Du har säkert alla upplevt en stickande känsla i benen efter att du har suttit i korslagda ben för länge. Det är inte bara en av de mest irriterande känslorna utan gör också ditt ben liksom domnade i flera minuter. Detta att en kroppsdel somnar brukar ske med fötter, armar och händer.
Den tekniska termen för att beskriva detta tillstånd är ”parestesi”. Det uppstår när du oavsiktligt komprimerar vissa nerver i kroppen genom att trycka på dem. Detta tryck på nerverna avbryter tillfälligt dess kommunikation med hjärnan, vilket gör att de blir domnade för en stund.
Du kan uppleva domningar, stickande känslor, brännande känslor eller stickande nålar som tränger in i huden i en sådan situation. För att undvika denna situation är det bättre att inte sitta i en viss position i långa timmar. Se till att du rör armar och ben var 15-20 minut.
Som en helt ofarlig situation kan du använda följande sätt för att ge dig själv lindring omedelbart:
Ispackning
Ispackningar är ett utmärkt sätt att lindra spända nerver. Att lägga iskompresser på den domnade kroppsdelen kan hjälpa till att minska den stickande känslan och kommer också att underlätta blodcirkulationen.
Epsom saltbad
Epsom saltbad är en underbar metod för att öka blodcirkulationen i kroppen. För att förebygga sådana situationer måste du införliva Epsombad i din rutin. Du kan enkelt använda Epsomsalt två gånger i veckan när du badar.
Träning
Om du märker att din fot somnar är allt du behöver göra att röra på en muskel. Det kan vara svårt, eftersom den stickande känslan gör det svårt att röra kroppsdelen. Om din fot sover är det bara att röra den fram och tillbaka. Detta hjälper till att öka blodcirkulationen till den kroppsdelen.
Massage
Om du inte kan röra ditt ben efter att det har somnat kan du bara massera det försiktigt. Att massera hjälper också till att öka blodflödet och kommer att hjälpa till att lindra nerverna i den domnade kroppsdelen.
Vitamintillskott
Vitamin B-tillskott bör vara ett måste i din kost om dina fötter eller armar ofta somnar. Du kan enkelt inkludera B-3, B-6 och B-12 i din kost. Dessa vitaminer kommer inte bara att upprätthålla en regelbunden blodproduktion utan även hålla ditt nervsystem friskt.