25 recept på blomkålsris

25 recept på blomkålsris som är hälsosamma, har låg kolhydrathalt och ändå smakar gott. Dessa middagsrecept är fyllda med smak, näringsämnen och kommer att hålla dig nöjd i flera timmar.

Vad är blomkålsris?

Infall du har levt under en sten sedan 2017… Jag skojade bara. Men det var då ett koncept om blomkålsris har exploderat.

Här är de viktigaste fakta du behöver veta om blomkålsris:

• Blomkålsris är helt enkelt finfördelad blomkål.
• Du kan köpa blomkålsris i de flesta affärer (särskilt i USA).
• Lageraffärsinköpt blomkålsris kommer i säckar, färskt eller fryst. Titta i kylskåpet i en grönsaksavdelning eller i frysen i gången för frysta grönsaker.
• Du kan göra blomkålsris hemma mycket enkelt med hjälp av en matberedare, ett rivjärn eller en kniv och en skärbräda.
• Lika lätt kan blomkålsris frysas in i upp till tre månader och du kan tillaga det från fryst tillstånd.

Det är allt du behöver veta om blomkålsris.

Nu ska vi gå igenom 25 läckra full av smak lågkolhydratmiddagar som du kan göra med det.

Snabblänkar

Lågkolhydratmiddagar som gör dig nöjd i timmar. Uppdelad i sektioner för att underlätta för dig.

• Recept på kyckling med blomkålsris
• Mexikanska recept på blomkålsris
• Veganska recept på blomkålsris
• Indianskt ris. Recept på blomkålsris
• Måltidsberedning Recept på blomkålsris
• Andra recept på blomkålsris

Skyd inte för att dela med dig! Ju fler som äter hälsosamt, desto lägre blir vår sjukvårdskostnad. Jag menar det. 🙂

Risrecept på blomkål med kyckling

Kyckling tillför protein till en måltid med lågkolhydratkost med blomkålsris. Plus att tärnat benfritt kycklingbröst eller kycklinglår kokar nästan lika snabbt blomkålsris vilket gör alla dessa recept till 30 minuters hälsosamma middagar.

• Kyckling och bönor blomkålsris
• 15 minuters vitlökssmörkyckling med parmesan blomkålsris av Eat Well 101
• Spansk kyckling och blomkålsris av Paleo Gluten Free Eats
• Kyckling enchilada blomkålsris skålar av Recipe. Runner
• Thailändsk kyckling blomkålsris av Paleo Gluten Free Eats
• Jambalaya av From A Chef’s Kitchen

Mexikanska recept på blomkålsris

Traditionella ingredienser som används i det mexikanska köket, som koriander, lime och jalapeno ger fantastisk smak till annars intetsägande blomkål. Du får till slut en utsökt lågkolhydratmiddag som är kalorisnål och har mycket smak.

• Kilantro lime blomkålsris
• Mexikanskt blomkålsris
• Mexikanskt blomkålsris med ostbiffsrullar av Eat Well 101
• Kilantro lime räkor foliepaket av Cooking Classy

Veganska recept på blomkålsris

När det gäller att göra veganskt blomkålsris måltidsfyllning, kan man förlita sig på hälsosamma fetter i kokosmjölk och protein- och fiberrika grönsaker, bönor och baljväxter. Även tofu! Jag älskar tofu så mycket! Du kan enkelt göra min superpopulära krispiga stekta tofu och lägga till den i något av de här recepten.

• Thailändskt blomkålsris
• Svampig blomkålsrisskillet av Primavera Kitchen
• Medelhavsblomkål. ris av Cookie and Kate

Indianska recept på blomkålsris

Just som med mexikansk mat, indiska kryddor som currypulver ger massor av smak till grönsaker och kött. Och det krävs inte många ingredienser för att göra utsökt mat när du använder curry. Kyckling eller kikärter tillför protein till dessa läckra indiska lågkolhydratrecept.

• Grönkålssoppa med blomkålsris i curry av Cotter Crunch
• Indiskt stekt blomkålsris med rostade kikärter av Jo Cooks
• Biryani med blomkålsris och kikärter av Cotter Crunch
• Vegan Richa

Måltidsberedning recept på blomkålsris

Kokta och kryddade blomkålsris håller sig i kylskåpet bra i upp till 5 dagar. Fördela i måltidsförberedande behållare för enkla luncher att ta med sig. Eller förvara i en stor behållare och värm till middag på en stekpanna med en skvätt vatten.

• Low carb cheesy chicken and rice by Sweet Peas and Saffron
• Meal prep cilantro lime chicken by Fit Foodie Finds
• Buffalo chicken ranch meal prep by 40 Aprons
• Turkey taco bowls by Kirbie’s Cravings

Andra recept på blomkålsris

Jag skulle säga att det här är mina favoritrecept på blomkål nedan. Jag svär, det stekta riset mina barn tror att det är äkta. Och risotto blir utsökt som på den bästa italienska restaurangen. Och vem älskar inte extra ost eller tacosmak!

• Kålblomsbrödris
• Kålblomsrisotto
• Heesy blomkålsris
• Skillet taco blomkålsris av Skinnytaste

Jag hoppas att du tycker om dessa hälsosamma och läckra recept på blomkålsris. Be healthy!

25 recept på blomkålsris

25 recept på blomkålsris som är nyttiga, lågkolhydraterade och ändå smakar gott. Dessa middagsrecept är fulla av smak, näringsämnen och kommer att hålla dig nöjd i flera timmar.

5 från 3 röster

Skriv ut Spara

Kurs: Middag

Cuisine: Förberedelsetid: 5 minuter

Tillagningstid: 20 minuter

Författare: Författare: J: Olena Osipov

Recept och bilder är upphovsrätt till ifoodreal.com. Det är olagligt att återpublicera recept var som helst, inklusive sociala medier, tryck och all world wide web. Näringsinformation tillhandahålls endast i informationssyfte och efter bästa kännedom.