Cât de lungă este pauza de studiu ideală? MIT recomandă sesiuni de studiu de o oră, care implică „50 de minute de studiu cu o pauză de zece minute”. Dar fiecare student este diferit și ar trebui să găsească un program și o tehnică de studiu care să funcționeze pentru el. Unele dintre diferitele personalități de studiu includ:
Sprinterul
Este un student care face multe pauze mici în timp ce studiază. S-ar putea să nu fie o pauză de zece minute la fiecare oră, ci mai degrabă o pauză de cinci minute la fiecare jumătate de oră. Studierea în reprize scurte poate fi eficientă pentru unele persoane, deoarece pauza ideală de studiu depinde de ciclurile personale de concentrare.
Spicherul-maratonist
Aproșarea materialului de studiu ca un maraton este unul dintre cele mai tradiționale moduri de a studia. Acest student ia câteva pauze lungi între sesiunile de studiu prelungite și concentrate. Acest lucru ar putea implica să studieze timp de trei până la cinci ore și apoi să ia un prânz de două ore sau să se uite la un episod sau să meargă la sală ca pauză.
Bufnița de noapte
Cei mai buni studenți studiază cel mai bine noaptea, când toată lumea doarme și nu există distrageri. Ei se simt mai alerți și informațiile se asimilează mai bine în timp ce dorm, pentru că este ultimul lucru la care se gândesc înainte de a merge la culcare. Pentru acești studenți, pauza ideală de studiu ar putea fi dimineața sau după-amiaza, deoarece programul lor de studiu este determinat de momentul zilei.
Pasăre matinală
Alți studenți preferă să se trezească în zori pentru a studia cu mintea limpede înainte de a începe stresul zilei. Acești studenți își vor lua pauza de studiu seara. Uneori, studiezi mai bine la un anumit moment al zilei și pauza/opririle tale vor avea loc în mod natural în afara acestui interval de timp.
Gânditorul vizual
Pentru gânditorii vizuali, procesul de studiu ar putea implica imagini, desenarea de hărți mentale și folosirea multor culori. Gânditorii vizuali își pot lipi notițele colorate pe diferite suprafețe și pereți, astfel încât să vadă informațiile în mod constant. În acest caz, faptul că vedeți materialul de studiu în jurul dumneavoastră ar putea stimula în mod constant activitatea cerebrală, astfel încât să fiți mereu un fel de student. Acest lucru ar putea duce la un tip de program complet diferit.
Desenarea hărților mentale ar putea fi o sesiune de studiu în sine. Gânditorii vizuali ar putea fi nevoiți să iasă din casă pentru a lua o pauză ideală.
Cele care învață auditiv
Cele care învață auditiv ar putea avea nevoie să asculte muzică în timp ce studiază. Ei ar putea avea nevoie de un anumit tip de muzică.
Există și tipul opus de student. Unele persoane nu pot avea nici un zgomot în timp ce studiază și preferă să asculte muzică ca pauză de studiu.
Cei care învață auditiv pot fi creativi în ceea ce privește pauzele de studiu. Ați putea studia în funcție de durata unei liste de redare sau ați putea lua o pauză în funcție de durata unui cântec sau a unei compilații. Acest lucru poate ajuta, de asemenea, să vă antrenați mintea să se concentreze prin asociere.
Nu există o pauză de studiu ideală pentru toată lumea. Pauza ideală de studiu depinde de modul în care gândiți și de cine sunteți, așa că găsiți una care funcționează pentru dvs. Amintiți-vă întotdeauna să mâncați gustări de studiu sănătoase în timp ce vă faceți pauza și permiteți-vă să vă relaxați. Încercați să faceți exerciții fizice, să vă întindeți și să vă mișcați în timpul pauzelor pentru a vă odihni mintea cum se cuvine.