Tomados de una amplia variedad de géneros de baile, los movimientos básicos que se presentan a continuación te ayudarán a comenzar tu viaje como bailarín principiante. Muchos de los pasos básicos funcionan en todas las disciplinas de la danza: ese paso de cambio de pelota es bueno para el jazz, el claqué y la samba. Refresca tus fundamentos o irrumpe en un nuevo estilo de vuelo en la pista de baile con un juego de pies para deslumbrar al público que te adora.
Cambio de pelota
El cambio de pelota se encuentra en la mayoría de las disciplinas de baile, incluyendo el jazz, el claqué, la lírica y el hip hop. Debido a su atractivo transversal, suele ser uno de los primeros pasos que se enseñan a los nuevos bailarines. El cambio de pelota se realiza en dos tiempos: se transfiere el peso a la bola del pie (1) y se da un paso atrás con el otro pie (2). Este paso suele estar conectado a otro, como el movimiento de «cambio de balón».
- Pasa a tu pie derecho, transfiriendo todo tu peso a ese pie.
- Levantar el pie izquierdo y dar un paso atrás, detrás del pie derecho, justo sobre la bola del pie.
- Cambia tu peso a la bola del pie izquierdo mientras levantas el pie derecho.
- Paso atrás sobre el pie derecho, completando el movimiento.
- El cambio de balón puede hacerse hacia la derecha, hacia la izquierda o en el lugar. Se utiliza a menudo como una transición, y sucede muy rápido.
Paso de caja
Este te servirá para cualquier boda; es tu herramienta básica desde el foxtrot hasta la rumba. Tus pasos forman la forma de un simple cuadrado o caja.
- Si llevas la delantera, da un paso adelante, desliza el pie de atrás hacia arriba y termina con los dos pies juntos.
- Siguiente paso hacia el lado, deslizar, juntos. Dos cosas que hay que recordar: cada paso implica una transferencia de peso completa; nada de recortes, ni atajos diagonales descuidados.
Sigue siempre el contorno de la caja o del cuadrado. El paso de caja ordenado te abre un mundo de bailes de salón de estilo americano y latino.
Los giros chaîné
Los giros chaîné son un giro rápido introductorio utilizado en el ballet y la danza lírica, aunque a veces se encuentran en el jazz y otros estilos. El nombre viene del francés, que significa «cadena». Los chaînés son simplemente una cadena de giros rápidos sobre pies alternos. Comenzando en la primera posición, los giros progresan a través del suelo en línea recta o en un círculo.
- Comienza en la quinta posición, pie derecho apuntando a la derecha, ajustado delante del pie izquierdo apuntando a la izquierda, brazos a los lados.
- Levantar los dos brazos juntos, los codos ligeramente doblados para que los brazos se curven y los dedos se toquen a la altura de la cintura.
- Mientras levanta los brazos, doble las rodillas, manteniendo el torso erguido, y deslice el pie derecho hacia la derecha.
- Abra los brazos hacia los lados mientras el pie se desliza hacia la derecha.
- Llevar el pie izquierdo hacia dentro, cruzándolo por delante del derecho mientras se releva en demi-dedo del pie.
- Llevar los brazos de nuevo a la curva a la altura de la cintura mientras se gira todo el cuerpo con el impulso del pie izquierdo en movimiento. Este es un giro en media punta con ambos pies muy juntos.
- Repite la secuencia pero esta vez, mientras giras en relevé o media punta, lleva los brazos hacia arriba y en una curva suave por encima de la cabeza, con las puntas de los dedos apenas tocando.
Dos-i-do
El dos-i-do, utilizado en el baile cuadrado, implica que dos bailarines se enfrenten. A continuación, caminan uno alrededor del otro en una rotación circular sin girar. Para completar un dos-i-do correcto, cada bailarín debe mirar a la misma pared todo el tiempo, asegurándose de que haya una rotación en lugar de un giro real.
- De pie junto a su pareja y de cara a la pareja de enfrente, camine hacia el otro.
- Al llegar a la pareja opuesta, continúe caminando hacia adelante moviéndose fácilmente entre ellos.
- No se dé la vuelta. Siga caminando y póngase de lado unos pasos, manteniendo al bailarín que acaba de pasar detrás de usted.
- Da un paso hacia atrás para completar un circuito alrededor del bailarín opuesto y vuelve a tu lugar, junto a tu pareja en el cuadrado.
Grapevine
De frente, el bailarín da un paso hacia afuera con el pie derecho y cruza al frente con el izquierdo. El pie derecho vuelve a salir, seguido del pie izquierdo que cruza por detrás. Repetir. El grapevine se utiliza en el baile de jazz, así como en el baile country.
- Pase a la derecha y transfiera su peso al pie derecho.
- Paso a la derecha, detrás del pie derecho, con el pie izquierdo.
