Gewichtszunahme und ein aufgeblähtes, schmerzendes Gefühl im Unterleib sind häufige Symptome während der Periode. Es gibt verschiedene Gründe für dieses Gefühl.
Hormonelle Veränderungen
Hormonelle Veränderungen können zu einer Gewichtszunahme führen, indem sie die Wassereinlagerung erhöhen.
In den Tagen vor der Periode nehmen Östrogen und Progesteron rasch ab. Dies zeigt Ihrem Körper, dass es Zeit ist, die Menstruation einzuleiten.
Östrogen und Progesteron steuern auch die Art und Weise, wie Ihr Körper die Flüssigkeit reguliert. Wenn diese Hormone schwanken, sammelt das Gewebe in Ihrem Körper mehr Wasser an. Die Folge sind Wassereinlagerungen oder Ödeme.
Wassereinlagerungen können zu Schwellungen oder Schwellungen in den Brüsten, dem Bauch oder den Extremitäten führen. Dadurch steigt das Körpergewicht, aber nicht das Fett.
Wassereinlagerungen sind ein häufiges PMS-Symptom. Es betrifft 92 Prozent der Frauen, die menstruieren.
Blähungen
Periodenblähungen oder Bauchkrämpfe können dazu führen, dass sich Ihre Kleidung eng und unangenehm anfühlt. Es handelt sich dabei nicht um eine echte Gewichtszunahme, aber Sie könnten das Gefühl haben, ein paar Pfunde zugenommen zu haben.
Während der Periode können hormonelle Veränderungen die Blähungen in Ihrem Magen-Darm-Trakt verstärken und Blähungen verursachen. Wassereinlagerungen im Bauchraum können ebenfalls zu Blähungen führen.
Blähungen können als Gefühl der Enge oder Schwellung im Bauch oder in anderen Körperteilen beschrieben werden.
Magenkrämpfe können ebenfalls das Gefühl einer Gewichtszunahme hervorrufen. Diese Krämpfe werden durch chemische Stoffe namens Prostaglandine verursacht, die von der Gebärmutter ausgeschüttet werden. Prostaglandine bewirken, dass sich die Gebärmutter zusammenzieht und ihre Schleimhaut abwirft. Dies verursacht Unterleibsschmerzen während der Periode.
Blähungen können fünf Tage vor der Periode beginnen und in den ersten Tagen der Menstruation anhalten. Magenkrämpfe, die ein oder zwei Tage vor der Periode beginnen, können ebenfalls einige Tage andauern.
Fresssucht oder Überessen
Die hormonellen Veränderungen während der Periode können auch zu Überessen führen.
In der Woche vor der Periode steigt der Progesteronspiegel. Progesteron ist ein Appetitanreger. Wenn der Progesteronspiegel steigt, essen Sie möglicherweise mehr als sonst.
Östrogen reguliert auch Serotonin, einen Neurotransmitter, der die Stimmung steuert und den Appetit reduziert. Wenn Östrogen kurz vor der Periode abfällt, sinkt auch der Serotoninspiegel. Das Ergebnis ist ein größerer Appetit.
Ein niedriger Serotoninspiegel kann auch das Verlangen nach Zucker steigern, da kohlenhydratreiche Lebensmittel die Serotoninproduktion im Körper fördern. Ist der Serotoninspiegel niedrig, hat das Gehirn ein größeres Verlangen nach Zucker. Der Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln kann die Kalorienzufuhr erhöhen und zu einer Gewichtszunahme führen.
Die Stoffwechselrate schwankt während des Menstruationszyklus. Wenn sie also ansteigt – und Ihr Körper mehr Kalorien verbrennt – haben Sie möglicherweise mehr Appetit und sehnen sich nach kalorienreichen Lebensmitteln.
Magen-Darm-Probleme
Während des Zyklus können Hormonschwankungen zu Magen-Darm-Problemen wie Verstopfung, Durchfall und Unterleibsschmerzen führen. Das Unbehagen und die Blähungen im Bauch können dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, zugenommen zu haben.
Progesteron steigt eine Woche vor der Periode an. Dies beeinträchtigt die Kontraktion der Darmmuskulatur, was zu einer langsamen Verdauung und Verstopfung führt.
Mit Beginn der Periode setzt die Gebärmutter Prostaglandine frei. Prostaglandine bewirken Muskelkontraktionen in der Gebärmutter und im Darm. Sie können Becken- und Unterleibsschmerzen haben.
Prostaglandine können auch Durchfall verursachen, indem sie den Elektrolyt- und Flüssigkeitshaushalt im Dünndarm stören.
Gesunde Frauen haben vor und während ihrer Periode häufig Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt.
Abnahme des Magnesiumspiegels
Mit Beginn der Periode nimmt der Magnesiumspiegel allmählich ab. Dieser Abfall kann Heißhunger auf Zucker hervorrufen und zu einer Gewichtszunahme beitragen.
Magnesium ist ein Mineral, das den Wasserhaushalt des Körpers reguliert. Ein niedriger Magnesiumspiegel kann zu Dehydrierung führen.
Der Flüssigkeitsmangel kann sich jedoch als Hunger maskieren. Sie kann auch das Verlangen nach zuckerhaltigen Lebensmitteln wecken, obwohl man eigentlich nur Durst hat.
Der Verzehr zuckerhaltiger Lebensmittel kann zu einer Gewichtszunahme führen.
Training ausfallen lassen
Wenn Sie unter Blähungen und Krämpfen leiden, werden Sie eher dazu neigen, das Training ausfallen zu lassen. Das kann zu einer Gewichtszunahme beitragen, vor allem wenn Sie mehr Hunger oder Heißhunger haben.
Eine Woche vor der Periode steigen Östrogen und Progesteron an, was zu Müdigkeit und geringer Ausdauer führt. Je näher die Periode rückt, desto unangenehmer kann es sich anfühlen, Sport zu treiben.