Les 50 plats les plus caloriques d’Amérique

Au fur et à mesure que les Américains prennent conscience de ce qu’ils engloutissent, les restaurants proposent des options plus saines, conformes aux besoins diététiques. Et si vous pouvez penser que la présence des sélections de plats légers en constante augmentation sur les menus vous aide à respecter vos meilleures habitudes alimentaires, c’est loin d’être le cas. Il y a encore beaucoup de repas malsains au restaurant.

Voilà le problème : ces options moins saines qui se cachent sur les menus sont parmi les choix les moins nutritifs, les plus caloriques et les plus horribles que nous ayons jamais vus sur un menu. (Et, croyez-nous, nous avons cherché.) En fait, avec certains des plats que nous avons découverts ci-dessous, vous pouvez dépasser l’équivalent d’une journée de calories – 2 000 – en un seul repas.

C’est vrai. L’époque de la suralimentation n’est pas aussi révolue qu’on pourrait le croire. Alors, quand il s’agit de choisir une option décente au restaurant, lisez la suite pour découvrir les choses que vous ne devez absolument pas commander, car ce sont les 50 plats de restaurant les plus caloriques et les plus malsains en Amérique, classés du moins au plus calorique. Et pour vous aider à rester sur la bonne voie, essayez l’une de ces 21 meilleures astuces de cuisine saine de tous les temps.

Le poulet est peut-être l’une des meilleures protéines pour garder un ventre plat, mais lorsqu’il est frit et étouffé dans le sucré et le salé, il vous met en grande dette de régime. Sans compter que ce plat ne contient aucun légume et qu’il est servi sur un lit de riz blanc qui fait grimper le taux de sucre dans le sang. Nous vous suggérons de vous abstenir la prochaine fois que vous vous rendrez chez P.F. Chang’s.

Vous ne nous entendrez jamais suggérer de sortir pour un cheeseburger avec des frites – mais la vérité est que vous êtes mieux de commander cela par rapport à ce repas. BWW a réussi à faire frire du fromage et à le placer sur un hamburger. Et ces 4 grammes de gras trans ? C’est effrayant, tout comme la quantité de gras ici aussi.

Ce burger de Friendly’s est loin d’être notre BFF. Deux galettes chargées chacune de fromage, c’est déjà un peu trop, et n’oublions pas non plus le bacon qui s’y trouve.

Dîner et petit-déjeuner mélangés en un seul ? Pas étonnant que ce plat soit si riche en graisses ! Farci de bacon, de bœuf effiloché, de saucisse de porc et de jambon, ce régal aux œufs est loin d’être favorable au ventre plat. Et devinez quoi ? Ce plat contient cinq fois plus de graisses que les crêpes originales au babeurre de cette chaîne. Nous n’avons jamais pensé que nous dirions cela, mais vous feriez mieux de commander des pancakes plutôt que de descendre ce repas.

Les filets de morue « Tavern-battered » sont frits puis servis avec un côté de salade de chou trempé dans la mayonnaise et un peu de sauce tartare. Optez peut-être pour un morceau de poisson moins pané la prochaine fois que vous aurez envie de quelque chose de la mer. Avec plus d’une journée de gras et presque de sodium, vous feriez mieux de diviser cette entrée en deux, ou, mieux encore, en trois.

Fait avec des nouilles de riz fines, des épices thaïlandaises, de l’oignon et des cacahuètes, ce plat semble inoffensif. Mais il est beaucoup plus riche en calories, en sodium et en sucre que vous ne l’auriez pensé.

Attention : Mangez à vos risques et périls. Denny’s a porté le sandwich du petit-déjeuner à un tout autre niveau – et pas dans le bon sens. Avec des œufs, de la saucisse, du bacon, du jambon, du fromage et du pain de pommes de terre recouvert d' »épice d’érable » (lire : du sucre) et de pommes de terre rissolées, vous mettez vos progrès diététiques en échec. En effet, ce repas vous apporte près de 70 % des calories de votre journée. Et si cela ne vous donne pas une raison suffisante pour déclarer que cette offre est une balle perdue, essayez ceci : Vous engloutiriez seulement 4 grammes de moins que l’équivalent de deux jours de matières grasses.

