Pourquoi vous ne pouvez pas laisser partir votre ex (et comment le faire)
Donc vous êtes attaché à quelqu’un. Peut-être que vous êtes sortis ensemble pendant un certain temps. Peut-être que vous êtes sortis ensemble et que vous avez sauté la partie relation. Cela n’a pas d’importance. Ce qui compte, c’est le fait que c’est dur comme des couilles pour vous de lâcher prise.
Tellement dur, en fait, que vous êtes assis sur votre cul en ce moment à vous lamenter sur combien l’amour craint tout en jetant des chocolats à moitié mangés sur l’écran de télévision (merci, Clueless) quand, par pure coïncidence divine, vous tombez sur cet article et vous vous dites, « Bon sang, qu’est-ce que j’ai à perdre ? »
Je vais vous dire : rien, vraiment, sauf le sentiment de misère et d’anxiété qui vous emprisonne actuellement.
Écoutez, il y a de très bonnes raisons – des raisons très logiques, en fait – pour lesquelles vous n’avez pas été capable de lâcher cette personne à laquelle vous vous accrochez encore. Si vous êtes prêt à écouter, je suis prêt à parler. Et si vous êtes prêt à les surmonter, rejoignez-moi pour le cours de récupération de rupture.
C’est parti.
#1 – Vous ne vivez pas dans la réalité (désolé, mais c’est vrai)
Si vous avez l’impression de devenir fou en ce moment, c’est probablement parce que vous l’êtes vraiment.
C’est vrai : Vous êtes fou. Dingue. Légèrement cinglé, même. Pourquoi ? Parce que vous vivez dans un monde qui est complètement séparé de la réalité.
Je dis cela parce que nier la réalité est la définition de la folie, et en ce moment vous cherchez une réalité différente de celle qui existe réellement – la réalité dans laquelle ils ne veulent pas réellement être avec vous – ou du moins, ne veulent pas être avec vous de la façon dont vous avez envie et méritez. Celle dans laquelle ils ne vous appellent pas. Vous ont mal traité. Se sont clairement exprimés. Celui dans lequel le navire a clairement déjà navigué.
Vous savez ce qu’est la vérité, mais vous recherchez une vérité différente et une réalité différente de celle qui se produit. Vous ne voulez pas accepter ce qui est vrai.
Regardez, c’est une règle de vie : Vous ne pouvez pas nier la vérité. Vous ne pouvez pas nier ce qui est réel. Le moment où vous niez ce qui est réel, vous êtes obligé de vous séparer de vos propres sentiments et de votre propre vérité. Et au moment où tu te sépares de tes propres sentiments et de ta propre vérité, tu vis dans un monde différent dans lequel tu ne peux plus te faire confiance et c’est une pente très glissante pour rester coincé dans un amour non partagé pour le reste du temps. Et vraiment, qui veut cela ?!
#2 – Vous êtes terrifié de » mourir «
Vous avez choisi votre partenaire à partir d’un espace de » Si je ne t’ai pas, je ne suis pas complet « , donc quand vous vous débarrassez d’eux, il est tout à fait naturel qu’au début vous vous sentiez comme, » Je ne t’ai plus ; donc je ne suis pas complet. »
Ce sentiment est intense et englobant – à tel point, en fait, que parfois vous pouvez réellement avoir l’impression de mourir intérieurement. La vérité est qu’une partie de vous est en train de mourir : la partie de vous qui sent qu’elle a besoin de quelqu’un d’autre pour être complète.
Halle-fucking-lujah!
Allez-y : Laissez-le mourir. Qu’avez-vous à perdre, après tout, si ce n’est la partie codépendante de vous-même qui vous a conduit à prendre des décisions d’autodépréciation toute votre vie ?
Lorsque vous ferez cela, vous vous sentirez presque certainement terrifié au début. Ça va vous sembler effrayant, incertain et inconnu. Vous aurez probablement envie de faire demi-tour immédiatement. Ne le faites pas ! Vous êtes passé par ce cycle suffisamment de fois – le cycle où vous êtes tellement terrifié par l’inconnu que vous préférez rester avec quelqu’un qui est mauvais pour vous. Mais est-ce que plonger dans l’incertitude et apprendre à aimer votre moi (incroyablement sexy) est réellement pire que d’être avec quelqu’un qui vous donne envie de brailler tous les jours ?
Et bien, est-ce que ça l’est ?!
Je ne le pensais pas.
Parce que lorsque vous décidez enfin de vous élever au-dessus de toutes les BS – lorsque vous ne suivez pas la tentation en tendant la main à quelqu’un qui vous a mal traité (ou même s’il a mis fin aux choses de manière claire et respectueuse) – lorsque vous ne faites pas la chose – lorsque vous êtes capable de dire enfin, « Je compte plus que ça, je compte plus que cette personne qui m’a maltraité, je compte plus que ces sentiments douloureux qui m’ont poussé à prendre de mauvaises décisions dans le passé » – quand vous faites ça, c’est la naissance de quelque chose de bien plus grand. C’est la naissance de quelque chose de bien plus grand. C’est la naissance de la personne entière – celle dans laquelle vous n’avez plus besoin que quelqu’un d’autre vous choisisse pour vous sentir complet.
