Passos Básicos de Dança

Tirados de uma grande variedade de géneros de dança, os passos básicos abaixo irão levá-lo a começar a sua jornada como bailarino novato. Muitos passos fundacionais funcionam em todas as disciplinas de dança — essa mudança de step-ball- é boa para ir no jazz, sapateado e samba. Faça um pincel no básico ou entre em um novo estilo de vôo na pista de dança com trabalho de pés para deslumbrar a adorável multidão.

Mudança de Bola

A mudança de bola é encontrada na maioria das disciplinas de dança, incluindo jazz, sapateado, lírico, e hip hop. Devido ao seu apelo cruzado, é normalmente um dos primeiros passos ensinados aos novos dançarinos. A troca de baile é completada em duas etapas – transferir peso para a bola do pé (1), depois um passo para trás para o outro pé (2). Este passo é normalmente ligado a outro passo, como o movimento “kick ball change”.

1. Passo para o seu pé direito, transferindo todo o seu peso para aquele pé.
2. Erga o pé esquerdo e dê um passo para trás, atrás do pé direito, apenas para a bola do pé.
3. Passe o seu peso para a bola do pé esquerdo, enquanto levanta o pé direito.
4. Passar para trás, para o pé direito, completando a jogada.
5. Mudança da bola pode ser feita para a direita, para a esquerda ou no lugar. É frequentemente usado como uma transição, e acontece muito rápido.

Caixa Passo

Este irá levá-lo através de qualquer casamento; é a sua ferramenta básica desde o foxtrot até à rumba. Seus passos formam o formato de um simples quadrado ou caixa.

1. Se você estiver liderando, dê um passo à frente, deslize o pé de trás para cima, e termine com os dois pés juntos.
2. Passo seguinte para o lado, deslize, juntos. Duas coisas a lembrar: cada passo envolve uma transferência de peso total; sem cantos de corte, sem atalhos diagonais descuidados.

Siga sempre o contorno da caixa ou do quadrado. O passo arrumado da caixa abre-lhe um mundo de danças de salão ao estilo americano e latino.

Chaîné Turnos

Chaîné turnos são uma volta rápida introdutória usada no ballet e na dança lírica, embora por vezes se encontrem no jazz e noutros estilos. O nome vem do francês, que significa “corrente”. Os Chaînés são simplesmente uma corrente de voltas rápidas em pés alternados. Começando na primeira posição, as voltas progridem ou pelo chão em linha reta ou em círculo.

1. Begin na quinta posição, pé direito apontando para a direita, aconchegado na frente do pé esquerdo apontando para a esquerda, braços ao seu lado.
2. Erguer os dois braços juntos, cotovelos levemente dobrados para que os braços curvem-se e os dedos se toquem com a cintura bem alta.
3. Quando levantar os braços, dobre os joelhos, mantendo o tronco erecto, e deslize o pé direito para a direita.
4. Abra os braços para o lado, enquanto o pé desliza para a direita.
5. Brugar o pé esquerdo para dentro, cruzando-o em frente ao pé direito, à medida que se vai relevando para o pé direito.
6. Abracele os braços de volta para a curva cintura-altura enquanto roda todo o corpo com o impulso do pé esquerdo em movimento. Esta é uma curva de meio-dedos com ambos os pés muito próximos um do outro.
7. Repita a sequência, mas desta vez, ao ligar o relevé ou meio-dedos, levante os braços para cima e faça uma curva suave sobre a cabeça, com a ponta dos dedos mal tocando.

Dos-i-do

O dos-i-do, usado na dança quadrada, envolve dois dançarinos de frente um para o outro. Em seguida, eles andam um ao redor do outro em uma rotação circular, sem se virarem. Para completar um dos-i-do correto, cada bailarino deve ficar de frente para a mesma parede o tempo todo, garantindo que haja uma rotação ao invés de uma volta real.

1. Passar ao lado do seu parceiro e de frente para o casal oposto a você, caminhar um em direção ao outro.
2. Ao alcançar o casal oposto, continuem a andar para a frente, movendo-se facilmente entre eles.
3. Não se virem. Continue a andar e dê alguns passos de lado, mantendo a bailarina que acabou de passar atrás de si.
4. Volte para trás para completar um circuito ao redor do dançarino oposto e volte para o seu lugar, ao lado do seu parceiro na praça.

Grapevine

Virado para a frente, o bailarino pisa o seu pé direito para o lado, e cruza à frente com o esquerdo. O pé direito, em seguida, sai novamente para fora, seguido pelo cruzamento do pé esquerdo atrás. Repita. A videira é usada na dança jazz, assim como na dança country line.