Il y a une raison pour laquelle ce petit-déjeuner s’est classé au pire rang dans notre tour d’horizon de Chaque élément du menu chez McDonald’s classé ! Un repas est rempli de gâteaux chauds, de biscuits, d’œufs brouillés, de saucisses et de pommes de terre rissolées ! On dirait qu’il y a de quoi remplir une table entière. En fait, cette portion élimine l’équivalent de toute votre journée en graisses, plus de l’équivalent d’une journée en graisses saturées, et ne fait qu’effleurer l’équivalent de votre journée en sodium et en sucre. Et il y a de fortes chances que vous ayez encore deux autres repas et quelques collations dans la journée. La prochaine fois que vous vous rendrez aux Arches d’or, dites simplement non à cette option.

Ce plat de pâtes au homard rouge semble être une mise en bouche, car il l’est ! Voici une astuce pour les pâtes : Si elles sont recouvertes de sauce blanche, nous vous conseillons de ne pas y toucher. Ce plat de pâtes crémeux est rempli de poulet aux épices cajun et de sauce parmesan à l’ail, le tout sur un lit de pâtes riches en glucides. La vérité est que : Les pâtes ne sont pas si mauvaises que ça. Ce sont les sauces pour pâtes américaines transformées, chargées d’excès de calories, de sel et de sucre ajouté qui donnent une si mauvaise réputation à ces assiettes. De plus, les repas de ce genre sont souvent préparés avec des huiles pleines d’oméga-6 inflammatoires – un contraste frappant avec l’acide oléique brûlant les graisses que l’on trouve dans l’huile d’olive extra vierge, qui est utilisée dans les sauces authentiques.

Le menu d’Olive Garden a grand besoin d’une retouche. Son assiette de pâtes de la taille d’un dîner moyen contient 976 calories, notamment grâce à l’assiette de glucides détrempée illustrée ci-dessus. Ce plat de fruits de mer nage dans des flaques de sodium et de graisse. Il contient également des gras trans, des gras artificiels qui ont été associés à des maladies cardiaques. Tout cela avant d’ajouter les gressins et la salade.

Cette salade est tout à fait le démon trompeur. Au début, elle semble être le meilleur des deux mondes : vous obtenez un excellent lit de légumes et quelques tranches de quesadillas gluantes. Mais si cela vous semble trop beau pour être vrai, tant mieux ! Votre subconscient vous dit la vérité. Cette salade contient plus que l’apport quotidien recommandé en sel, en graisses et en graisses saturées. Et le plus effrayant, c’est que la salade réussit à contenir des gras trans.

C’est peut-être délicieux, mais c’est loin d’être nutritif. Ce burrito entièrement chargé de Chipotle contient plus que l’équivalent d’une journée de sel et de graisse. En fait, il contient plus de graisses que six hot-dogs – et qui mangerait six hot-dogs en une seule fois ? Mais ce n’est pas tout. Ce repas contient plus de glucides que six petits pains complets ! Bien que presque tout ce qui se trouve dans ce burrito soit riche en glucides, la tortilla en contient 46 grammes, et le choix du riz blanc en ajoute 40 autres – des chiffres qui sont destinés à faire gonfler votre ventre.

Lorsque vous voyez les mots « frit » et « steak » côte à côte sur le menu de votre petit-déjeuner, vous devriez savoir que le repas est une mauvaise nouvelle. Peu importe avec quoi les chefs le servent, et peu importe où vous passez la commande, c’est une mauvaise idée pour votre corps – surtout avec toutes les calories, les graisses et le sodium que vous obtenez à ce plat de IHOP.

Applebee’s frappe encore. Ne blâmez pas le poisson – les fruits de mer regorgent de protéines maigres et musclées et de graisses saines pour le cœur. Non, le problème réside dans un rapport poisson/graisse massivement déséquilibré. Une couche de pâte à frire croustillante et un gros tas de pommes de terre frites ne sont pas une façon de traiter l’enfant chéri de la nutrition. Quand il s’agit de fruits de mer, abandonnez toujours le navire sur le poisson frit et optez plutôt pour le grillé.

Ce seul plat de On The Border empile votre assiette avec près de 75 % des calories de votre journée. Ce plat de poisson frit et pané à la bière contient également trop de sodium pour être confortable – vous tendrez la main vers le verre d’H2O le plus proche à gauche et à droite ! Nous n’avons même pas pris la peine d’ajouter l’accompagnement de riz et de haricots mexicains que vous pouvez ajouter, ce qui ajouterait 400 calories supplémentaires.

