta mdła miska beżu serwuje Ci więcej tłuszczu niż sześć porcji tłustych, pokrytych olejem frytek z McDonalda.

Z frytkami, sałatką Cezar i sosem Cezar, możesz twierdzić, że specjalnie wybraliśmy frytki, aby uzyskać najwyższą liczbę kalorii, jaką mogliśmy znaleźć – i miałbyś rację. Ale nawet wybierając brokuły zamiast frytek z tego posiłku nadal przyniesie Ci do 2280 kalorii. Zamień na sałatkę ogrodową i miodowo-musztardowy dressing z brokułami, a nadal będziesz miał 2000 kalorii. Możesz podziękować głęboko smażone krewetki, przegrzebki, paski małży i flądry dla nieba wysokiej liczby kalorii. Zapomnij o tym posiłku, jeśli chcesz schudnąć, a następnie zapoznaj się z 55 najlepszymi sposobami na zwiększenie metabolizmu, aby wzmocnić swoje wysiłki w kierunku zrzucenia kilogramów.

Wiedziałeś, że to będzie duże, ale kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak duże? Jakimś cudem On The Border stworzył burrito z ponad dwudniową dawką tłuszczu. W przypadku tego szalenie dużego opakowania, zjadłbyś równowartość 12 Whopperów z Burger Kinga. Oto sztuczka: jeśli sieć oznaczy danie jako duże, pamiętaj, że to tylko sprawi, że staniesz się jeszcze większy.

Atak sodu i cukru! Ilekroć twój obiad jest mashup dwóch swoich ulubionych pokarmów (jak kurczak tenders i mac and cheese), wiesz, że jesteś w tarapatach. Wybór takiego dania to jeden z 40 złych nawyków, które powodują tycie brzucha. Przyprawa z papryki może podkręcić twój metabolizm, ale będzie to walka pod górę z tymi wszystkimi kaloriami, tłuszczem i sodem.

Dajemy rekwizyty Cracker Barrel. Udało im się wybić półtora dnia tłuszczu i dwa dni sodu w jednej porcji beżowego, panierowanego, smażonego na głębokim tłuszczu kurczaka. A dodanie na dwóch stronach i herbatniki, bezpłatnie jest z pewnością overkill. Jeśli jesteś naprawdę spragniony tego kurczaka z Cracker Barrel? Podziel go na cztery. Ty i twoi członkowie rodziny będą mieli tylko odpowiednią ilość jedzenia. Twoje brzuchy i konto bankowe będą Ci wdzięczne.

26

Friendly’s Double Honey BBQ Burger with French Fries

1,764 kalorii, 104 g tłuszczu (40 g tłuszczów nasyconych, 0.1 tłuszcz trans), 3,293 mg sodu, 117 g węglowodanów (7 g błonnika, 31 g cukru), 90 g białka

Friendly’s bierze dwa burgery USDA choice i smaruje je miodowym sosem BBQ (aby pomóc ci osiągnąć 60% twojego DV dodanych cukrów), roztopionym serem cheddar, chrupiącymi smażonymi paskami cebuli, wędzonym boczkiem i sosem Ranch.

25

Outback Steakhouse: Baby Back Ribs, Full Order, with Aussie Fries

1,820 kalorii, 115 g tłuszczu (45 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczów trans), 1,860 mg sodu, 78 g węglowodanów (<1 g błonnika, 14 g cukru), 129 g białka

Z 129 gramami białka, pełne zamówienie żeberek z Outback Steakhouse oferuje nadmiar białka, jak również tłuszczu i kalorii. Jeśli jest to Twój ulubiony posiłek, spróbuj zmniejszyć go do połowy i połączyć z sałatką lub warzywami na parze, aby uzyskać bardziej zrównoważony i pożywny posiłek.

