In einem populären Lied aus dem Jahr 1970 fragte die Sängerin und Songschreiberin Joni Mitchell: „Scheint es nicht immer so, dass man nicht weiß, was man hat, bis es weg ist“ – eine Frage, die an Menschen mit Nierenerkrankungen gerichtet gewesen sein könnte. Die Nieren spielen eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung der allgemeinen Gesundheit, werden aber selten gewürdigt, bis sie geschädigt werden und ihre Aufgaben nicht mehr erfüllen können.
Wissen Sie, was Ihre Nieren jeden Tag für Ihre Gesundheit tun? Die Antwort ist eine ganze Menge. Die Nieren spielen eine wichtige Rolle dabei, dass Ihr Körper richtig funktioniert. Hier sind die 5 wichtigsten Aufgaben, die gesunde Nieren erfüllen.
1. Entfernen von Abfallstoffen und überschüssiger Flüssigkeit
Die Nieren wirken wie ein Filter, der Abfallstoffe und überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper entfernt. Ihre Nieren filtern jeden Tag etwa 200 Liter Blut und produzieren etwa 1 bis 2 Liter Urin. Der Urin enthält Abfallstoffe und überschüssige Flüssigkeit. Dadurch wird die Ansammlung von Abfallstoffen und Flüssigkeit verhindert, damit Ihr Körper gesund bleibt.
2. Kontrollieren Sie den Blutdruck
Ihre Nieren brauchen Druck, um richtig zu arbeiten. Die Nieren können den Druck erhöhen, wenn er zu niedrig ist, oder versuchen, ihn zu senken, wenn er zu hoch ist, indem sie den Flüssigkeitsstand kontrollieren und ein Hormon produzieren, das die Blutgefäße verengt.
3. Rote Blutkörperchen bilden
Die Nieren produzieren ein Hormon namens Erythropoietin. Erythropoietin weist das Knochenmark an, rote Blutkörperchen zu bilden. Die roten Blutkörperchen transportieren den Sauerstoff aus der Lunge, um den gesamten Bedarf des Körpers zu decken. Rote Blutkörperchen geben Ihnen die Energie, die Sie für Ihre täglichen Aktivitäten brauchen.
4. Halten Sie Ihre Knochen gesund
Die Nieren stellen eine aktive Form von Vitamin D her. Sie brauchen Vitamin D, um Kalzium und Phosphor aufzunehmen. Kalzium und Phosphor sind wichtige Mineralien für die Festigkeit der Knochen. Die Nieren sorgen auch für einen ausgeglichenen Kalzium- und Phosphorhaushalt, damit Ihr Körper die richtige Menge hat.
5. Kontrolliere den pH-Wert
Der pH-Wert ist ein Maß für Säure und Base. Ihre Nieren sorgen für ein gesundes Gleichgewicht der Chemikalien, die den Säuregehalt kontrollieren. Wenn Zellen abgebaut werden, bilden sie Säuren. Die Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen, können den Säuregehalt in Ihrem Körper entweder erhöhen oder senken. Ihre Nieren gleichen den pH-Wert Ihres Körpers aus, indem sie die richtigen Mengen an Säuren und Puffersubstanzen entweder entfernen oder anpassen.