Odwaga nie jest brakiem strachu. Odważni ludzie rzeczywiście odczuwają strach, ale potrafią nim zarządzać i pokonywać go tak, aby nie powstrzymywał ich od podejmowania działań.
Często wykorzystują strach, aby upewnić się, że nie są zbyt pewni siebie i że podejmują odpowiednie działania.
Jak sobie z tym radzą? Wyszkolili się w zarządzaniu emocjonalną reakcją na strach, tak aby to oni zarządzali nim, a nie on nimi. Ta strona określa, jak możesz nauczyć się to robić.
Czym jest odwaga?
Odwaga jest bardzo cenioną cnotą i wielu znanych i szanowanych ludzi mówiło lub pisało o niej przez lata. Prawdopodobnie wszyscy mamy pojęcie, co rozumiemy przez odwagę lub męstwo, jak się je czasem określa.
Dowiedziałem się, że odwaga to nie brak strachu, lecz zwycięstwo nad nim. Odważny człowiek to nie ten, który się nie boi, ale ten, który ten strach pokonuje.
Nelson Mandela
Odważni ludzie przeciwstawiają się rzeczom, które im zagrażają, rzeczom lub ludziom, na których im zależy. Podejmują działania w sposób, który jest zgodny z ich wartościami. Czasami jednak wymagane działanie nie musi być głośne, ale ciche i przemyślane.
Odwaga jest tym, czego potrzeba, aby wstać i mówić; odwaga jest również tym, czego potrzeba, aby usiąść i słuchać.
Winston Churchill
Inny pogląd, który często przyjmuje się w odniesieniu do odwagi, jest taki, że wymaga ona podjęcia prawdziwego ryzyka, ale z rozmysłem.
Odwaga i bycie odważnym nie polega na ślepym pośpiechu, ale na zastanowieniu się, a następnie zrobieniu tego mimo wszystko, jeśli jest to konieczne.
Tylko ci, którzy zaryzykują pójście za daleko, mogą dowiedzieć się, jak daleko można się posunąć.
T. S. Eliot
Korzyści z odwagi
Odważne działanie na ogół sprawia, że czujemy się dobrze, ponieważ wiąże się ono z opanowaniem emocji.
Sam fakt, że tak bardzo celebrujemy odwagę, mówi nam, że jest to bardzo ludzkie działanie. Odwaga, w sensie działania w sposób, który odpowiednio reaguje na ryzyko, a nie w sposób zbyt pewny siebie lub tchórzliwy, pomoże nam również osiągnąć „dobre” rzeczy.
Odwaga pomaga nam również działać przeciwko tym, którzy zagrażają lub działają w zły sposób. Świat zachodni tradycyjnie czci odwagę dla niej samej; sukces nie jest konieczny, jeśli wykazuje się odwagą.
Przykład odwagi
Obchody odwagi jako celu samego w sobie są widoczne w obchodach w Wielkiej Brytanii Roberta Falcona Scotta, człowieka, który nie tylko poniósł porażkę w swojej misji dotarcia jako pierwszy na biegun południowy, ale zmarł w drodze powrotnej, wraz z trzema osobami ze swojego zespołu.
Spektakularna porażka, ale niewątpliwa odwaga: on (i oni) znali ryzyko, a mimo to zdecydowali się kontynuować wyprawę.
Dalsza lektura z podręcznika Skills You Need
The Skills You Need Guide to Life: Living Well, Living Ethically
Dbanie o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne jest ważne. To jednak nie wystarczy. Słynna hierarchia potrzeb Maslowa sugeruje, że większość z nas potrzebuje czegoś więcej. Musimy wiedzieć, że żyjemy naszym „najlepszym życiem”: że robimy wszystko, co w naszej mocy, aby prowadzić „dobre życie”, którego nie będziemy później żałować.
Based on some of our most popular content, this eBook will help you to live that life. Wyjaśnia on koncepcje dobrego życia i „dobroci”, wraz z tym, jak rozwinąć swój własny „kompas moralny”.
Odwaga rządzi i pokonuje strach i nadmierną pewność siebie
Strach i nadmierna pewność siebie są ogólnie postrzegane jako niepożądane emocje. Sprawiają, że czujemy się źle, albo w danym momencie, albo później.
Strach
Strach, jak wiele emocji, jest ściśle związany z przetrwaniem.
Boimy się rzeczy, które zagrażają naszemu przetrwaniu, a nasza reakcja jest regulowana przez reakcję adrenaliny (co zwykle oznacza, że jesteśmy napędzani do „walki” lub „ucieczki”). Fizyczne skutki działania adrenaliny obejmują zimną, wilgotną skórę, ponieważ krew jest wycofywana do ważnych organów, aby umożliwić szybką ucieczkę, uczucie „motyli” w żołądku, drżenie lub drżenie, a nawet szczękanie zębami.
Bojaźń mówi ci, kiedy obawiasz się, że możesz czegoś nie przeżyć. Jednakże, jak wskazuje nasza strona na temat zarządzania emocjami, twoja reakcja emocjonalna może nie być racjonalna. Jest ona prawie na pewno związana z pamięcią, być może z doświadczeniem z przeszłości lub czymś, co przeczytałeś.
