FUPA – wat staat voor vet bovenste schaamstreek – is een aandoening die het meest voorkomt bij vrouwen. Veel vrouwen bouwen vetreserves op in deze zone terwijl ze nog zwanger zijn, maar dat laat de vraag hoe zich te ontdoen van een mannelijke fupa?
>>> Klik hier voor de 23 seconden oefening die mijn man gebruikte om mijn FUPA te verliezen <<<
Maar vrouwen zijn niet de enigen die geplaagd worden door de gevreesde FUPA. Ook mannen kunnen er last van hebben. Als een FUPA iets is waar je mee worstelt, zorg er dan voor dat je deze tips eens probeert. Ze zullen je helpen te leren hoe je van een mannelijke FUPA afkomt.
1. Crunches En Planks
Veel mensen associëren crunches met keiharde buikspieren. Hoewel het waar is dat crunches u kunnen helpen om uw buikspieren in vorm te zwepen, is dat niet het enige wat ze kunnen doen. Ze kunnen je ook helpen om het vet rond je schaamstreek te verbannen.
Een andere soort oefening die de spieren in dit gebied bewerkt, zijn planken. Planken zijn vergelijkbaar met push-ups, maar een beetje anders. Hoewel ze de armen en de benen trainen, richten ze zich vooral op de kernspieren van het lichaam. Als je regelmatig planken doet, zul je zien dat je FUPA begint weg te smelten.
2. Besteed tijd aan cardio
Veel mannen denken dat cardio iets voor vrouwen is. Als ze naar de sportschool gaan, richten ze zich in plaats daarvan op tillen. Hoewel het waar is dat een loopband je niet zal helpen om aan te sterken, kan het een zeer goede manier zijn om je vetreserves kwijt te raken. Dit geldt vooral als je veel vet in een bepaald gebied hebt.
>>> Klik hier voor de 23 seconden durende oefening die mijn man gebruikte om mijn FUPA te verliezen <<<
Probeer een paar keer per week een intensieve cardiotraining te doen. Werk hard aan uw lichaam en maak uw spieren pijnlijk. Als u aan cardiotraining doet, verbrandt u calorieën en stimuleert u uw lichaam om geen vet meer op te slaan. Je zult zien dat er veel gewicht afkomt.
3. Dieet op de juiste manier
Als je probeert je FUPA-probleem te elimineren, kun je niet gewoon calorieën snijden. U moet slimme veranderingen in uw dieet aanbrengen. Als je vet wilt kwijtraken, moet je ervoor zorgen dat je vet eet. Maar het moet wel het juiste soort vet zijn.
Kijk naar gezonde, natuurlijke vetbronnen, zoals avocado’s. Als uw lichaam voldoende van deze vetten binnenkrijgt, zal het geen vet opslaan in andere delen van het lichaam.
4. Geef niet op
Niemand kan zijn lichaam van de ene op de andere dag transformeren. Het kost tijd voor mensen om echt resultaten te krijgen. Als u uw FUPA wilt verbannen, moet u consequent zijn.
Om u te helpen bij het vasthouden aan uw training, maakt u een logboek van uw vooruitgang. In plaats van je te concentreren op een weegschaal, gebruik je meetlint. Dit zal u helpen om te zien de manier waarop uw lichaam is veranderingen. Uiteindelijk zul je in topvorm zijn, en zul je geen bekkenvet meer hebben.
>>> Klik hier voor de 23 seconden durende oefening die mijn man gebruikte om mijn FUPA kwijt te raken <<<
Nu je weet hoe je van mannelijke FUPA af kunt komen, kun je aan de slag om je lichaam te verbeteren. Een dikke bovenste schaamstreek kan echt gênant zijn. Werk eraan om dat vet kwijt te raken en bouw het soort lichaam op dat je altijd al hebt gewild.