Le courage n’est pas l’absence de peur. Les personnes courageuses ressentent effectivement de la peur, mais elles sont capables de gérer et de surmonter leur peur afin qu’elle ne les empêche pas d’agir.
Elles utilisent souvent la peur pour s’assurer qu’elles ne sont pas trop confiantes et qu’elles prennent les mesures appropriées.
Comment gèrent-elles cela ? Ils se sont entraînés à gérer leur réponse émotionnelle à la peur, de sorte qu’ils la gèrent plutôt qu’elle ne les gère. Cette page expose comment vous pouvez apprendre à le faire.
Qu’est-ce que le courage ?
Le courage est une vertu très prisée, et de nombreuses personnes célèbres et respectées en ont parlé ou écrit au fil des ans. Nous avons probablement tous une idée de ce que nous entendons par courage, ou bravoure comme on l’appelle parfois.
J’ai appris que le courage n’était pas l’absence de peur, mais le triomphe sur celle-ci. L’homme courageux n’est pas celui qui n’a pas peur, mais celui qui vainc cette peur.
Nelson Mandela
Les personnes courageuses se dressent contre les choses qui les menacent ou les choses ou les personnes auxquelles elles tiennent. Elles agissent d’une manière qui est cohérente avec leurs valeurs. Parfois, cependant, l’action requise n’est pas nécessairement bruyante, mais silencieuse et réfléchie.
Le courage, c’est ce qu’il faut pour se lever et parler ; le courage, c’est aussi ce qu’il faut pour s’asseoir et écouter.
Winston Churchill
L’autre point de vue que l’on adopte souvent sur le courage, c’est qu’il exige la prise de risques véritables, mais réfléchis.
Le courage et être courageux ne consiste pas à se précipiter aveuglément, mais à réfléchir et à le faire quand même si c’est nécessaire.
Seuls ceux qui risquent d’aller trop loin peuvent éventuellement découvrir jusqu’où on peut aller.
T. S. Eliot
Les bienfaits du courage
Agir courageusement nous fait généralement nous sentir bien, car cela implique la maîtrise des émotions.
Le fait même que nous célébrons tant le courage nous indique que c’est une activité très humaine. Le courage, dans le sens où il s’agit d’agir de manière à répondre au risque de manière appropriée, et non pas de manière trop confiante ou lâche, nous aidera également à accomplir de » bonnes » choses.
Le courage nous aide également à agir contre ceux qui menacent, ou qui agissent de manière mauvaise. Le monde occidental a traditionnellement vénéré la bravoure pour elle-même ; le succès n’est pas nécessaire si le courage est démontré.
Un exemple de courage
La célébration de la bravoure comme une fin en soi se voit dans la célébration au Royaume-Uni de Robert Falcon Scott, un homme qui a non seulement échoué dans sa mission d’arriver le premier au pôle Sud, mais qui est mort sur le chemin du retour, avec trois membres de son équipe.
Échec spectaculaire, mais courage indéniable : il (et eux) connaissait les risques, et a pourtant choisi de poursuivre son expédition malgré tout.
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Le courage gouverne et vainc la peur et l’excès de confiance
La peur et l’excès de confiance sont généralement considérés comme des émotions indésirables. Elles nous font nous sentir mal, que ce soit sur le moment ou après.
Crainte
La peur, comme de nombreuses émotions, est étroitement liée à la survie.
Nous avons peur des choses qui menacent notre survie, et notre réaction est régie par une réponse à l’adrénaline (ce qui signifie généralement que nous sommes poussés à la » lutte » ou à la » fuite « ). Les effets physiques de l’adrénaline comprennent une peau froide et moite, car le sang est retiré vers les organes vitaux pour vous permettre de fuir rapidement, la sensation de » papillons » dans l’estomac, des frissons ou des tremblements, et même des dents qui claquent.