Praise le doux seigneur bébé Jésus.
#3 – Vous êtes un produit de la programmation évolutive
Basiquement, nous, en tant qu’humains, sommes programmés par l’évolution pour nous intégrer et nous adapter aux gens qui nous entourent afin de survivre. À l’époque, si nous ne trouvions pas le moyen de nous intégrer à notre tribu, notre famille ou notre société, nous pouvions littéralement mourir seuls dans la nature en mâchant de l’écorce et en cherchant des écureuils à chasser. La poisse.
Et donc pour éviter, vous savez, de mourir littéralement, nous avons appris à renoncer à notre propre moi et à adopter à tout prix les pensées, les croyances, etc. des gens qui nous entourent. C’est comme si nous disions constamment des choses comme « J’ai besoin que vous m’aimiez pour me sentir en sécurité dans cette tribu. J’ai besoin que tu m’aimes pour que cette famille fonctionne. J’ai besoin que tu m’aimes pour rester dans cette relation et transmettre nos gènes à la génération suivante. »
Le bon côté, bien sûr, c’est que cette programmation a permis à l’humanité de survivre jusqu’à présent. L’inconvénient est – comment dire ? – que nous sommes tous devenus une bande de foutus lemmings.
Chaque fois que nous disons que nous ne voulons pas de relation alors que nous en voulons vraiment une, nous nous abandonnons nous-mêmes afin d’être aimés. Chaque fois que nous prétendons que nous ne sommes pas aussi intéressés par quelqu’un que nous le sommes réellement, nous nous abandonnons pour être aimés. Chaque fois que nous abandonnons une partie de nous-mêmes pour rester dans une relation merdique, nous nous abandonnons pour être aimés. (Le plus drôle, c’est que l’amour que nous pensons recevoir n’est en fait pas du tout de l’amour.)
Hell, nous sommes tellement déterminés à ne pas être abandonnés ou rejetés que nous croyons en fait qu’il vaut mieux être dans une relation de merde que dans aucune relation du tout. WTF ?!
Nous faisons principalement toutes ces choses parce que nous avons peur d’être rejetés et abandonnés et de ne pas être suffisants – toutes choses qui, évolutionnellement parlant, auraient pu conduire à être rejetés par notre tribu.
Mais n’est-ce pas fou que pour ne pas être rejetés ou abandonnés, nous nous rejetons et nous abandonnons nous-mêmes ? Faites attention à cela, car les choses mêmes que nous avons peur que quelqu’un d’autre nous fasse, nous les faisons pour l’avoir.
La transition consiste à avoir le courage de s’avancer et de dire : » Voici qui je suis. C’est ma voix. Ce sont mes opinions et mes limites – et je ne les abandonnerai pas pour te garder. » Ne vous y trompez pas : Dès que vous dites « Je n’ai plus besoin d’être quelqu’un pour m’adapter à vous », les bonnes personnes feront la queue pour être avec vous. Le calibre des personnes qui s’intéressent à vous se multipliera de façon exponentielle. Enfin, votre milkshake amènera tous les bons garçons (ou filles) dans la cour.
La seule question qui vous aidera à faire le changement
La bonne nouvelle est que le lâcher prise de votre ex devient simple lorsque vous vous posez une simple question :
« Est-ce que les choisir me choisit ? Est-ce que je me choisis moi-même en ce moment ? Est-ce qu’être dans cette relation m’abandonne ? »
Notez que j’ai dit que c’est « simple », pas « facile ». J’ai dit cela pour une raison. Mais si vous êtes assez courageux pour laisser mourir cette vieille partie de vous-même – pour patauger dans les sentiments désordonnés d’incomplétude et d’anxiété et d’incertitude – ce qui vous attend de l’autre côté sera tellement plus grand.
S’il y a une chose que vous pouvez apprendre de ceci, c’est ceci : Cherchez les façons dont vous vous abandonnez. Cherchez les façons dont vous ne vous choisissez pas. Cela se produit dans la relation à votre corps, à l’argent, au sexe, à l’alcool, aux drogues – cela se produit chaque fois que vous vendez ce que sont vos valeurs afin d’être aimé, afin d’avoir un sentiment éphémère qui ne dure jamais. La seule chose qui dure, c’est de se montrer pour soi-même, de se choisir et de rester présent à soi-même.
C’est le travail, et le travail commence toujours par vous. Personne d’autre ne peut vous choisir avant que vous ne vous soyez choisi. Personne d’autre ne peut vous aimer avant que vous ne vous aimiez. Personne d’autre ne peut vous estimer avant que vous ne vous estimiez.
Choisissez vous.
Vous en valez la peine.
~ Paroles de Mark Groves