Zaczerpnięte z szerokiej gamy gatunków tańca, podstawowe ruchy poniżej pozwolą Ci rozpocząć swoją podróż jako początkujący tancerz. Wiele podstawowych kroków sprawdza się we wszystkich dyscyplinach tanecznych – step-ball-change jest dobry do wykonania w jazzie, stepie i sambie. Brush up na swoje podstawy lub włamać się do nowego stylu lotu na parkiecie z footwork, aby olśnić tłum adoratorów.
Ball Change
Ball change znajduje się w większości dyscyplin tanecznych, w tym jazz, tap, liryczne i hip hop. Ze względu na jego odwołania crossover, to zwykle jeden z pierwszych kroków nauczanych do nowych tancerzy. Zmiana piłki wykonywana jest w dwóch krokach – przeniesienie ciężaru ciała na piłkę stopy (1), a następnie krok powrotny na drugą stopę (2). Ten krok jest zwykle podłączony do innego kroku, takich jak „kick ball change” movement.
- Step na prawej stopie, przenosząc całą swoją wagę do tej stopy.
- Podnieś lewą stopę i krok do tyłu, za prawą stopą, tylko na piłkę stopy.
- Przenoś ciężar ciała na piłkę lewej stopy, podnosząc prawą stopę.
- Step z powrotem w dół na prawą stopę, kończąc ruch.
- Step-ball-change może być wykonany w prawo, w lewo lub w miejscu. To jest często używany jako przejście, i to dzieje się bardzo szybko.
Box Step
Ten jeden dostaniesz przez każde wesele; to twoje podstawowe narzędzie od foxtrota do rumby. Twoje kroki tworzą kształt prostego kwadratu lub pudełka.
- Jeśli prowadzisz, zrób krok do przodu, przesuń tylną stopę w górę i zakończ z obiema stopami razem.
- Następny krok w bok, ślizg, razem. Dwie rzeczy do zapamiętania: każdy krok wymaga pełnego przeniesienia ciężaru ciała; żadnego ścinania rogów, żadnych niechlujnych ukośnych skrótów.
Zawsze podążaj za konturem pudełka lub kwadratu. Schludny krok pudełko otwiera świat amerykańskich i łacińskich stylów tańca towarzyskiego do Ciebie.
Chaîné Turns
Chaîné turns są wprowadzające szybki obrót używany w balecie i tańca lirycznego, choć są one czasami znaleźć w jazzie i innych stylach. Nazwa pochodzi z francuskiego, co oznacza „łańcuch”. Chaînés to po prostu łańcuch szybkich obrotów na naprzemiennych stopach. Zaczynając w pierwszej pozycji, obroty postępują albo przez podłogę w linii prostej lub w kółku.
- Pocznij w piątej pozycji, prawa stopa skierowana w prawo, wyciągnięta przed lewą stopę skierowaną w lewo, ręce po bokach.
- Podnieś oba ramiona razem, łokcie lekko zgięte, tak aby ramiona były wygięte, a palce dotykały się na wysokości pasa.
- Podnosząc ramiona, zegnij kolana, utrzymując wyprostowany tułów i wysuń prawą stopę w prawo.
- Otwórz ramiona szeroko na boki, gdy stopa przesuwa się szeroko w prawo.
- Przyciągnij lewą stopę, krzyżując ją przed prawą, gdy uwalniasz się na półpalce.
- Przyprowadź ramiona z powrotem do pasa-wysoki łuk jak obrócić całe ciało z impetem ruchu lewej stopy. To jest obrót na półpalcach z obiema stopami bardzo blisko siebie.
- Powtórz sekwencję, ale tym razem, gdy obracasz się na relevé lub półpalcach, unieś ramiona w górę i w łagodny łuk nad głową, końce palców ledwie dotykając.
Dos-i-do
Dos-i-do, używany w tańcach kwadratowych, obejmuje dwóch tancerzy stojących naprzeciw siebie. Następnie chodzą oni wokół siebie po okręgu bez obracania się. Aby wykonać poprawne dos-i-do, każdy tancerz powinien być zwrócony twarzą do tej samej ściany przez cały czas, zapewniając, że jest to obrót, a nie rzeczywisty obrót.
- Stając obok swojego partnera i stojąc twarzą do pary naprzeciwko ciebie, chodzić w kierunku siebie.
- Jak dojdziesz do przeciwległej pary, kontynuuj marsz do przodu poruszając się łatwo między nimi.
- Nie odwracaj się. Kontynuuj chodzenie i zrób krok w bok o kilka kroków, trzymając za sobą tancerkę, którą właśnie minąłeś.
- Zrób krok do tyłu, aby zakończyć obwód wokół przeciwnego tancerza i wróć na swoje miejsce, obok swojego partnera w kwadracie.
Grapevine
Stojąc przodem, tancerz wysuwa prawą stopę w bok, i krzyżuje się z przodu z lewą. Następnie prawa stopa ponownie wychodzi na zewnątrz, po czym lewa stopa przechodzi za nią. Powtórzenie. Grapevine jest używany w tańcu jazzowym, jak również country line dancing.
- Step do prawej i przenieść ciężar ciała na prawą stopę.
- Zrób krok w prawo, za prawą stopą, lewą stopą.
- Zrób krok w prawo prawą stopą.
- Zrób krok w prawo lewą stopą, ale tym razem dotknij palcami stopy do podłogi obok prawej stopy.