- Paso a la derecha con el pie derecho.
- Paso a la derecha con el pie izquierdo pero esta vez sólo tocando los dedos del pie en el suelo junto al pie derecho.
- Inmediatamente, dar un paso hacia la izquierda con el pie izquierdo.
- Paso a la izquierda, detrás del pie izquierdo con el pie derecho…y continuar.
Giro de talón
En el baile de salón, el giro de talón consiste en girar sobre el talón del pie de apoyo, mientras el otro pie permanece paralelo. Al completar el giro, el peso se coloca en el otro pie.
- Se da un paso atrás con el pie derecho, girando los dedos del pie ligeramente hacia el cuerpo.
- Desplazar el peso hacia el talón del pie derecho mientras se desliza el pie izquierdo hacia atrás.
- Desliza el pie izquierdo sobre el talón, hacia el pie derecho y alrededor mientras giras el cuerpo, pivotando sobre el talón derecho.
- Sube ligeramente sobre las puntas de los pies mientras completas el giro.
Para un giro hacia la izquierda, comience con el pie derecho. Para un giro a la derecha, comience con el pie izquierdo.
Moonwalk
Channel Michael, o Marcel Marceau. Sé tan genial en la pista de baile que tus amigos te abrirán un hueco. El moonwalk es muy fácil, pero tienes que practicar lo suficiente como para memorizarlo y mantener la ilusión. Ve aquí para saber cómo hacerlo como si hubieras inventado el paso tú mismo.
Rond
En ballet, el rond, o rond de jambe, consiste en una punta de pie sobre una pierna recta (o doblada por la rodilla) dibujando un semicírculo en el suelo o en el aire. También se puede encontrar en los bailes de salón.
- Comienza en primera posición, con los dedos de los pies en punta y los talones tocándose. Extiende la pierna hacia el frente, con las rodillas rectas y el pie en punta, sin flexionar. Su peso está todo en la pierna de apoyo.
- Traza un semicírculo en el suelo o en el aire con la pierna y el pie en punta -delante, de lado, atrás- y vuelve a la primera posición. Es un rond de jambe al frente.
- Para un rond hacia atrás, simplemente se inicia el movimiento extendiendo la pierna hacia atrás y llevándola de lado a frente y a la primera posición.
Swing
Tú y tu pareja sois un equipo de baile de ensueño. El paso de swing más sencillo forma parte de tu arsenal de movimientos suaves: utiliza un agarre de salón abierto, ligeramente girado hacia fuera del otro para mostrar tu juego de pies. El líder comienza con un pie, el seguidor refleja los movimientos, comenzando con el pie opuesto.
- Manteniendo el peso en el pie derecho, levanta el pie izquierdo y baja detrás del pie derecho. Inmediatamente desplazar el peso hacia delante de nuevo al pie derecho, un movimiento de balanceo.
- A continuación, dar un paso adelante con el izquierdo, los pies ahora juntos.
- Paso lateral, comenzando con el pie izquierdo: lateral, paso (el pie derecho pasa al izquierdo), paso (el peso está ahora en el pie izquierdo).
- Paso a la derecha: lateral-paso-paso.
- Repite la secuencia.
Recursos en línea
Si decides aprender los movimientos básicos de baile en línea, hay muchos sitios web de calidad que te enseñarán con eficacia. LearnToDance.com te ofrece tanto texto como vídeos, lo que te permite procesar la información de la manera que te resulte más fácil. El American Ballet Theatre presenta un extenso diccionario de ballet.
Cosas para recordar
Antes de aprender cualquier paso de baile real, tome los pasos de preparación para asegurar su éxito:
- Caliente su cuerpo estirando. Los pasos más sencillos pueden causar dolores musculares y lesiones en un cuerpo no acostumbrado a una práctica regular de la danza.
- Aprende tus movimientos en una clase impartida por un instructor de baile profesional. Esto reducirá el riesgo de lesiones y se asegurará de que aprende los pasos correctamente.
- Si una clase en un estudio no es una opción, entonces use un DVD instructivo o un video en línea que explique claramente lo que debe hacer.
- Asegúrese de que su espacio de ensayo está libre de objetos pesados o rompibles, proporcionándole suficiente espacio para moverse libremente.
- Tenga paciencia con usted mismo durante el proceso de aprendizaje. Incluso los pasos de baile más sencillos tardan en dominarse.
El baile es tu entrada a las fiestas, celebraciones familiares, salidas de fiesta con tus amigos y aceptación en otras culturas. Un modesto repertorio de pasos básicos puede adaptarse a casi cualquier estilo y puede hacerte pasar por momentos potencialmente incómodos cuando la banda toca o un DJ entra en escena de repente. Aprender a utilizar el pie izquierdo y el pie derecho en patrones aceptables garantiza que no te equivocarás en ninguna situación social.