FUPA – som står för fett i övre pubishålan – är ett tillstånd som är vanligast hos kvinnor. Många kvinnor bygger upp fettdepåer i detta område medan de fortfarande är gravida men det lämnar frågan hur man blir av med en manlig FUPA?
>>> Klicka här för den 23 sekunder långa övningen som min man använde för att bli av med min FUPA <<<<
Hur som helst är det inte bara kvinnor som plågas av den fruktade FUPA. Det kan vara ett problem även för män. Om FUPA är något du kämpar med ska du se till att ge dessa tips ett försök. De kommer att hjälpa dig att lära dig hur du kan bli av med en manlig FUPA.
1. Crunches och plankor
En hel del människor förknippar crunches med stenhårda magmuskler. Även om det är sant att crunches kan hjälpa dig att piska dina magmuskler i form är det inte det enda de kan göra. De kan också hjälpa dig att fördriva fettet runt ditt pubisområde.
En annan typ av övning som tränar musklerna i detta område är plankor. Planks liknar armhävningar, men är lite annorlunda. Även om de tränar armarna och benen fokuserar de mest på kroppens coremuskler. Om du gör planks regelbundet kommer du att se hur ditt FUPA börjar smälta bort.
2. Ägna tid åt konditionsträning
En hel del män tror att konditionsträning är något för kvinnor. När de går till gymmet fokuserar de istället på att lyfta. Även om det är sant att ett löpband inte kommer att hjälpa dig att bli större, kan det vara ett mycket bra sätt att göra dig av med dina fettdepåer. Detta gäller särskilt om du har mycket fett på ett visst område.
>>> Klicka här för den 23 sekunder långa övningen som min man använde för att förlora min FUPA <<<<
Försök att få in ett intensivt konditionsträningspass flera gånger i veckan. Arbeta hårt med kroppen och gör musklerna ömma. När du gör ett konditionsträningspass förbränner du kalorier och uppmuntrar din kropp att sluta hålla fast vid fettlagret. Du kommer att se massor av vikt gå av.
3. Ät på rätt sätt
Om du försöker eliminera ditt FUPA-problem kan du inte bara skära ner på kalorierna. Du måste göra smarta ändringar i din kost. Om du vill bli av med fett måste du se till att du äter fett. Det måste dock vara rätt sorts fett.
Sök efter hälsosamma, naturliga fettkällor, som avokado. Om din kropp får i sig gott om dessa fetter kommer den inte att lagra fett i andra delar av kroppen.
4. Ge inte upp
Ingen kan förvandla sin kropp över en natt. Det tar tid för människor att få verkliga resultat. Om du vill bannlysa din FUPA måste du vara konsekvent.
För att hjälpa dig att hålla dig till din träning kan du skapa en loggbok över dina framsteg. Istället för att fokusera på en skala kan du använda måttband. Detta kommer att hjälpa dig att se hur din kropp förändras. Så småningom kommer du att vara i bra form och du kommer inte att ha bäckenfett längre.
>>> Klicka här för den 23 sekunder långa övningen som min man använde för att bli av med FUPA <<<<
Nu när du vet hur du kan bli av med manlig FUPA kan du börja arbeta för att förbättra din kropp. Ett fett övre pubisområde kan vara riktigt pinsamt. Arbeta för att bli av med det fettet och bygg upp den typ av kropp som du alltid har velat ha.