- Natychmiast zrób krok w lewo lewą stopą.
- Zrób krok w lewo, za lewą stopą prawą stopą…i kontynuuj.
Heel Turn
W tańcu towarzyskim, heel turn obejmuje obrót na pięcie stopy podpierającej, podczas gdy druga stopa pozostaje równoległa. Jak obrót kończy pełny obrót, ciężar ciała jest umieszczony na drugiej stopie.
- Step do tyłu na prawej stopie, obracając palce lekko w kierunku ciała.
- Przesuń ciężar ciała na piętę prawej stopy, przesuwając lewą stopę do tyłu.
- Przesuń lewą stopę na pięcie, do prawej stopy i wokół, jak obracać swoje ciało, obracając się na prawej pięcie.
- Podejdź lekko w górę na piłki stóp, jak zakończyć obrót.
Dla skrętu w lewo, zacznij od prawej stopy. Do obrotu w prawo, zacznij od lewej stopy.
Moonwalk
Channel Michael, lub Marcel Marceau. Po prostu bądź tak freakin’ cool na parkiecie, że twoi przyjaciele otworzą dla ciebie miejsce. Chodzenie po księżycu jest bardzo proste, ale musisz ćwiczyć na tyle dużo, aby wbić to sobie do pamięci mięśniowej, aby iluzja pozostała niezmącona. Idź tutaj na rozkład jak to zrobić, jakbyś wymyślił krok siebie.
Rond
W balecie, rond, lub rond de jambe, składa się ze spiczastym palcem na prostej nodze (lub zgięte w kolanie) rysunek półkola na podłodze lub w powietrzu. Można to również znaleźć w tańcu towarzyskim.
- Zacznij w pierwszej pozycji, palce skierowane na zewnątrz i pięty dotykając. Wyciągnij nogę do przodu, kolana proste, stopa skierowana, nie zgięta. Twoja waga jest cała na nodze podpierającej.
- Zarysuj półkole na podłodze lub w powietrzu nogą i stopą wskazującą – z przodu, z boku, z tyłu – i wróć do pierwszej pozycji. To jest rond de jambe do przodu.
- Dla rond do tyłu, po prostu rozpocznij ruch przez wyciągnięcie nogi do tyłu i przyniesienie jej przez bok do przodu i do pierwszej pozycji.
Swing
Ty i Twój partner jesteście zespołem marzeń w tańcu towarzyskim. Najprostszy krok swingowy jest częścią waszego arsenału płynnych ruchów – użyjcie otwartego trzymania w tańcu towarzyskim, lekko odwróceni od siebie, aby pokazać swoją pracę stóp. Prowadzący zaczyna na jednej stopie, naśladowca odzwierciedla ruchy, zaczynając na przeciwnej stopie.
- Utrzymując ciężar ciała na prawej stopie, podnieś lewą stopę i zejdź za prawą stopą. Natychmiast przenieść ciężar ciała do przodu ponownie na prawą stopę, ruch kołyszący.
- Następnie zrób krok do przodu lewą, stopy teraz razem.
- Krok w bok, zaczynając od lewej stopy: bok, krok (prawa stopa przenosi się na lewą), krok (ciężar ciała jest teraz na lewej stopie).
- Krok w prawo: krok w bok – krok w bok.
- Powtórz sekwencję.
Zasoby online
Jeśli zdecydujesz się nauczyć się podstawowych ruchów tanecznych online, jest wiele stron internetowych wysokiej jakości, które nauczą cię skutecznie. LearnToDance.com dostarcza zarówno tekst jak i klipy wideo, pozwalając ci na przetwarzanie informacji w dowolny sposób, który jest najłatwiejszy. American Ballet Theatre prezentuje obszerny słownik baletowy.
Rzeczy do zapamiętania
Przed nauką jakichkolwiek rzeczywistych kroków tanecznych, podejmij kroki przygotowawcze, aby zapewnić sobie sukces:
- Rozgrzej swoje ciało poprzez rozciąganie. Najprostsze kroki mogą spowodować obolałe mięśnie i kontuzje w ciele nieprzyzwyczajonym do regularnej praktyki tanecznej.
- Ucz się swoich ruchów w klasie prowadzonej przez profesjonalnego instruktora tańca. To zmniejszy twoje ryzyko urazu i zapewni ci prawidłowe nauczenie się kroków.
- Jeśli klasa w studio nie jest opcją, użyj instruktażowego DVD lub wideo online, które jasno wyjaśnia co robić.
- Upewnij się, że twoja przestrzeń do prób jest wolna od ciężkich lub łamliwych przedmiotów, zapewniając ci wystarczająco dużo miejsca na swobodny ruch.
- Bądź cierpliwy dla siebie podczas procesu uczenia się. Nawet proste kroki taneczne wymagają trochę czasu, aby je opanować.
Medium społeczne
Taniec jest twoim wstępem do imprez, uroczystości rodzinnych, clubbingu z przyjaciółmi, i akceptacji w innych kulturach. Skromny repertuar podstawowych kroków może być dostosowany do prawie każdego stylu i może przesuwać się w prawo obok potencjalnie niezręcznych momentów, gdy zespół uderza w górę lub DJ nagle wchodzi na scenę. Nauka używania lewej i prawej stopy w akceptowalnych wzorcach zapewnia, że nie będziesz się mylić w żadnej sytuacji społecznej.