Le FUPA – qui signifie graisse de la zone pubienne supérieure – est une condition qui est plus fréquente chez les femmes. Beaucoup de femmes accumulent des réserves de graisse dans cette zone alors qu’elles sont encore enceintes, mais cela laisse la question comment se débarrasser d’un fupa masculin ?
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Mais les femmes ne sont pas les seules à être affligées par le redoutable FUPA. Cela peut être un problème pour les hommes également. Si vous êtes aux prises avec un FUPA, essayez ces conseils. Ils vous aideront à apprendre comment vous débarrasser d’un FUPA masculin.
1. Crunches et Planches
Beaucoup de gens associent les crunches à des abdominaux durs comme le roc. S’il est vrai que les crunchs peuvent vous aider à mettre vos abdominaux en forme, ce n’est pas la seule chose qu’ils peuvent faire. Ils peuvent également vous aider à bannir la graisse autour de votre zone pubienne.
Un autre type d’exercice qui travaille les muscles de cette zone sont les planches. Les planches sont similaires aux pompes, mais un peu différentes. Bien qu’elles fassent travailler les bras et les jambes, elles se concentrent surtout sur les muscles centraux du corps. Si vous faites des planches régulièrement, vous verrez votre FUPA commencer à fondre.
2. Consacrer du temps au cardio
Beaucoup d’hommes pensent que le cardio est quelque chose pour les femmes. Lorsqu’ils vont à la salle de sport, ils se concentrent plutôt sur le soulèvement de poids. S’il est vrai qu’un tapis de course ne va pas vous aider à grossir, il peut être un très bon moyen de se débarrasser de vos réserves de graisse. Cela est particulièrement vrai si vous avez beaucoup de graisse dans une zone particulière.
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Essayez de faire une séance de cardio intense plusieurs fois par semaine. Faites travailler votre corps à fond et rendez vos muscles douloureux. Lorsque vous faites une séance de cardio, vous brûlez des calories et encouragez votre corps à ne plus retenir les réserves de graisse. Vous verrez beaucoup de poids se détacher.
3. Mangez de la bonne façon
Si vous essayez d’éliminer votre problème de FUPA, vous ne pouvez pas simplement réduire les calories. Vous devez apporter des modifications intelligentes à votre régime alimentaire. Si vous voulez vous débarrasser de la graisse, vous devez vous assurer que vous mangez de la graisse. Cependant, il faut que ce soit le bon type de graisse.
Recherchez des sources de graisse saines et naturelles, comme les avocats. Si votre corps reçoit beaucoup de ces graisses, il ne stockera pas de graisse dans d’autres parties du corps.
4. N’abandonnez pas
Personne ne peut transformer son corps du jour au lendemain. Il faut du temps pour que les gens obtiennent vraiment des résultats. Si vous cherchez à bannir votre FUPA, vous devez être cohérent.
Pour vous aider à vous tenir à votre entraînement, créez un journal de vos progrès. Au lieu de vous concentrer sur une balance, utilisez un ruban à mesurer. Cela vous aidera à voir la façon dont votre corps change. Finalement, vous serez en pleine forme, et vous n’aurez plus de graisse pelvienne.
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Maintenant que vous savez comment vous débarrasser du FUPA masculin, vous pouvez commencer à travailler pour améliorer votre corps. Une zone pubienne supérieure grasse peut être vraiment embarrassante. Travaillez pour vous débarrasser de cette graisse et construisez le genre de corps dont vous avez toujours rêvé.