24

Chili’s Bacon Ranch Beef Quesadilla

1,820 kalorii, 136 g tłuszczu (46 g tłuszczów nasyconych, 2 g tłuszczów trans), 4,010 mg sodu, 69 g węglowodanów (4 g błonnika, 10 g cukru), 82 g białka

Z prawie dzienną dawką kalorii i większą ilością tłuszczu niż 10 hot dogów, to danie nie robi Ci żadnej przysługi. A jeśli myślałeś, że możesz dostać przepustkę dzieląc to z przyjacielem, pomyśl jeszcze raz! Spożywasz 2,8 razy więcej tłuszczów nasyconych niż wynosi zalecane dzienne spożycie. W rzeczywistości, jeśli próbujesz utrzymać płaski brzuch, będziesz chciał uniknąć wszystkich opcji ze słowem „quesadilla” w Chili’s – każda z nich ma ponad 1000 kalorii na porcję.

23

Cheesecake Factory Fish & Chips

1,860 kalorii, 121 g tłuszczu (24 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczów trans), 2,960 mg sodu, 133 g węglowodanów (9 g błonnika, 32 g cukru), 53 g białka

Ryba jest zwykle jednym z najzdrowszych pokarmów dla Ciebie, ale to się nie liczy, jeśli jest smażona na głębokim tłuszczu i podawana z frytkami.

22

TGI Fridays Chicken Parmesan Pasta

1,890 kalorii, 107 g tłuszczu (43 g tłuszczów nasyconych, 1.5 g tłuszczów trans), 4,130 mg sodu, 154 g węglowodanów (9 g błonnika, 22 g cukru), 74 g białka

Parmezan z kurczaka jest jednym z tych dań, o których wiesz, że niekoniecznie są dla ciebie najlepsze, ale ta wersja z TGI Fridays prawie dwa dni sodu i prawie tyle kalorii, ile jedna osoba powinna zjeść w ciągu całego dnia.

21

Applebee’s Oriental Chicken Salad Wrap

1 910 kalorii, 114 g tłuszczu (20 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczu trans), 2,920 mg sodu, 180 g węglowodanów (10 g błonnika, 38 g cukru), 43 g białka

Applebee’s wziął jedną z najbardziej lubianych sałatek w menu i zamienił ją w wrap. Jedyny problem? Że sałatka była już problematyczne, aby rozpocząć, jak to przychodzi w ponad 1,500 kalorii. Tossing it inside a wrap only makes things worse.

20

Cheesecake Factory Fried Shrimp Platter

1,920 kalorii, 104 g tłuszczu (21 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczów trans), 3,160 mg sodu, 191 g węglowodanów (13 g błonnika, 38 g cukru), 50 g białka

„Z ponad połową kalorii z tłuszczu, ten półmisek krewetek nie zrobi ci żadnych żywieniowych przysług”, mówi zarejestrowany dietetyk Jenn Fillenworth, MS, RD. Lepiej wybrać białka, które są pieczone lub grillowane, aby uniknąć nadmiaru tłuszczu, który zazwyczaj mają smażone potrawy, radzi.

19

O’Charley’s Seafood Platter

Ta potrawa składa się ze smażonego dorsza, krewetek i nadziewanego kraba, wraz z frytkami i colesławem oraz sosami tatarskim i koktajlowym. To solidna kombinacja!

Wrzuć panierowany, smażony placek z kurczaka między dwie kromki chleba i podaj ze stroną frytek – nic dziwnego, że pochłoniesz więcej kalorii niż pinta Ben & Jerry’s podczas lunchu.

Ta mini pizza w stylu deep-dish jest wymieniona jako przystawka, więc jest przeznaczona do dzielenia się. Ale z łatwością można ją zastąpić daniem głównym, a zazwyczaj wybór przystawki zamiast dania głównego powinien być dla ciebie korzystniejszy. Nie w tym przypadku!

Kremowe danie z makaronem jest z pewnością pyszne, ale ten posiłek z Olive Garden znacznie przekracza zalecane ilości kalorii, tłuszczu, sodu, a nawet białka. Z 114 gramami białka, Asiago Tortelloni Alfredo z grillowanym kurczakiem jest znacznie powyżej zalecanych 46 do 56 gramów na dzień. Co w tym złego? Jak się okazuje, nadmiar białka może zwiększyć Twoje ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych i raka.

