FUPA – co oznacza fat upper pubic area – jest stanem, który jest najczęstszy u kobiet. Wiele kobiet gromadzi zapasy tłuszczu w tym obszarze, gdy są jeszcze w ciąży, ale to pozostawia pytanie, jak pozbyć się męskiej fupy?
>>> Kliknij tutaj, aby uzyskać 23 sekundowe ćwiczenie, którego mój mąż użył, aby stracić moją FUPĘ <<<
Jednakże kobiety nie są jedynymi, które są nękane przez okropną FUPĘ. To może być problem dla mężczyzn, jak również. Jeśli FUPA jest czymś, z czym się zmagasz, upewnij się, że dajesz te wskazówki spróbować. Pomogą Ci one dowiedzieć się, jak pozbyć się męskiego FUPA.
1. Crunches And Planks
Wiele osób kojarzy crunches z rock-hard abs. Podczas gdy prawdą jest, że crunches może pomóc Ci whip twój abs w kształcie, że nie jest to jedyna rzecz, którą mogą zrobić. Mogą one również pomóc w banicji tłuszczu wokół obszaru pubic.
Inny rodzaj ćwiczeń, które działa mięśnie w tym obszarze są deski. Plank są podobne do pompek, ale trochę inne. Podczas gdy pracują ramiona i nogi, skupiają się głównie na mięśniach rdzenia ciała. Jeśli robisz deski regularnie, zobaczysz, jak twoja FUPA zaczyna się topić.
2. Poświęć czas na cardio
Wielu mężczyzn myśli, że cardio to coś dla kobiet. Kiedy idą na siłownię, zamiast tego skupiają się na podnoszeniu ciężarów. Choć prawdą jest, że bieżnia nie pomoże ci nabrać masy, może być bardzo dobrym sposobem na pozbycie się zapasów tłuszczu. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli masz dużo tłuszczu w jednym konkretnym obszarze.
>>> Kliknij tutaj, aby uzyskać 23 sekundowe ćwiczenie, którego mój mąż użył, aby stracić moje FUPA <<<
Spróbuj dostać się do intensywnego treningu cardio kilka razy w tygodniu. Ciężko pracuj nad swoim ciałem i spraw, by mięśnie były obolałe. Kiedy robisz trening cardio, będziesz spalać kalorie i zachęcać swoje ciało, aby zatrzymać się na przechowywanie tłuszczu. Zobaczysz, że zejdzie z ciebie mnóstwo wagi.
3. Dieta we właściwy sposób
Jeśli próbujesz wyeliminować problem FUPA, nie możesz po prostu ograniczyć kalorii. Musisz dokonać inteligentnych zmian w swojej diecie. Jeśli chcesz pozbyć się tłuszczu, musisz się upewnić, że jesz tłuszcz. Jednak musi to być właściwy rodzaj tłuszczu.
Poszukaj zdrowych, naturalnych źródeł tłuszczu, takich jak awokado. Jeśli twoje ciało otrzymuje dużo tych tłuszczów, nie będzie gromadzić tłuszczu w innych częściach ciała.
4. Nie poddawaj się
Nikt nie może zmienić swojego ciała w ciągu jednej nocy. To wymaga czasu dla ludzi, aby uzyskać naprawdę wyniki. Jeśli szukasz, aby wygnać swoje FUPA, musisz być konsekwentny.
Aby pomóc ci trzymać się swoich treningów, stwórz dziennik swoich postępów. Zamiast skupiać się na skali, użyj taśmy mierniczej. To pomoże ci zobaczyć, jak zmienia się twoje ciało. W końcu będziesz w świetnej formie i nie będziesz już mieć tłuszczu miednicowego.
>>> Kliknij tutaj, aby uzyskać 23 sekundowe ćwiczenie, którego mój mąż użył do utraty mojego FUPA <<<
Teraz, gdy wiesz, jak pozbyć się męskiego FUPA, możesz zacząć pracować nad poprawą swojego ciała. Tłusta górna część łonowa może być naprawdę żenujące. Praca, aby pozbyć się tego tłuszczu i budować rodzaj ciała, które zawsze chciałeś.
.