Courage är inte frånvaron av rädsla. Modiga människor känner rädsla, men de kan hantera och övervinna sin rädsla så att den inte hindrar dem från att vidta åtgärder.
De använder ofta rädslan för att se till att de inte är överdrivet självsäkra och att de vidtar lämpliga åtgärder.
Hur hanterar de detta? De har tränat sig själva i att hantera sin känslomässiga reaktion på rädsla, så att de hanterar den snarare än att den hanterar dem. På den här sidan beskrivs hur du kan lära dig att göra detta.
Vad är mod?
Courage är en mycket uppskattad dygd, och många kända och respekterade personer har talat eller skrivit om den genom åren. Vi har förmodligen alla en uppfattning om vad vi menar med mod, eller mod som det ibland kallas.
Jag lärde mig att mod inte är frånvaron av rädsla, utan triumfen över den. Den modige mannen är inte den som inte känner sig rädd, utan den som övervinner rädslan.
Nelson Mandela
Modig människor står upp mot saker som hotar dem eller de saker eller människor som de bryr sig om. De agerar på ett sätt som är förenligt med deras värderingar. Ibland är dock den åtgärd som krävs inte nödvändigtvis högljudd, utan tyst och eftertänksam.
Mod är vad som krävs för att stå upp och tala; mod är också vad som krävs för att sitta ner och lyssna.
Winston Churchill
Den andra åsikt som ofta framförs om mod är att det kräver att man tar en verklig risk, men med eftertanke.
Motstånd och att vara modig handlar inte om att blint rusa in, utan att tänka efter och sedan göra det ändå om det är nödvändigt.
Endast de som är beredda att riskera att gå för långt kan möjligen ta reda på hur långt man kan gå.
T. S. Eliot
Fördelarna med mod
Att agera modigt får oss i allmänhet att må bra, eftersom det handlar om att behärska känslor.
Det faktum att vi hyllar modet så mycket säger oss att det är en mycket mänsklig aktivitet. Mod, i betydelsen att agera på ett sätt som reagerar på risker på ett lämpligt sätt, inte överdrivet självsäkert eller på ett fegt sätt, hjälper oss också att åstadkomma ”bra” saker.
Mod hjälper oss också att agera mot dem som hotar, eller som agerar på ett dåligt sätt. Den västerländska världen har traditionellt sett vördat modet för sig självt; framgång är inte nödvändig om man visar mod.
Ett exempel på mod
Hyllandet av modet som ett mål i sig självt ses i firandet i Storbritannien av Robert Falcon Scott, en man som inte bara misslyckades i sitt uppdrag att ta sig till Sydpolen först, utan som också dog på vägen tillbaka, tillsammans med tre av sina medarbetare.
Spektakulärt misslyckande, men omisskännligt mod: han (och de) kände till riskerna, men valde ändå att fortsätta sin expedition.
Fortsatt läsning från Skills You Need
The Skills You Need Guide to Life: Living Well, Living Ethically
Det är viktigt att ta hand om din fysiska och psykiska hälsa. Det är dock inte tillräckligt. Maslows berömda behovshierarki tyder på att de flesta av oss behöver mer än så. Vi behöver veta att vi lever vårt ”bästa liv”: att vi gör allt vi kan för att leva ett ”bra liv” som vi inte kommer att ångra senare.
Den här e-boken bygger på en del av vårt mest populära innehåll och hjälper dig att leva det livet. Den förklarar om begreppen ”bra liv” och ”godhet”, tillsammans med hur du kan utveckla din egen ”moraliska kompass”.
Courage styr och övervinner rädsla och övermod
Rädsla och övermod betraktas i allmänhet som oönskade känslor. De får oss att må dåligt, antingen vid tidpunkten eller efteråt.
Rädslan
Rädslan är, liksom många känslor, nära kopplad till överlevnad.
Vi är rädda för saker som hotar vår överlevnad, och vår reaktion styrs av en adrenalinrespons (vilket vanligen innebär att vi drivs till ”kamp” eller ”flykt”). De fysiska effekterna av adrenalin är bland annat kall, kladdig hud, eftersom blodet dras tillbaka till de vitala organen för att göra det möjligt för dig att springa iväg snabbt, känslan av ”fjärilar” i magen, rysningar eller darrningar och till och med tänder som klapprar.
