Latte innehåller mer koffein än du tror
Latte är lite bedrägligt. De innehåller så mycket söt ångad mjölk att den döljer smaken av espresso, så att du inte märker hur mycket espresso och koffein du egentligen dricker.
Under all den ångade mjölken innehåller varje latte minst en skott espresso och ger en stöt av koffein. En liten latte har en shot och sex till åtta uns ångad mjölk, så den innehåller cirka 77 mg koffein.
Större drycker som de grandes och ventis du får på Starbucks innehåller två shots espresso och extra ångad mjölk. Dessa större lattes med två espressoskott innehåller 154 mg koffein.
För att sätta dessa siffror i perspektiv rekommenderar FDA att du inte konsumerar mer än 400 mg koffein per dag. Så att ta en eller två stora latte är inom gränsen… men att ta tre kanske inte är det!
Extras Espresso Shots Add Even More Caffeine
Vorden ”lägg till en extra shot till den latte, tack” har kommit ut ur vår mun många gånger utan att vi ens har tänkt på det. Ibland gör vi det bara för smakens skull och glömmer bort att det tillför extra koffein som kanske inte är nödvändigt.
Det här snabba beslutet ger ändå en hel del extra milligram koffein i vår latte!
Och om vi lägger till en tredje espressoshot till en stor latte som redan innehåller två, så ökar det totala koffeininnehållet till 231 mg. Denna enda dryck är mer än hälften av vårt dagliga intag av 400 mg koffein!
Vi vet inte hur det är med dig, men vi klarar inte resten av dagen med bara 169 mg koffein kvar att dricka. Vi kommer att avstå från det tredje skottet espresso från och med nu!
Toppings Can Add Extra Caffeine Too
Chokladälskare, vi har dåliga nyheter. När du toppar din Starbucks latte med mockasirap, chokladkrullar och kakaopulver tillsätter du extra koffein till din dryck.
Koffein finns inte bara i kaffe – det finns i saker som choklad, te, läsk, energidrycker, tuggummi, godis och till och med smärt- och allergimedicin. Alla dessa saker, inklusive den chokladsirap som du generöst droppar på din latte, räknas in i din dagliga gräns för koffein.
Men det kan inte finnas så mycket koffein i choklad… eller hur?
Det finns faktiskt en hel del koffein i choklad! Bara ett uns mörk choklad innehåller hela 12 mg koffein, vilket är mycket mer än vad vi förväntade oss. En matsked kakaopulver innehåller samma mängd, vilket också var överraskande.
Chokladsirap innehåller mycket mindre koffein i jämförelse. Två matskedar innehåller endast 2 mg koffein. Även om vi inte kunde hitta någon näringsinformation om mockasirap bör ditt favoritdryck från Starbucks ha jämförbara halter av koffein eftersom det i princip är en fin chokladsås!
Så även om chokladkrullarna, kakaopulvret och mockasirapen på din morgonlatte verkar vara små och obetydliga toppings, så tillför de en rejäl mängd extra koffein till din dryck!