25 Recettes de riz au chou-fleur

25 Recettes de riz au chou-fleur qui sont saines, à faible teneur en glucides et pourtant délicieuses. Ces recettes de dîner sont pleines de saveurs, de nutriments et vous garderont satisfait pendant des heures.

Qu’est-ce que le riz au chou-fleur ?

Au cas où vous auriez vécu sous le rocher depuis 2017… Je plaisante. Mais c’est à ce moment-là qu’un concept de riz au chou-fleur a explosé.

Voici les faits clés que vous devez savoir sur le riz au chou-fleur :

• Le riz au chou-fleur est simplement du chou-fleur finement transformé.
• Vous pouvez acheter du riz au chou-fleur dans la plupart des magasins (surtout aux États-Unis).
• Le riz au chou-fleur acheté en magasin se présente en sacs, frais ou congelés. Regardez dans le réfrigérateur d’un rayon de fruits et légumes ou dans le congélateur d’un rayon de légumes surgelés.
• Vous pouvez faire du riz au chou-fleur à la maison très facilement en utilisant un robot culinaire, une râpe à boîte ou un couteau et une planche à découper.
• Le riz au chou-fleur se congèle jusqu’à 3 mois et vous pouvez le cuisiner à partir du congélateur.

C’est tout ce que vous devez savoir sur le riz au chou-fleur.

Maintenant, passons en revue 25 délicieux dîners à faible teneur en glucides pleins de saveur que vous pouvez faire avec lui.

Liens rapides

Des dîners à faible teneur en glucides qui vous satisferont pendant des heures. Divisés en sections pour votre commodité.

• Recettes de riz au chou-fleur au poulet
• Recettes de riz au chou-fleur mexicain
• Recettes de riz au chou-fleur végétalien
• Indien. Recettes de riz au chou-fleur
• Recettes de riz au chou-fleur pour la préparation des repas
• Autres recettes de riz au chou-fleur

N’hésitez pas à partager ! Plus les gens mangeront sainement, plus notre facture médicale diminuera. Je le pense vraiment. 🙂

Recettes de riz au chou-fleur avec du poulet

Le poulet ajoute des protéines à un repas faible en glucides avec du riz au chou-fleur. De plus, les poitrines ou cuisses de poulet désossées en cubes cuisent presque aussi vite que le riz au chou-fleur, ce qui fait de toutes ces recettes des dîners sains en 30 minutes.

• Poulet et haricots riz au chou-fleur
• Poulet au beurre à l’ail et riz au chou-fleur au parmesan en 15 minutes par Eat Well 101
• Poulet espagnol et riz au chou-fleur par Paleo Gluten Free Eats
• Bols de poulet enchilada au riz au chou-fleur par Recipe. Coureur
• Riz au chou-fleur et poulet thaïlandais par Paleo Gluten Free Eats
• Jambalaya par From A Chef’s Kitchen

Recettes de riz au chou-fleur mexicain

Ingrédients traditionnels utilisés dans la cuisine mexicaine comme la coriandre, le citron vert et le jalapeno ajoutent une saveur étonnante à un chou-fleur autrement fade. Vous vous retrouvez avec un délicieux dîner à faible teneur en glucides qui est faible en calories et grand sur la saveur.

• Riz au chou-fleur à la coriandre et au citron vert
• Riz au chou-fleur mexicain
• Riz au chou-fleur mexicain avec des rouleaux de steak au fromage par Eat Well 101
• Riz au chou-fleur à la coriandre et au citron vert. paquets d’aluminium de crevettes par Cooking Classy

Recettes végétaliennes de riz au chou-fleur

Quand il s’agit de faire du riz au chou-fleur végétalien de remplissage de repas, on peut compter sur les graisses saines du lait de coco et les légumes riches en protéines et en fibres, les haricots et les légumineuses. Et aussi du tofu ! J’aime tellement le tofu ! Vous pouvez facilement faire mon tofu frit croustillant super populaire et l’ajouter à n’importe laquelle de ces recettes.

• Riz au chou-fleur thaïlandais
• Riz au chou-fleur aux champignons par Primavera Kitchen
• Riz au chou-fleur méditerranéen. méditerranéen par Cookie and Kate

Recettes indiennes de riz au chou-fleur

Comme pour la cuisine mexicaine, les épices indiennes comme la poudre de curry ajoutent une tonne de saveur aux légumes et à la viande. Et il ne faut pas beaucoup d’ingrédients pour préparer des plats délicieux quand on utilise du curry. Le poulet ou les pois chiches ajoutent des protéines à ces délicieuses recettes indiennes à faible teneur en glucides.

• Soupe au chou-fleur, au riz et au chou frisé au curry par Cotter Crunch
• Riz frit indien au chou-fleur avec pois chiches rôtis par Jo Cooks
• Riz au chou-fleur et pois chiches biryani par. Vegan Richa

Recettes de riz au chou-fleur pour préparation de repas

Le riz au chou-fleur cuit et assaisonné se conserve bien au réfrigérateur jusqu’à 5 jours. Divisez-le dans des contenants de préparation de repas pour des déjeuners faciles à emporter. Ou gardez-le dans un grand récipient et réchauffez-le pour le dîner sur une poêle avec un peu d’eau.

• Poulet et riz au fromage à faible teneur en glucides par Sweet Peas and Saffron
• Préparation de repas de poulet à la coriandre et à la lime par Fit Foodie Finds
• Préparation de repas de poulet Buffalo ranch par 40 Aprons

.

• Turkey taco bowls par Kirbie’s Cravings

Autres recettes de riz au chou-fleur

Je dirais que ce sont mes recettes de chou-fleur préférées ci-dessous. Je vous jure, ce riz frit, mes enfants pensent que c’est du vrai. Et le risotto sort délicieux comme dans le meilleur restaurant italien. Et qui n’aime pas le fromage supplémentaire ou les saveurs de tacos ? !

• Riz frit au chou-fleur
• Risotto au chou-fleur
• Riz au chou-fleur cheesy
• Riz au chou-fleur taco à la poêle par Skinnytaste

J’espère que vous apprécierez ces recettes saines et délicieuses de riz au chou-fleur. Soyez en bonne santé !

25 recettes de riz au chou-fleur

25 recettes de riz au chou-fleur qui sont saines, à faible teneur en glucides et pourtant délicieuses. Ces recettes de dîner sont pleines de saveurs, de nutriments et vous garderont satisfait pendant des heures.

5 sur 3 votes

Imprimer Enregistrer

Cours : Dîner

Cuisine : Nord-américain

Temps de préparation : 5 minutes

Temps de cuisson : 20 minutes

Auteur : Olena Osipov

Inscrivez-vous dès aujourd’hui et commencez à enregistrer vos recettes préférées

Les recettes et les images sont un copyright d’ifoodreal.com. Il est contraire à la loi de republier les recettes n’importe où, y compris les médias sociaux, l’impression et tout le web mondial. Les informations nutritionnelles sont fournies à titre informatif uniquement et au meilleur de nos connaissances.

.