Att vara rädd säger dig när du är orolig för att du kanske inte kommer att överleva något. Men som vår sida om att hantera känslor påpekar är din känslomässiga reaktion kanske inte rationell. Det är nästan säkert kopplat till ett minne, kanske en tidigare erfarenhet eller något du kanske har läst.
Frågor som du kan ställa dig själv för att få modet att spela in är bland annat:
- Vad är jag egentligen rädd för? Är det rätt sak att vara rädd för? Bör jag vara så här rädd för det – eller borde jag rationellt sett vara mindre eller mer rädd?
- Vilken skada kan den här saken faktiskt göra mig eller andra?
- Vilka saker kan hända som ett resultat av mina handlingar och/eller min passivitet?
- Vad är det värsta som kan hända till följd av mina handlingar och/eller min passivitet?
- Vad är riskerna för mig och för andra?
Motion ger oss styrkan att utvärdera en känslomässig reaktion (rädsla) och agera rationellt och rätt.
Överdrivet självförtroende
Självförtroende är bra.
Självförtroende ger oss kraft att handla utifrån våra övertygelser, ha tilltro till oss själva eller till andra och vidta åtgärder. Överdrivet självförtroende innebär dock att vi kan vara alltför redo att agera och ta onödiga risker.
Överdrivet självförtroende är svårare att identifiera än rädsla, eftersom det är en mycket positiv känsla. Självförtroende känns bra, och det gör även överdrivet självförtroende. Vi känner oss inte rädda, eftersom vi inte har utvärderat riskerna ordentligt.
För att hjälpa till att identifiera och övervinna överdrivet självförtroende kan du ställa följande frågor till dig själv:
- Vad tror jag att jag kan uppnå?
- Hur kommer det jag gör att göra skillnad?
- Hur vet jag att mina handlingar kommer att få effekt? Hur kan jag vara säker på att de inte kommer att skada?
Svar på dessa frågor på ett rationellt sätt, och inte med bravado, kommer att hjälpa dig att bedöma om du känner dig rätt självförtroende, eller om du är överdrivet självsäker.
Rädslor och överdrivet självförtroende är två sidor av samma mynt.
Det är viktigt att veta om du tenderar att lida av rädsla eller överdrivet självförtroende, så att du kan arbeta på hur du ska övervinna denna svaghet och se till att du agerar modigt och inte antingen övervinns av din rädsla eller tar onödiga risker på grund av överdrivet självförtroende.
Utveckla mod, enligt Aristoteles
Aristoteles föreslog att de som tenderar till rädsla bör fundera på hur de kan öva upp ett större självförtroende, och de som tenderar till ett riskfyllt beteende bör fundera på hur de kan lära sig en större respekt för de verkliga riskerna och farorna i en situation.
”Modig är alltså den man som möter och fruktar rätt saker och med rätt mål, på rätt sätt och vid rätt tidpunkt, och som känner självförtroende under motsvarande förhållanden.”
Aristoteles, (1115b15-19) NE III.7.
Finnande av en balans
Att visa mod, i motsats till antingen feghet eller kaxighet/överförtroende, handlar om att hitta den rätta balansen, vilket innebär att du måste tänka igenom det i förväg.
I slutändan kanske frågan att ställa sig själv är:
Hur kommer jag att känna mig när jag ser tillbaka på detta? Kommer jag att känna att jag har handlat i enlighet med mina värderingar?
Om svaret på frågan är att du kommer att känna dig trygg med att du har gjort det som är rätt och överensstämmer med dina värderingar, så är det ett bra sätt att agera.
Om du å andra sidan är orolig för att du kommer att känna att du ”sprang iväg” eller ”var lite vårdslös”, då kanske du ska fundera på alternativa handlingar.
Syfte: Försök att inte låta dina känslor, vare sig rädsla eller överdrivet självförtroende, ta överhanden, utan fundera rationellt på vad du vill göra, och vad som är det rätta att göra i situationen.
Fortsatt läsning från Skills You Need
Understanding and Developing Emotional Intelligence
Lär dig mer om känslomässig intelligens och hur du på ett effektivt sätt kan hantera personliga relationer hemma, på jobbet och socialt.
Våra e-böcker är idealiska för alla som vill lära sig om eller utveckla sina interpersonella färdigheter och är fulla av lättförståelig, praktisk information.
Fortsätt till:
Riskhantering
Juridik och rättvisa