El FUPA – que significa área púbica superior de grasa – es una condición que es más común en las mujeres. Muchas mujeres acumulan reservas de grasa en esta zona mientras aún están embarazadas, pero eso deja la pregunta ¿cómo deshacerse de una fupa masculina?
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Sin embargo, las mujeres no son las únicas que están plagadas de la temida FUPA. También puede ser un problema para los hombres. Si el FUPA es algo con lo que estás luchando, asegúrate de probar estos consejos. Ellos le ayudarán a aprender cómo deshacerse de un FUPA masculino.
1. Crunches y Tablas
Mucha gente asocia los crunches con abdominales duros como una roca. Si bien es cierto que los abdominales pueden ayudarle a azotar sus abdominales en forma, eso no es lo único que pueden hacer. También pueden ayudarte a eliminar la grasa de la zona del pubis.
Otro tipo de ejercicio que trabaja los músculos de esta zona son las planchas. Las planchas son similares a las flexiones, pero un poco diferentes. Aunque trabajan los brazos y las piernas, se centran principalmente en los músculos centrales del cuerpo. Si haces planks regularmente, verás cómo tu FUPA empieza a desaparecer.
2. Dedica tiempo al cardio
Muchos hombres piensan que el cardio es algo para las mujeres. Cuando van al gimnasio, se centran en levantar peso en su lugar. Si bien es cierto que una cinta de correr no te va a ayudar a aumentar de volumen, puede ser una muy buena manera de deshacerte de tus reservas de grasa. Esto es especialmente cierto si usted tiene una gran cantidad de grasa en un área en particular.
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Trate de hacer un entrenamiento cardiovascular intenso varias veces a la semana. Trabaja duro tu cuerpo y haz que tus músculos se resientan. Cuando hagas un entrenamiento de cardio, quemarás calorías y animarás a tu cuerpo a dejar de almacenar grasa. Verá cómo se le quita mucho peso.
3. Haga una dieta de la forma correcta
Si está intentando eliminar su problema de FUPA, no puede limitarse a reducir las calorías. Necesitas hacer alteraciones inteligentes en tu dieta. Si quiere deshacerse de la grasa, necesita asegurarse de que está comiendo grasa. Sin embargo, tiene que ser el tipo correcto de grasa.
Busca fuentes de grasa saludables y naturales, como los aguacates. Si su cuerpo está recibiendo muchas de estas grasas, no almacenará grasa en otras partes del cuerpo.
4. No se rinda
Nadie puede transformar su cuerpo de la noche a la mañana. Se necesita tiempo para que las personas obtengan realmente resultados. Si buscas desterrar tu FUPA, necesitas ser consistente.
Para ayudarte a mantener tu entrenamiento, crea un registro de tu progreso. En lugar de centrarte en una báscula, utiliza una cinta métrica. Esto le ayudará a ver cómo cambia su cuerpo. Eventualmente, estarás en gran forma, y ya no tendrás grasa pélvica.
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Ahora que sabes cómo deshacerte del FUPA masculino, puedes empezar a trabajar para mejorar tu cuerpo. Una zona superior del pubis gorda puede ser realmente embarazosa. Trabaja para deshacerte de esa grasa y construir el tipo de cuerpo que siempre has querido.