Det här ämnet ”Hur lång tid tar det att gråta ut?” har dykt upp ett par gånger de senaste veckorna på ett eller annat sätt, så jag tänkte att jag skulle prata om det den här veckan. Jag inleder alltid alla diskussioner om cry it out med att försäkra mig om att alla förstår att jag inte är en ”Cry It Out Pusher” och jag är absolut INTE en extremist eller en hårdför ”sömntränare”. Jag försöker vara realistisk och bara veta att alla bebisar är olika och att alla familjestrukturer är olika och att det som fungerar för en inte fungerar för alla. Jag har till och med debatterat med Elizabeth Pantley, författare till No Cry Sleep Solution, om just detta ämne, för även om jag tycker att hon har några bra idéer kommer de helt enkelt INTE att fungera för alla utmanande bebisar… åtminstone inte i tid innan du blir galen av sömnutmattning. Jag rekommenderar inte heller att gråta ut för långvariga sambosovare.
Om du är helt emot att gråta ut, så gör det INTE! Det kommer förmodligen inte att fungera och du kommer bara att må dåligt över det. Vid alla tillfällen i mina sömnkonsultationer arbetar jag med föräldrarna för att hjälpa deras barn att sova med så få tårar som möjligt. Varför? För vem vill att deras barn ska gråta? Vi gör alla vad vi kan för att begränsa vårt barns tårar och som din sömnkonsult förstår jag det. Min sons sömnproblem ligger mig fortfarande varmt om hjärtat och jag återupplever dem i stort sett varje dag vid varje konsultation, så jag minns mycket väl var du förmodligen befinner dig just nu.
Hur länge gråter du ut om du väljer den vägen? Vad händer om barnet inte slutar gråta?
För det första ska du se till att ditt barn har en lämplig ålder för att gråta ut, att det inte längre är lindat och att du har fastställt ett realistiskt schema om du matar barnet enligt ett schema. En sak som jag inte nog kan betona är att min filosofi är att vissa föräldrar kanske använder cry it out för att åtgärda sömnproblem, men snälla, låt inte din bebis gå hungrig om hon fortfarande behöver nattmatning. En sak som verkligen får mig att röra mig är att höra talas om att låta en två månader gammal bebis gråta hela natten för att slippa två matningar, vilket knappast är ett ”sömnproblem”.
En annan anledning till att jag rekommenderar att man uttömmer alla andra metoder innan man försöker gråta ut är att man måste vara 100 procent engagerad i att gråta ut för att det verkligen ska fungera. Så vanligtvis rekommenderar jag att du känner att du har ”provat allt” först. Om du låter ditt barn gråta under en viss tid och sedan ”ger efter” har du i princip skapat ett prejudikat och han kommer att gråta lika länge (eller längre) nästa gång (om det finns en nästa gång). Många bebisar reagerar bra på metoder utan gråt (beror mycket på ditt barns temperament) och endast en liten andel av mina klienter behöver verkligen gråta ut fullt ut, så se till att du verkligen har gett allt på de andra metoderna.
När du väl till 100 % satsar på att gråta ut finns det egentligen ingen tidsperiod som du verkligen slutar med, när du jobbar på nätterna (även om du vill begränsa gråten på tupplurarna). Målet är att ditt barn ska somna utan nämnda sömnassociation och varje förälder måste avgöra vad som är ”för länge”. Jag rekommenderar att du bestämmer det innan du börjar, om det är möjligt. Att ha en plan (besöker du eller inte, hur länge mellan besöken, stannar du i rummet osv.) är av yttersta vikt så att alla är på samma sida och håller sig till den. När du väl bestämt dig för att sluta med nämnda krycka kan det egentligen inte vara ett alternativ att ändra sig, annars går du bakåt och kanske till och med gör saker och ting värre.
Många personer som är emot cry it out målar upp en bild av att cry it out är grymt eftersom ett barn inte kan kommunicera vad det behöver. Detta är sant, till viss del, i och med att du inte kan ignorera alla ditt barns skrik och jag skulle aldrig rekommendera det. Det är oansvarigt föräldraskap. Mitt argument är att om du ger ditt barn en napp tio gånger per natt och det är allt hon ”behöver” så vet du varför hon gråter. Betyder det att du ger ditt barn allting bara för att hon gråter? Inte för mig. Om det hade gjort det skulle min son inte ha suttit i en bilbarnstol under sitt första levnadsår. Ditt barn tror bara att hon behöver en napp för att sova eftersom det är allt hon har känt till. Det betyder inte att hon inte kan lära sig ett nytt sätt att sova.
När den första ”sömnträningen” är över, betyder det då att du aldrig går in till ditt barn på natten? ABSOLUT INTE!!! Vi gör alla ganska galna saker för att få vårt barn att sova, men när du är redo att göra en förändring är det viktigt att du engagerar dig i din handlingsplan. Oavsett om du lyckas hitta en sömnmetod utan gråt eller om du försöker gråta ut, är bebisar avsedda att förändras. Cry it out är INTE ett universalmedel och det betyder inte att din bebis inte kommer att behöva dig vid sjukdom, när hon får nya tänder, tillväxtspurt osv. så det betyder inte att du aldrig ska gå till din bebis eller använda dina instinkter. Det betyder inte heller att det ”inte fungerade” att gråta ut, eftersom ditt barn behöver dig på natten för något.
Enligt min åsikt finns det ett rätt och ett fel sätt att närma sig ”sömnträning”. Om du gör cry-it-out kan det ta dig några nätter eller några veckor, men förvänta dig att saker och ting dyker upp och förändras på dig, för det kommer de att göra. Kom bara ihåg att gråt ut inte kommer att förändra ditt barns personlighet, att det inte finns några bevis för att gråt ut är skadligt, inte ens från Harvard, att det inte alltid är tydligt när man är klar med sömnträningen och att vara mamma är en utmaning varje dag.