Bien qu’il soit moins cher qu’un vol vers la patrie des pâtes et des pizzas, ce plat est loin d’être authentique, et il vous fera perdre près de deux jours de gras. En d’autres termes, choisir ce plat peut être facile pour le portefeuille, mais coûte cher à votre corps. Et nous ne pouvons pas oublier le taux de sodium alarmant de ce plat, qui s’élève à 3 250 milligrammes. Vous ne savez pas ce que cela signifie ? On estime que les minuscules sachets de sel des chaînes de fast-food vous apportent 189 mg de sodium. Donc, rien qu’avec ce repas, vous en consommez près de 17 !

Leonefish vous sert un plat rempli de plus de 100 pour cent des apports recommandés pour la journée en matières grasses et en sodium ! Ce plat d’inspiration mexicaine est loin d’être authentique – les tortillas à base de glucides blancs, la crema et les crevettes imbibées d’huile vous donneront l’impression de devoir déboutonner votre jean. Même si vous partagez ce plat avec vos amis, vous absorbez plus de sel que sept portions de Doritos Cool Ranch. Cela ne semble pas appétissant lorsque vous essayez de perdre la graisse du ventre.

Oui, normalement, nous disons allez-y quand il s’agit de commander une protéine maigre et des glucides. Mais ce plat chargé en graisses ne rend pas justice à la paire emblématique. L’ajout de poulet aux pâtes à base de crème fait grimper les protéines, mais il ajoute aussi des calories, des graisses, des graisses saturées, des graisses trans et du sodium supplémentaires à ce plat déjà lourd en glucides.

Qui aurait cru qu’une commande de juste du pain et de la sauce serait aussi élevée en calories et en sodium ? Et ceci sans votre repas ! La sauce Alfredo est très crémeuse, et associée à quelques gressins que vous pouvez facilement polir avant que votre entrée n’arrive, vous dépasserez très vite votre quota quotidien.

À moins que vous ne vous prépariez à organiser une fête ou à partager ceci pour la table, il n’y a aucune rime ou raison de jamais commander un article du menu qui contient le mot « plateau ». Le plus souvent, c’est un code pour « beaucoup trop de calories, de glucides et de graisses ». Vous ne nous croyez pas ? Ce bol fade de beige vous sert plus de graisse que six portions de frites grasses et enduites d’huile de McDonald’s.

Avec les frites, la salade César et la vinaigrette César, vous pouvez soutenir que nous avons spécifiquement choisi les frites pour obtenir le nombre de calories le plus élevé que nous pouvions trouver – et vous auriez raison. Mais même en choisissant des brocolis à la place des frites pour ce repas, on arrive quand même à 2 280 calories. Si vous optez pour une salade du jardin et une vinaigrette à la moutarde au miel avec le brocoli, vous êtes toujours à 2 000 calories. Vous pouvez remercier les crevettes, les pétoncles, les palourdes et le flet frits pour le nombre élevé de calories. Oubliez ce repas si vous cherchez à perdre du poids, et lisez ensuite ces 55 meilleures façons de stimuler votre métabolisme pour améliorer vos efforts de perte de kilos.

Vous saviez que ce serait gros, mais vous êtes-vous déjà demandé à quel point ? En quelque sorte, On The Border a conçu un burrito avec plus de deux jours de graisse. Pour cet emballage démesuré, vous devez engloutir l’équivalent de 12 Whoppers de Burger King. Voici une astuce : si la chaîne étiquette un plat comme étant gros, souvenez-vous qu’il ne fera que vous rendre encore plus gros.

Attaque du sodium et du sucre ! Lorsque votre dîner est un mélange de deux de vos aliments préférés (comme les filets de poulet et les macaronis au fromage), vous savez que vous avez des problèmes. Le choix d’un tel plat fait partie des 40 mauvaises habitudes qui vous donnent de la graisse au ventre. L’épice du poivre peut stimuler votre métabolisme, mais il devra livrer une bataille difficile contre toutes ces calories, ces graisses et ce sodium.

Nous félicitons Cracker Barrel. Ils ont réussi à faire tomber l’équivalent d’une journée et demie de graisses et de deux jours de sodium dans une seule portion de poulet beige, pané et frit. Et ajouter gratuitement deux accompagnements et un biscuit est certainement exagéré. Si vous avez vraiment envie de ce poulet Cracker Barrel ? Divisez-le en quatre. Vous et les membres de votre famille aurez juste la bonne quantité de nourriture. Vos ventres et votre compte bancaire vous remercieront.

