Prawdopodobnie słyszałeś o „śpiewaniu z brzucha”, ale związek między trawieniem a twoim głosem wykracza daleko poza technikę oddychania. To, co połykasz, może i często ma wpływ na Twój głos. Czas przyjrzeć się temu, co masz w koszyku!
Strefa „no-go”
Po pierwsze, bądźmy bardzo klarowni, nie ma typowego posiłku zalecanego śpiewakom do spożycia przed występem, a tym bardziej konkretnego cudownego jedzenia, które pomaga śpiewać lepiej. Więc dokładna lista żywności do wyeliminowania i może mieć wpływ na głos, jest jeszcze trochę puste.
W każdym razie, duży wróg, jeśli chodzi o śpiew jest refluks żołądkowo-przełykowy, znany również jako GERD. Jest to dość poważnie brzmiąca nazwa kwasu, który pochodzi z żołądka i jest dość niezgodny z praktyką śpiewania. Niektóre pokarmy sprzyjają temu zjawisku, a więc sprawiają, że jesteś bardziej podatny na jego występowanie:
- Unikaj pikantnych potraw (żegnaj chorizo, adios gorące sosy!).
- Produkty mleczne są trudne do strawienia dla niektórych i należy zauważyć, że dla większości śpiewaków mogą one produkować dodatkową flegmę.
- Ogólnie rzecz biorąc, potrawy, które są ciężkie (zamiast tego, zachowaj swoją legendarną domową lasagne na dzień po występie).
- Woda powinna być spożywana w dużych ilościach, ponieważ napoje bezalkoholowe i alkohol mają tendencję do promowania kwasowości żołądka. Oczywiste jest, że alkohol może mieć poważny wpływ na głos i mózg, dlatego zaleca się jego całkowite unikanie.
Wróg #2: Suchość w ustach
- Słodkie pokarmy mogą być przyczyną,
- Bardzo słone produkty, takie jak krakersy i chipsy mogą być również problemem.
- Kawa jest uważana za systemowy środek wysuszający (wymyślne określenie czegoś, co odwadnia) i powoduje negatywny wpływ na jakość głosu.
- Więc herbata? Wybieraj mądrze, ponieważ wiele herbat zawiera duże ilości kofeiny i ma działanie moczopędne.
Żywność to Twój przyjaciel
Co pozostaje do picia i jedzenia, aby uniknąć tych niewygodnych kwestii?
Powiedzieliśmy to już wcześniej i powiemy jeszcze raz, jeśli chodzi o picie, nic nie jest bardziej proste: woda, woda, woda (najlepiej w temperaturze pokojowej), nic nie jest lepsze ani bardziej skuteczne dla prawidłowego nawodnienia. Nie chodzi tylko o picie podczas występu pomiędzy setami, pozostań nawodniony pijąc kilka godzin przed występem.
As far as foods that should cross your lips, the key is to adopt a balanced diet, simple as that! Oto kilka pokarmów, które nadają się do tego celu:
- Ziarna i zboża,
- Cukry o niskiej zawartości cukrów,
- Warzywa (słodkie ziemniaki, kabaczek, szpinak, jarmuż),
- Lean meats,
- Fish,
- Fruits (except acidic ones – oranges, apples, mangoes, melons),
- Green tea.
Jeśli jesteś gotowy, aby dowiedzieć się więcej o swoim zdrowiu wokalnym, zadzwoń do Pink Couch Academy of Music pod numer 972-489-1667 już dziś. Przestrzeń jest ograniczona i chcielibyśmy pracować z tobą!
.