FUPA – joka tarkoittaa rasvaa ylemmän häpyluun alueella – on tila, joka on yleisin naisilla. Monet naiset kerryttävät rasvavarastoja tälle alueelle jo raskausaikana, mutta jäljelle jää kysymys, miten päästä eroon miehen FUPAsta?
>>> Klikkaa tästä 23 sekunnin harjoitus, jota mieheni käytti FUPAn hävittämiseen <<<<
Naiset eivät kuitenkaan ole ainoita, joita pelätty FUPA vaivaa. Se voi olla ongelma myös miehille. Jos FUPA on jotain, jonka kanssa kamppailet, varmista, että kokeilet näitä vinkkejä. Niiden avulla opit, miten pääset eroon miehen FUPAsta.
1. Kyykyt ja lankut
Monet ihmiset yhdistävät kyykyt kivikoviin vatsalihaksiin. Vaikka on totta, että rutistukset voivat auttaa sinua piiskaamaan vatsalihaksesi kuntoon, se ei ole ainoa asia, mitä niillä voi tehdä. Ne voivat myös auttaa sinua karkottamaan rasvaa häpyluusi ympäriltä.
Toinen harjoitustyyppi, joka treenaa tämän alueen lihaksia, ovat lankut. Lankut ovat samanlaisia kuin punnerrukset, mutta hieman erilaisia. Vaikka ne treenaavat käsiä ja jalkoja, ne keskittyvät enimmäkseen kehon ydinlihaksiin. Jos teet lankkuja säännöllisesti, huomaat, että FUPA alkaa sulaa pois.
2. Varaa aikaa cardiolle
Paljon miehiä ajattelee, että cardio on naisten juttu. Kun he menevät kuntosalille, he keskittyvät sen sijaan nostamiseen. Vaikka on totta, että juoksumatto ei auta sinua paisumaan, se voi olla erittäin hyvä tapa päästä eroon rasvavarastoista. Tämä pätee erityisesti, jos sinulla on paljon rasvaa yhdellä tietyllä alueella.
>>>> Klikkaa tästä 23 sekunnin harjoitus, jota mieheni käytti FUPAn menettämiseen <<<
Yritä harrastaa intensiivistä sydänharjoittelua useita kertoja viikossa. Treenaa kehoasi kovaa ja tee lihakset kipeiksi. Kun teet sydänliikuntaa, poltat kaloreita ja kannustat kehoasi lopettamaan rasvavarastojen pitämisen. Näet paljon painoa irtoavan.
3. Ruokaile oikein
Jos yrität poistaa FUPA-ongelmaasi, et voi vain leikata kaloreita. Sinun on tehtävä älykkäitä muutoksia ruokavalioosi. Jos haluat päästä eroon rasvasta, sinun on varmistettava, että syöt rasvaa. Sen on kuitenkin oltava oikeanlaista rasvaa.
Katso terveellisiä, luonnollisia rasvanlähteitä, kuten avokadoja. Jos kehosi saa runsaasti näitä rasvoja, se ei varastoi rasvaa muihin kehon osiin.
4. Älä anna periksi
Ei kukaan voi muuttaa kehoaan yhdessä yössä. Se vie aikaa, että ihmiset saavat todella tuloksia. Jos haluat karkottaa FUPAn, sinun on oltava johdonmukainen.
Voidaksesi pysyä harjoittelussa, luo loki edistymisestäsi. Sen sijaan, että keskittyisit mittakaavaan, käytä mittanauhaa. Tämä auttaa sinua näkemään, miten kehosi muuttuu. Lopulta olet loistavassa kunnossa, eikä sinulla ole enää lantionpohjan rasvaa.
>>>> Klikkaa tästä 23 sekunnin harjoitus, jota mieheni käytti FUPA:n hävittämiseen <<<<
Nyt kun tiedät, miten päästä eroon miespuolisesta FUPA:sta, voit ryhtyä työskentelemään kehosi parantamiseksi. Rasvainen ylempi häpyalue voi olla todella kiusallinen. Tee töitä päästäksesi eroon tuosta rasvasta ja rakenna sellainen vartalo, jonka olet aina halunnut.