Friendly’s prend deux galettes de hamburger USDA choice et les étouffe dans une sauce BBQ au miel chargée en sucre (pour vous aider à atteindre 60 % de votre VD de sucres ajoutés), du cheddar fondu, des ficelles d’oignon frites croustillantes, du bacon fumé au bois de pommier et de la vinaigrette Ranch.

Avec 129 grammes de protéines, la commande complète de côtes de Outback Steakhouse offre un excès de protéines ainsi que de graisses et de calories. Si c’est votre plat de prédilection, essayez de le réduire à la demi-commande et de l’associer à une salade d’accompagnement ou à des légumes cuits à la vapeur pour un repas plus équilibré et plus nutritif.

Avec près d’une journée de calories et plus de gras que 10 hot dogs, ce plat ne vous rend pas service. Et si vous pensiez pouvoir vous en tirer à bon compte en le partageant avec un ami, détrompez-vous ! Vous consommez 2,8 fois l’apport quotidien recommandé en graisses saturées. En fait, si vous essayez de garder ce ventre plat, vous voudrez éviter toutes les options avec le mot « quesadilla » au Chili’s – chacune d’entre elles a plus de 1 000 calories par portion.

Le poisson est normalement l’un des aliments les plus sains pour la santé, mais cela ne compte pas s’il est frit et servi avec une portion de frites.

Le poulet au parmesan est l’un de ces plats dont on sait qu’il n’est pas nécessairement le meilleur pour nous, mais cette version de TGI Fridays contient près de deux jours de sodium et presque autant de calories qu’une personne devrait manger en une journée entière.

Applebee’s a pris l’une des salades les plus aimées du menu et l’a transformée en wrap. Le seul problème ? Cette salade était déjà problématique, pour commencer, car elle arrive à plus de 1 500 calories. La mélanger dans un wrap ne fait qu’empirer les choses.

« Avec plus de la moitié de ses calories provenant des matières grasses, ce plateau de crevettes ne vous rendra pas service sur le plan nutritionnel, explique la diététicienne Jenn Fillenworth, MS, RD. Il vaut mieux choisir des protéines qui sont cuites au four ou grillées pour éviter l’excès de graisse que les aliments frits ont généralement, conseille-t-elle.

Ce plat est composé de morue frite, de crevettes et de crabe farci, avec un accompagnement de frites et de salade de chou, ainsi que des sauces tartare et cocktail. C’est une combinaison lourde!

Lancez une galette de poulet panée et frite entre deux tranches de pain et servez-la avec une portion de frites – pas étonnant que vous consommiez plus de calories qu’une pinte de Ben & Jerry’s pendant le déjeuner.

Cette mini-pizza de style frites est listée dans la catégorie des entrées, elle est donc destinée à être partagée. Mais cela pourrait facilement remplir la fonction d’entrée, et généralement, choisir une entrée plutôt qu’un plat principal est censé être meilleur pour vous. Pas le cas ici !

Un plat de pâtes crémeux est certainement délicieux, mais ce repas d’Olive Garden dépasse de loin les quantités recommandées de calories, de gras, de sodium et même de protéines. Avec 114 grammes de protéines, l’Asiago Tortelloni Alfredo avec poulet grillé dépasse largement les 46 à 56 grammes recommandés par jour. Quel est le problème ? Il se trouve que l’excès de protéines peut augmenter le risque de calculs rénaux et de cancer.

Vous pourriez presque manger trois Cinnabon Classic Cinnamon Rolls pour le même nombre de calories !

Encore un plat de pâtes de The Cheesecake Factory ? Que mettent-ils dans toutes leurs sauces pour que ces kilos de pâtes grimpent à des milliers de calories ? Dans ce cas, c’est apparemment du poulet, de l’ail rôti et des pois.

A Buffalo Wild Wings, les gens pensent souvent que plus c’est gros, mieux c’est, car allez, ce n’est que du poulet ! Mais chers fans de BWW, détrompez-vous. Parmi leur longue liste de variations de sauces et d’assaisonnements pour ailes, l’ail épicé est l’un des pires ! Elles sont imbibées de sodium, de graisse et de calories. Comme nous disons toujours, moins c’est mieux – restez avec une interprétation plus simple de l’aile de poulet.