Avoir peur vous indique que vous êtes inquiet de ne pas survivre à quelque chose. Cependant, comme le souligne notre page sur la gestion des émotions, votre réponse émotionnelle peut ne pas être rationnelle. Elle est presque certainement liée à un souvenir, peut-être une expérience passée, ou quelque chose que vous avez pu lire.
Les questions à se poser pour faire jouer le courage sont notamment :
- De quoi ai-je réellement peur ? Est-ce la bonne chose dont il faut avoir peur ? Devrais-je en avoir aussi peur – ou rationnellement, devrais-je avoir moins ou plus peur ?
- Quel mal cette chose peut-elle réellement me faire ou faire aux autres ?
- Quelles sont les choses qui pourraient se produire à la suite de mes actions et/ou inactions ?
- Quelles sont les pires choses qui pourraient arriver à la suite de mes actions et/ou inactions ?
- Quels sont les risques pour moi et pour les autres ?
Le courage nous donne la force d’évaluer une réponse émotionnelle (la peur) et d’agir de façon rationnelle et juste.
L’excès de confiance
La confiance est une bonne chose.
La confiance nous donne le pouvoir d’agir sur nos convictions, d’avoir foi en nous-mêmes ou dans les autres, et d’agir. L’excès de confiance signifie cependant que nous pouvons être trop prêts à agir, et prendre des risques inutiles.
L’excès de confiance est plus difficile à identifier que la peur, car c’est un sentiment très positif. La confiance se sent bien, et l’excès de confiance aussi. Nous n’avons pas peur, parce que nous n’avons pas correctement évalué les risques.
Pour aider à identifier et à surmonter l’excès de confiance, voici les questions à se poser :
- Qu’est-ce que je crois pouvoir réaliser ?
- Comment ce que je fais fera une différence ?
- Comment puis-je savoir que mes actions auront un effet ? Comment puis-je être sûr qu’elles ne feront pas de mal ?
Répondre à ces questions de manière rationnelle, et non par bravade, vous aidera à évaluer si vous vous sentez confiant à juste titre, ou trop confiant.
La peur et l’excès de confiance sont les deux faces d’une même pièce.
Il est important de savoir si vous avez tendance à souffrir de la peur ou d’un excès de confiance, afin de pouvoir travailler sur la façon de surmonter cette faiblesse, en veillant à agir courageusement, et à ne pas soit être vaincu par vos peurs, soit prendre des risques inutiles à cause d’un excès de confiance.
Développer le courage, selon Aristote
Aristote a suggéré que ceux qui ont tendance à la peur devraient réfléchir à la façon dont ils peuvent pratiquer une plus grande confiance, et ceux qui ont tendance à un comportement risqué devraient considérer comment ils peuvent apprendre à mieux respecter les risques et les dangers réels d’une situation.
« L’homme, donc, qui affronte et qui craint les bonnes choses et avec le bon but, et de la bonne manière et au bon moment, et qui ressent de la confiance dans les conditions correspondantes, est courageux. »
Aristote, (1115b15-19) NE III.7.
Trouver l’équilibre
Parler de courage, par opposition à la lâcheté ou à la cocasserie/excès de confiance, c’est trouver le bon équilibre, ce qui signifie que vous devez y réfléchir au préalable.
En fin de compte, la question à se poser est peut-être :
Comment me sentirai-je lorsque je regarderai en arrière ? Aurai-je le sentiment d’avoir agi en accord avec mes valeurs ?
Si la réponse à la question est que vous serez à l’aise avec le fait que vous avez fait ce qui est juste, et qui est cohérent avec vos valeurs, alors c’est une bonne façon d’agir.
En revanche, si vous craignez d’avoir l’impression de vous être » enfui » ou d’avoir été » un peu imprudent « , alors vous devriez réfléchir à des actions alternatives.
Crucialement, essayez de ne pas laisser vos émotions, qu’il s’agisse de peur ou d’excès de confiance, prendre le dessus, mais réfléchissez rationnellement à ce que vous voulez faire, et à ce qui est la bonne chose à faire dans la situation.
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