Możesz prawie zjeść trzy Cinnabon Classic Cinnamon Rolls dla tej samej liczby kalorii!

Jeszcze jedno danie makaronowe z The Cheesecake Factory? Co oni wkładają do wszystkich swoich sosów, żeby te kilogramy makaronu pięły się w górę do tysięcy kalorii? W tym przypadku jest to najwyraźniej kurczak, pieczony czosnek i groszek.

W Buffalo Wild Wings ludzie często myślą, że im większe tym lepsze, bo daj spokój, to tylko kurczak! Ale kochani fani BWW, pomyślcie jeszcze raz. Wśród ich długiej listy wariantów sosów i przypraw do skrzydeł, Spicy Garlic jest jednym z najgorszych! Są one przesiąknięte sodem, tłuszczem i kaloriami. Jak zawsze mówimy, mniej znaczy więcej – trzymaj się prostszej wersji skrzydełka z kurczaka.

Mamma mia! To trio z kurczakiem parmezanem, lasagną bolognese i fettuccine alfredo uderza w Twój limit kaloryczny na cały dzień, a potem dodaje jeszcze 1,600 miligramów sodu.

Z trzema hotcakes, dwoma świeżo rozbełtanymi jajkami, dwiema parówkami, trzema paskami bekonu i frytkami, to jest jedno poważnie dietetyczne danie. To śniadanie jest po prostu przeładowane wszystkim i po prostu nie jest to sposób na rozpoczęcie dnia.

Co jest gorsze od zjedzenia całodziennej dawki kalorii w jednym posiłku? Jedzenie dwóch dni wartych tłuszczów trans w tym samym posiłku. Tłuszcze trans zostały powiązane z chorobami serca, co sprawia, że każdy posiłek o wysokiej zawartości tłuszczów trans jest jednym z 35 najgorszych posiłków restauracyjnych dla twojego serca.

Ta południowa wersja kurczaka z wystawnym succotash zawiera więcej kalorii, tłuszczu, tłuszczów nasyconych, tłuszczów trans i sodu niż FDA zaleca spożywać w ciągu całego dnia. I to nie jest jedyna pozycja w menu, którą zobaczysz z The Cheesecake Factory na tej liście. W 250-elementowym menu znajduje się 10 pozycji, które przekraczają 2000 kalorii na porcję. Jeśli ta restauracja jest jedną z twoich ulubionych, zerknij na nasz przewodnik Najlepsze i najgorsze pozycje menu w The Cheesecake Factory, aby upewnić się, że nie wybierzesz żadnej dietetycznej miny lądowej.

Już dwie kromki tostu nasączonego jajkiem i kilka plasterków bekonu sprawią, że przed południem spełnisz swój kaloryczny mecz.

Pomiędzy czterema różnymi rodzajami mięs, bogatym sosem pomidorowym i parmezanowym kremem makaronowym, to danie jest napakowane kaloriami po kaloriach, tłuszczem i sodem. Mówi się, że jest to najgorsze danie, jakie można zamówić w The Cheesecake Factory, również dla zdrowia…

Chili’s w jakiś sposób wziął klasyczną, poszerzającą talię myśl o kurczaku i gofrach i uczynił ją jeszcze gorszą! Sieć używa ich chrupiących miodowo-chipotle Chicken Crispers i umieszcza je na 4 belgijskich gofrach, które następnie układa się z wędzonym boczkiem z drewna jabłoni, papryczkami jalapenos i mżawką anchois ranch. Myślisz, że będziesz potrzebował więcej jedzenia? Nie martw się, dostaniesz również potężną garść frytek. Z dwudniową dawką tłuszczu i tłuszczów nasyconych – poważnie zastanawiamy się, dlaczego to danie wypełnione pokarmami powodującymi stany zapalne jest w ogóle możliwe!