FUPA – som står for fedt øvre skamben – er en tilstand, der er mest almindelig hos kvinder. Mange kvinder opbygger fedtdepoter i dette område, mens de stadig er gravide, men det efterlader spørgsmålet hvordan man slipper af med en mandlig FUPA?
>>> Klik her for den 23 sekunder lange øvelse, som min mand brugte til at tabe min FUPA <<<<
Derimod er kvinder ikke de eneste, der er plaget af den frygtede FUPA. Det kan også være et problem for mænd. Hvis FUPA er noget, du kæmper med, skal du sørge for at give disse tips et forsøg. De vil hjælpe dig med at lære, hvordan du kan slippe af med en mandlig FUPA.
1. Crunches og planker
En masse mennesker forbinder crunches med stenhårde mavemuskler. Selv om det er sandt, at crunches kan hjælpe dig med at piske dine mavemuskler i form, er det ikke det eneste, de kan gøre. De kan også hjælpe dig med at fjerne fedtet omkring dit skamområde.
En anden type øvelse, der arbejder med musklerne i dette område, er planker. Planks minder om armbøjninger, men er lidt anderledes. Selv om de træner armene og benene, fokuserer de mest på kroppens kernemuskler. Hvis du laver planks regelmæssigt, vil du se, at din FUPA begynder at smelte væk.
2. Afsæt tid til cardio
Meget mange mænd tror, at cardio er noget for kvinder. Når de går i fitnesscenteret, fokuserer de i stedet på at løfte. Selv om det er sandt, at et løbebånd ikke vil hjælpe dig med at få bulk op, kan det være en rigtig god måde at komme af med dine fedtdepoter på. Det gælder især, hvis du har meget fedt i et bestemt område.
>>>> Klik her for at se den 23 sekunders øvelse, som min mand brugte til at tabe min FUPA <<<<<
Forsøg at få en intens cardiotræning flere gange om ugen. Arbejd din krop hårdt og gør dine muskler ømme. Når du laver cardiotræning, forbrænder du kalorier og tilskynder din krop til at holde op med at holde på fedtdepoterne. Du vil se masser af vægt komme af.
3. Kost på den rigtige måde
Hvis du forsøger at fjerne dit FUPA-problem, kan du ikke bare skære kalorier. Du er nødt til at foretage smarte ændringer i din kost. Hvis du vil slippe af med fedt, skal du sørge for, at du spiser fedt. Det skal dog være den rigtige slags fedt.
Søg efter sunde, naturlige fedtkilder, som f.eks. avocadoer. Hvis din krop får rigeligt af disse fedtstoffer, vil den ikke lagre fedt i andre dele af kroppen.
4. Giv ikke op
Ingen kan forvandle sin krop fra den ene dag til den anden. Det tager tid for folk at få virkelige resultater. Hvis du ønsker at forvise din FUPA, skal du være konsekvent.
For at hjælpe dig med at holde dig til din træning, skal du oprette en logbog over dine fremskridt. I stedet for at fokusere på en skala, skal du bruge målebånd. Dette vil hjælpe dig med at se den måde, din krop ændrer sig på. Til sidst vil du være i god form, og du vil ikke længere have bækkenfedt.
>>>> Klik her for at se den 23 sekunders øvelse, som min mand brugte til at tabe min FUPA <<<<
Nu, hvor du ved, hvordan du kan slippe af med mandlig FUPA, kan du begynde at arbejde på at forbedre din krop. Et fedt øvre skambensområde kan være virkelig pinligt. Arbejd for at slippe af med det fedt og opbygge den slags krop, som du altid har ønsket dig.