Mamma mia ! Ce trio de poulet au parmesan, de lasagnes bolognaises et de fettuccine alfredo atteint votre limite calorique pour la journée, puis empile 1 600 milligrammes de sodium supplémentaires.

Avec trois hotcakes, deux œufs fraîchement cassés, deux galettes de saucisses, trois bandes de bacon et des frites maison, c’est un plat qui fait sérieusement échouer le régime. Ce petit déjeuner est tout simplement une surcharge de tout et n’est tout simplement pas la façon de commencer votre journée.

Qu’est-ce qui est pire que de manger une journée entière de calories en un seul repas ? Manger deux jours de graisses trans dans ce même repas. Les graisses trans ont été liées aux maladies cardiaques, ce qui fait de tout repas riche en graisses trans l’un des 35 pires repas de restaurant pour votre cœur.

Cette version méridionale des tendres de poulet accompagnée d’une somptueuse succotash vous servira plus de calories, de graisses, de graisses saturées, de graisses trans et de sodium que ce que la FDA recommande de consommer en une journée entière. Et ce n’est pas le seul plat de The Cheesecake Factory qui figure sur cette liste. Le menu de 250 articles contient 10 articles qui dépassent les 2 000 calories par portion. Si ce restaurant est l’un de vos préférés, jetez un coup d’œil à notre guide The Best and Worst Menu Items at The Cheesecake Factory pour vous assurer que vous ne choisissez aucun piège diététique.

Il suffit de deux tranches de pain grillé trempé dans l’œuf et de quelques tranches de bacon pour que vous rencontriez votre correspondance calorique avant midi.

Le macaroni et le fromage et le poulet buffalo sont déjà très caloriques en soi, mais combinés dans une poêle profonde, vous obtenez un repas qui se noie dans une quantité alarmante de calories et de sodium.

Vous pourriez manger une boîte entière de Fettucine de Barilla et il vous resterait 660 calories avant d’atteindre le même nombre de calories trouvées dans cet article de menu.

Les frites sont évidemment un accompagnement salé, mais la quantité de calories qu’elles contiennent ? Tout aussi choquante et stupéfiante. Elles sont à éviter absolument !

Nous donnons à la Cheesecake Factory des encouragements pour le déploiement de certaines options plus légères ces derniers temps, mais son menu abrite encore certains des plats les plus caloriques de la nation. Ce plat de pâtes crémeux, garni de petits pois, de bacon et de poulet, contient plus de calories qu’une journée et plus de graisses saturées que 50 œufs !

Chili’s vous permet vraiment de créer un repas hors norme lorsqu’il s’agit des Combos Smokehouse. Le combo vous permet de choisir trois types de viande, et de les charger à côté des côtes et des côtés. Vous pouvez choisir trois plats dans leur liste, nous avons donc opté pour les nouvelles quesadillas de poitrine de bœuf, les croustillants au miel et au chipotle avec ranch, et les côtes (frottement sec), ce qui donne un repas riche en calories, en sodium, en graisses et en sucre.

Et oubliez d’avoir à choisir un ou deux accompagnements, vous aurez du maïs de rue rôti aux quatre coins, des frites maison, des toasts au chili et à l’ail, et des cornichons à l’aneth. Cette base seule totalise 955 calories et 1 590 milligrammes de sodium. Donc en réalité, si vous êtes ce tout, vous consommeriez 3 425 calories en un seul repas. Big yikes!

Entre les quatre différentes sortes de viandes, la riche sauce tomate et les pâtes à la crème de parmesan, ce plat regorge de calories sur calories, de gras et, de sodium. On dit que c’est le pire plat à commander à The Cheesecake Factory pour votre santé, aussi….

Chili’s a en quelque sorte pris l’idée classique du poulet et des gaufres qui font perdre la taille et l’a rendue encore pire ! La chaîne utilise ses Chicken Crispers croustillants au miel et au chipotle et les place sur 4 gaufres belges, qu’elle empile ensuite avec du bacon fumé au bois de pommier, des piments jalapenos, et arrose le tout de ranch à l’anchoïade. Vous pensez avoir besoin de plus de nourriture ? Ne vous inquiétez pas, vous aurez aussi une grosse poignée de frites. Avec deux jours de graisse et de graisses saturées, nous nous demandons sérieusement pourquoi ce plat rempli d’aliments qui causent l’inflammation est même une option!

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