Combien de temps dure la pause d’étude idéale ? Le MIT recommande des sessions d’étude d’une heure, ce qui implique « 50 minutes d’étude avec une pause de dix minutes ». Mais chaque étudiant est différent et doit trouver un horaire et une technique d’étude qui lui conviennent. Voici quelques-unes des différentes personnalités d’étude :
Le sprinter
C’est un étudiant qui prend beaucoup de petites pauses pendant qu’il étudie. Il ne s’agit peut-être pas d’une pause de dix minutes toutes les heures, mais plutôt d’une pause de cinq minutes toutes les demi-heures. Étudier par petites pauses peut être efficace pour certaines personnes, car votre pause d’étude idéale dépend de vos cycles de concentration personnels.
Le marathonien
Approcher votre matériel d’étude comme un marathon est l’une des façons les plus traditionnelles d’étudier. Cet étudiant prend quelques longues pauses entre des sessions d’étude prolongées et concentrées. Cela pourrait impliquer d’étudier pendant trois à cinq heures, puis de prendre un déjeuner de deux heures ou de regarder un épisode ou d’aller à la salle de sport en guise de pause.
Le noctambule
Certains étudiants étudient mieux la nuit, lorsque tout le monde dort et qu’il n’y a pas de distractions. Ils se sentent plus alertes et les informations pénètrent davantage pendant qu’ils dorment, car c’est la dernière chose à laquelle ils pensent avant de se coucher. Pour ces étudiants, leur pause d’étude idéale pourrait être le matin ou l’après-midi, car leur programme d’étude est déterminé par le moment de la journée.
L’oiseau matinal
D’autres étudiants préfèrent se lever à l’aube pour étudier avec la tête claire avant que le stress de la journée ne commence. Ces étudiants prendront leur pause d’étude le soir. Parfois, vous étudiez mieux à un certain moment de la journée et vos pauses se produiront naturellement en dehors de ce laps de temps.
Le penseur visuel
Pour les penseurs visuels, le processus d’étude pourrait impliquer des images, le dessin de cartes mentales et l’utilisation de beaucoup de couleurs. Les penseurs visuels peuvent coller leurs notes colorées sur différentes surfaces et murs afin de voir les informations en permanence. Si c’est le cas, le fait de voir le matériel d’étude autour de soi peut stimuler constamment l’activité cérébrale, de sorte que l’on est toujours en train d’étudier. Cela pourrait conduire à un type d’emploi du temps complètement différent.
Dessiner des cartes mentales pourrait être une session d’étude en soi. Les penseurs visuels pourraient avoir besoin de quitter la maison afin de prendre une pause idéale.
L’apprenant auditif
L’apprenant auditif pourrait avoir besoin d’écouter de la musique en étudiant. Ils pourraient avoir besoin d’un type de musique spécifique.
Le type opposé d’étudiant existe aussi. Certaines personnes ne peuvent pas avoir de bruit en étudiant et préfèrent écouter de la musique comme pause d’étude.
Les apprenants auditifs peuvent être créatifs en ce qui concerne leurs pauses d’étude. Vous pourriez étudier en fonction de la durée d’une liste de lecture ou faire une pause en fonction de la durée d’une chanson ou d’une compilation. Cela peut également aider à entraîner votre esprit à se concentrer par association.
Il n’y a pas une seule pause d’étude idéale pour tout le monde. Votre pause d’étude idéale dépend de votre façon de penser et de qui vous êtes, alors trouvez-en une qui fonctionne pour vous. N’oubliez jamais de manger des collations saines pour étudier pendant votre pause et permettez-vous de vous détendre. Essayez de faire de l’exercice, de vous étirer et de vous déplacer pendant vos pauses pour donner à votre esprit un repos approprié.