Erosta eroon pääseminen ei ole koskaan helppoa. Kun olet sijoittanut aikaa ihmiseen, muodostanut merkityksellisen siteen ja tottunut siihen, että hän on keskeinen osa elämääsi, on vaikeaa katkaista siteet kokonaan. Ei siis ole yllätys, että halu tekstata exälle voi olla lähes sietämätön. Saatat tuntea tarvetta kertoa hänelle, että kaipaat häntä kauheasti, tai ehkä haluat vain nähdä, miten hänellä menee. Tekstiviestien lähettämisessä exälle ei ole oikeaa tai väärää vastausta, mutta jos olet tuntenut tarvetta ottaa yhteyttä, tiedät, miten tuskallinen päätös voi olla. Helpottaaksemme päätöksentekoprosessia pyysimme psykologian tohtori Fran Walfishia.., asiantuntijan neuvoja.
Tutustu asiantuntijaan
Fran Walfish on Beverly Hillsin perhe- ja parisuhdepsykoterapeutti, kirjailija ja tv-persoona.
Jatka selaamista saadaksesi kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää siitä, milloin on ok tekstata exälle ja milloin on parasta laittaa puhelin pois.
Miksi tunnemme tarvetta tekstata exälle
”Monet ihmiset eivät voi lakata ajattelemasta exäänsä pakkomielteisesti helpottaakseen yksinäisyyden tunnetta. Toiset, jotka todella rakastivat exäänsä, eivät voi päästää irti. Jotkut taas pelkäävät uutta tulemista, joten he pitävät entistä suhdettaan elossa keinona pysyä mukana ja olla tuntematta itseään taas sinkuksi”, Walfish selittää. Psykoterapeutin mukaan on kuitenkin vain yksi tapa päästää exästä todella irti: seurustelu. ”Avaintekijä on valmius (vihdoin!) päästää irti.”
Kun ajattelee jotakuta jatkuvasti, voi olla vaikeaa olla saamatta halua tekstata hänelle, mutta Walfish vaatii, että eteenpäin katsominen on terveellistä. ”Jokainen pitää kiinni eri pituisen ajan. Jotkut ihmiset välttelevät menetyksen ja surun tuskaa tekstailemalla exälleen. Toiset, joita on loukattu syvästi, saattavat sulkea sydämensä holvin lukkojen taakse. Sinun on tunnettava itsesi ja kunnioitettava henkilökohtaista ajoitustasi”, Walfish sanoo. Kokeile seurustelua uudelleen, kun olet valmis, ja sillä välin voit pitää yhteyttä exääsi tekstiviestillä; varmista vain, ettei hän torju sinua tai aiheuta sinulle kipua.
Milloin tekstiviestien lähettäminen exälle on hyväksyttävää
Walfishin mukaan on ehdottomasti olemassa aika, jolloin tekstiviestien lähettäminen exälle on hyväksyttävää – erityisesti silloin, kun on merkkejä siitä, että te kaksi saattaisitte ehkä pystyä tekemään sovinnon. ”Näihin merkkeihin kuuluu, että hän ilmaisee ja osoittaa aitoa vastuuntuntoa ja katumusta siitä, että on loukannut sinua. Toinen merkki on se, että exäsi osoittaa muutosta jatkuvuudella”, Walfish sanoo. ”Kuka tahansa voi muuttua hetkeksi, mutta joustavuus ja todellisen muutoksen ylläpitäminen on se avain, jota etsimme elämänkumppanilta.”
Jos sinusta tuntuu, että kyseessä on sinun tapauksessasi, psykoterapeutti sanoo, että ei ole olemassa mitään määrättyä aikataulua sille, kuinka kauan kannattaa odottaa, ennen kuin ottaa yhteyttä. ”Vain sinä voit mitata oman tunnelämpötilasi”, hän sanoo. ”Tunteet muuttuvat hetkestä toiseen. Jos se tuntuu oikealta, anna mennä.” Muista vain:
”Olet iloisesti yllättynyt, jos saat positiivisen vastauksen”, Walfish toteaa. ”Odotukset johtavat pettymyksiin ja pettymyksiin.”
Milloin kannattaa pidättäytyä tekstiviesteistä exälle
On hetki, jolloin tekstiviestien lähettäminen exälle ei todellakaan ole hyväksyttävää, ja Walfishin mukaan se on silloin, kun he aloittavat uuden suhteen. ”Tämä on keskeistä suruprosessissa. Useimmat ihmiset elättelevät tiettyä fantasiaa siitä, että romantiikan ja kaiken hyvän rakkauden sovinto jatkuu. Kun saat tietää, että exälläsi on uusi suhde, on kohdattava fantasian loppuminen ja kuolema, ja todellinen suruprosessi alkaa”, hän sanoo. ”Rakkauden menetyksen aiheuttama syvä kipu tuntuu yleensä tässä vaiheessa, ja toipuminen on nopeampaa, koska aikaa on kulunut fantasia/toivovaiheessa. Kun saat tietää, että exälläsi on uusi suhde, sinun on pakko jatkaa elämääsi, ja niin kivuliaalta kuin se tuntuukin, se on oikeastaan kultainen lahja verhoutuneena.”
Sitäkin huolimatta, että exäsi on edelleen (parhaan tietämyksesi mukaan) sinkku, psykoterapeutti varoittaa toisesta skenaariosta, jossa ei ehkä ole paras idea ottaa yhteyttä. ”Tekstiviestien lähettäminen ei ole enää hyväksyttävää, kun sinua syytetään jatkuvasti kaikista pieleen menneistä asioista, kun jaettua vastuuta ei ole tai kun olet käytännössä yksin tässä suhteessa”, hän selittää.
Kysymys on, miten erottaa toisistaan tarvitsevuus ja/tai halu palata negatiiviseen suhteeseen ja toivo parempaan suhteeseen exän kanssa. Vastaus on itsetuntemus.
”On oltava raa’asti rehellinen aina, myös silloin, kun koemme syvintä tuskaamme”, Walfish sanoo. ”On luonnollista ja täysin normaalia tuntea tarvetta. Olemme toisistamme riippuvaisia olentoja, jotka tarvitsevat toisiamme. Voimme tulla toisen ihmisen luo vain täydellisenä ja erillään olevana kokonaisena yksilönä ilman, että odotamme toisen täyttävän aukkoja ja koloja. Kaksi kokonaisuutta vastaa parasta paria.”