1. Passo para a direita e transfira o seu peso para o pé direito.
2. Passo para a direita, atrás do pé direito, com o pé esquerdo.
3. Passo para a direita, com o pé direito.
4. Passo para a direita, com o pé esquerdo, mas desta vez apenas toque nos dedos dos pés no chão ao lado do pé direito.
5. Passo imediatamente para a esquerda com o pé esquerdo.
6. Passo para a esquerda, atrás do pé esquerdo com o pé direito…e continue.

Volta do calcanhar

Na dança de salão, a volta do calcanhar envolve ligar o calcanhar do pé de apoio, enquanto o outro pé permanece paralelo. Quando a volta completa uma rotação completa, o peso é colocado sobre o outro pé.

1. Passo atrás no pé direito, virando os dedos dos pés ligeiramente em direcção ao corpo.
2. Mude o seu peso para o calcanhar do pé direito, enquanto desliza o pé esquerdo para trás.
3. Deslize o pé esquerdo sobre o calcanhar, para o pé direito e em volta enquanto roda o seu corpo, girando no calcanhar direito.
4. Entre um pouco nas bolas dos pés enquanto completa a curva.

Para uma volta para a esquerda, comece com o pé direito. Para uma curva para a direita, comece com o pé esquerdo.

Moonwalk

Canal Michael, ou Marcel Marceau. Seja tão legal na pista de dança que seus amigos abrirão um espaço para você. O Moonwalk é muito fácil, mas você tem que praticar o suficiente para que a memória muscular se mantenha intacta, para que a ilusão permaneça intacta. Vá aqui para uma quebra de como fazê-lo como se você mesmo tivesse inventado o passo.

Rond

No ballet, o rond, ou rond de jambe, consiste em um dedo do pé pontiagudo em uma perna reta (ou dobrado no joelho) desenhando um semicírculo no chão ou no ar. Isto também pode ser encontrado na dança de salão.

1. Begin na primeira posição, dedos dos pés apontados e calcanhares tocando. Estenda a perna para a frente, joelhos retos e pés apontados, não flexionados. O seu peso está todo na perna de apoio.
2. Traçar um semicírculo no chão ou no ar com a perna e o pé pontiagudo — frente, lado, costas — e voltar à primeira posição. Isso é um rond de jambe para a frente.
3. Para uma rondagem para trás, basta iniciar o movimento estendendo a perna para trás e trazendo-a de lado para a frente e para a primeira posição.

Swing

Você e o seu parceiro são uma equipa de sonho de dança de salão. O passo de swing mais simples faz parte do seu arsenal de movimentos suaves — use um suporte de salão de baile aberto, ligeiramente virado para fora um do outro para mostrar o seu trabalho de pés. A pista começa num pé, o seguidor espelha os movimentos, começando no pé oposto.

1. Calcando o peso no pé direito, levante o pé esquerdo e desça atrás do pé direito. Deslocar imediatamente o peso para a frente novamente para o pé direito, um movimento de balanço.
2. Então dê um passo à frente com o pé esquerdo, os pés agora juntos.
3. Passo para o lado, começando com o pé esquerdo: lado, passo (o pé direito move-se para o pé esquerdo), passo (o peso está agora no pé esquerdo).
4. Passo para a direita: lado, passo (o pé direito move-se para o pé esquerdo), passo (o peso está agora no pé esquerdo).
5. Repetir a sequência.

Recursos Online

Se você escolher aprender movimentos básicos de dança online, há muitos sites de qualidade que lhe ensinarão de forma eficaz. LearnToDance.com fornece a você textos e videoclipes, permitindo que você processe informações da maneira que for mais fácil. O American Ballet Theatre apresenta um extenso dicionário de ballet.

Coisas a Lembrar

Antes de aprender qualquer passo de dança real, tome os passos de preparação para garantir o seu sucesso:

• Aqueça o seu corpo ao esticar. Os passos mais simples podem causar dores musculares e lesões num corpo não habituado a uma prática de dança regular.
• Aprenda seus movimentos em uma aula ministrada por um instrutor de dança profissional. Isto irá reduzir o seu risco de lesões e garantir que aprende os passos correctamente.
• Se uma aula de estúdio não é uma opção, então use um DVD instrutivo ou vídeo online que explique claramente o que fazer.
• Certifique-se de que o seu espaço de ensaio está livre de objectos pesados ou quebráveis, dando-lhe espaço suficiente para liberdade de movimentos.
• Sê paciente contigo mesmo durante o processo de aprendizagem. Mesmo passos de dança simples levam algum tempo para serem dominados.

Meio Social

A dança é a sua entrada em festas, celebrações familiares, discotecas com os seus amigos e aceitação em outras culturas. Um repertório modesto de passos básicos pode ser adaptado a quase qualquer estilo e pode passar por momentos potencialmente embaraçosos quando a banda ataca ou um DJ entra subitamente em cena. Aprender a usar seu pé esquerdo e seu pé direito em padrões aceitáveis garante que você não será enganado em nenhuma situação social.