Pytania, które należy sobie zadać, aby wprowadzić odwagę do gry, obejmują:
- Czego tak naprawdę się boję? Czy to jest właściwa rzecz, której się boję? Czy powinienem się tego bać – lub racjonalnie, czy powinienem bać się mniej czy bardziej?
- Jaką szkodę ta rzecz może wyrządzić mnie lub innym?
- Jakie rzeczy mogą się wydarzyć w wyniku moich działań i/lub zaniechań?
- Jakie jest najgorsze, co mogłoby się stać w wyniku moich działań i/lub zaniechań?
- Jakie jest ryzyko dla mnie i dla innych?
Odwaga daje nam siłę do oceny reakcji emocjonalnej (strachu) i działania racjonalnie i słusznie.
Przesadna pewność siebie
Pewność siebie jest dobra.
Pewność siebie daje nam siłę, by działać zgodnie z naszymi przekonaniami, mieć wiarę w siebie lub w innych i podejmować działania. Nadmierna pewność siebie oznacza jednak, że możemy być zbyt gotowi do działania i podejmować niepotrzebne ryzyko.
Nadmierna pewność siebie jest trudniejsza do zidentyfikowania niż strach, ponieważ jest to bardzo pozytywne uczucie. Pewność siebie to dobre uczucie, podobnie jak nadmierna pewność siebie. Nie czujemy strachu, ponieważ nie oceniliśmy właściwie ryzyka.
Aby pomóc zidentyfikować i pokonać nadmierną pewność siebie, należy zadać sobie następujące pytania:
- Co moim zdaniem mogę osiągnąć?
- Jak to, co robię, zmieni sytuację?
- Skąd wiem, że moje działania odniosą skutek? Skąd mogę mieć pewność, że nie wyrządzą one żadnej szkody?
Odpowiedzenie na te pytania w sposób racjonalny, a nie brawurowy, pomoże ci ocenić, czy czujesz się słusznie pewny siebie, czy nadmiernie pewny siebie.
Strach i nadmierna pewność siebie to dwie strony tej samej monety.
Ważne jest, aby wiedzieć, czy masz tendencję do cierpienia z powodu strachu czy nadmiernej pewności siebie, tak abyś mógł pracować nad tym, jak przezwyciężyć tę słabość, zapewniając, że działasz odważnie i nie jesteś pokonany przez swój strach lub podejmujesz niepotrzebne ryzyko z powodu nadmiernej pewności siebie.
Rozwijanie odwagi, według Arystotelesa
Arystoteles zasugerował, że ci, którzy mają tendencję do strachu, powinni zastanowić się, jak mogą ćwiczyć większą pewność siebie, a ci, którzy mają tendencję do ryzykownych zachowań, powinni zastanowić się, jak mogą nauczyć się większego szacunku dla prawdziwego ryzyka i niebezpieczeństw związanych z daną sytuacją.
„Człowiek więc, który stawia czoła i obawia się właściwych rzeczy i we właściwym celu, i we właściwy sposób, i we właściwym czasie, i który odczuwa pewność siebie w odpowiednich warunkach, jest odważny.”
Arystoteles, (1115b15-19) NE III.7
Znalezienie równowagi
Okazanie odwagi, w przeciwieństwie do tchórzostwa lub zarozumiałości/nadmiernej pewności siebie, polega na znalezieniu właściwej równowagi, co oznacza, że musisz to wcześniej przemyśleć.
W ostateczności, być może pytanie, które należy sobie zadać brzmi:
Jak będę się czuł, gdy spojrzę na to wstecz? Czy będę czuł, że działałem zgodnie z moimi wartościami?
Jeśli odpowiedź na to pytanie brzmi, że będziesz czuł się komfortowo, że zrobiłeś to, co jest słuszne i jest zgodne z twoimi wartościami, to jest to dobry sposób działania.
Z drugiej strony, jeśli obawiasz się, że będziesz miał poczucie, że „uciekłeś” lub „byłeś trochę lekkomyślny”, wtedy możesz chcieć pomyśleć o alternatywnych działaniach.
Przede wszystkim staraj się nie dać się ponieść emocjom, czy to strachowi, czy nadmiernej pewności siebie, ale myśl racjonalnie o tym, co chcesz zrobić i co jest właściwą rzeczą do zrobienia w tej sytuacji.
Dalsza lektura z działu Skills You Need
Understanding and Developing Emotional Intelligence
Dowiedz się więcej o inteligencji emocjonalnej i o tym, jak skutecznie zarządzać relacjami osobistymi w domu, w pracy i społecznie.
Nasze eBooki są idealne dla każdego, kto chce poznać lub rozwinąć swoje umiejętności interpersonalne i są pełne łatwych do zastosowania, praktycznych informacji.
Dalej do:
Zarządzanie ryzykiem
Prawo i sprawiedliwość
Więcej informacji na temat inteligencji emocjonalnej.