Wie lang ist die ideale Lernpause? Das MIT empfiehlt einstündige Lerneinheiten, die „50 Minuten Lernen mit einer zehnminütigen Pause“ umfassen. Aber jeder Student ist anders und sollte einen Zeitplan und eine Lerntechnik finden, die für ihn funktioniert. Zu den verschiedenen Lerntypen gehören:
Der Sprinter
Dies ist ein Student, der viele kleine Pausen während des Studiums macht. Es muss nicht jede Stunde eine zehnminütige Pause sein, sondern eher jede halbe Stunde eine fünfminütige Pause. Für manche Menschen kann es effektiv sein, in kurzen Schüben zu lernen, da die ideale Lernpause von den persönlichen Konzentrationszyklen abhängt.
Der Marathonläufer
Eine der traditionellsten Arten des Lernens ist es, den Lernstoff wie einen Marathon anzugehen. Dieser Student macht einige lange Pausen zwischen ausgedehnten, konzentrierten Studiensitzungen. Das könnte bedeuten, dass sie drei bis fünf Stunden lernen und dann eine zweistündige Mittagspause einlegen, sich eine Folge ansehen oder ins Fitnessstudio gehen.
Die Nachteule
Einige Studenten lernen am besten nachts, wenn alle schlafen und es keine Ablenkungen gibt. Sie fühlen sich wacher und die Informationen sinken im Schlaf tiefer ein, weil es das letzte ist, woran sie denken, bevor sie zu Bett gehen. Für diese Studenten ist die ideale Lernpause morgens oder nachmittags, da ihr Lernplan von der Tageszeit bestimmt wird.
Der frühe Vogel
Andere Studenten ziehen es vor, in aller Herrgottsfrühe aufzustehen, um mit klarem Kopf zu lernen, bevor der Stress des Tages beginnt. Diese Studenten legen ihre Lernpause am Abend ein. Manchmal lernt man zu einer bestimmten Tageszeit besser, und die Pausen liegen dann natürlich außerhalb dieses Zeitrahmens.
Der visuelle Denker
Für visuelle Denker kann der Lernprozess Bilder, das Zeichnen von Mind Maps und die Verwendung von viel Farbe beinhalten. Visuelle Denker können ihre bunten Notizen auf verschiedene Oberflächen und Wände kleben, so dass sie die Informationen ständig sehen. Wenn dies der Fall ist, kann es sein, dass der Anblick des Lernmaterials um einen herum die Gehirnaktivität ständig anregt, so dass man immer irgendwie lernt. Das könnte zu einer völlig anderen Art von Zeitplan führen.
Das Erstellen von Mindmaps könnte eine Lerneinheit für sich sein. Visuelle Denker müssen vielleicht das Haus verlassen, um eine ideale Pause zu machen.
Der auditive Lernende
Der auditive Lernende muss vielleicht beim Lernen Musik hören. Sie brauchen vielleicht eine bestimmte Art von Musik.
Es gibt auch die entgegengesetzte Art von Studenten. Manche können beim Lernen keine Geräusche ertragen und ziehen es vor, in den Lernpausen Musik zu hören.
Auditive Lernende können bei ihren Lernpausen kreativ sein. Sie könnten sich beim Lernen an der Länge einer Playlist orientieren oder eine Pause entsprechend der Länge eines Songs oder einer Kompilation einlegen. Das kann auch dazu beitragen, den Geist zu trainieren, sich durch Assoziationen zu konzentrieren.
Es gibt nicht die eine ideale Lernpause für jeden. Deine ideale Lernpause hängt davon ab, wie du denkst und wer du bist, also finde eine, die zu dir passt. Denken Sie immer daran, während der Pause gesunde Lernsnacks zu essen und sich zu entspannen. Versuchen Sie, während der Pausen Sport zu treiben, sich zu strecken und zu bewegen, damit sich Ihr Geist richtig erholen kann.