Presi da una grande varietà di generi di danza, i passi di base qui sotto ti faranno iniziare il tuo viaggio come ballerino principiante. Molti passi fondamentali funzionano in tutte le discipline di danza – quel passo-palla-cambio è buono da fare nel jazz, nel tip tap e nella samba. Dai una ripassata alle tue basi o inizia un nuovo stile di volo sulla pista da ballo con un footwork per abbagliare la folla adorante.
Ball Change
Il ball change si trova nella maggior parte delle discipline di danza, tra cui jazz, tip tap, lyrical e hip hop. A causa del suo fascino crossover, di solito è uno dei primi passi insegnati ai nuovi ballerini. Il cambio di palla viene completato in due tempi – trasferendo il peso sulla palla del piede (1), poi un passo indietro sull’altro piede (2). Questo passo è di solito collegato ad un altro passo, come il movimento “kick ball change”.
- Passo sul piede destro, trasferendo tutto il peso su quel piede.
- Alza il piede sinistro e fai un passo indietro, dietro il piede destro, proprio sulla palla del piede.
- Spostare il vostro peso sulla palla del piede sinistro mentre sollevate il piede destro.
- Passo indietro sul piede destro, completando il movimento.
- Il cambio passo-palla può essere fatto a destra, a sinistra o sul posto. È spesso usato come transizione e avviene molto velocemente.
Box Step
Questo vi farà superare qualsiasi matrimonio; è il vostro strumento di base dal foxtrot alla rumba. I tuoi passi formano la forma di un semplice quadrato o scatola.
- Se stai conducendo, fai un passo avanti, fai scivolare il piede posteriore in alto, e finisci con entrambi i piedi uniti.
- Passo successivo a lato, scivolare, insieme. Due cose da ricordare: ogni passo implica un trasferimento completo del peso; nessun taglio negli angoli, nessuna scorciatoia diagonale sciatta.
Segui sempre il contorno della scatola o del quadrato. Il passo di box ordinato ti apre un mondo di balli da sala americani e latini.
Chaîné Turns
Chaîné turns è un giro veloce introduttivo usato nella danza classica e lirica, anche se talvolta si trova nel jazz e in altri stili. Il nome deriva dal francese e significa “catena”. I Chaînés sono semplicemente una catena di giri rapidi a piedi alternati. Partendo dalla prima posizione, le giravolte procedono attraverso il pavimento in linea retta o in cerchio.
- Partite in quinta posizione, piede destro che punta a destra, stretto davanti al piede sinistro che punta a sinistra, braccia ai fianchi.
- Alzare entrambe le braccia insieme, i gomiti leggermente piegati in modo che le braccia si curvino e le dita si tocchino appena all’altezza della vita.
- Mentre sollevate le braccia, piegate le ginocchia, mantenendo il busto eretto, e fate scivolare il piede destro verso destra.
- Apri le braccia di lato mentre il piede scivola largo verso destra.
- Porta il piede sinistro dentro, incrociandolo davanti al destro mentre relevé su demi-toe.
- Porta le braccia indietro nella curva a vita alta mentre giri tutto il corpo con lo slancio del piede sinistro in movimento. Questo è un giro su mezza punta con entrambi i piedi molto vicini.
- Ripetete la sequenza ma questa volta, mentre girate in relevé o in mezza punta, portate le braccia in alto e in una leggera curva verso l’alto, con le punte delle dita che si toccano appena.
Dos-i-do
Il dos-i-do, usato nella quadriglia, prevede che due ballerini si affrontino. Poi, camminano uno intorno all’altro in una rotazione circolare senza girare. Per completare un corretto dos-i-do, ogni ballerino dovrebbe affrontare lo stesso muro per tutto il tempo, assicurandosi che ci sia una rotazione piuttosto che un vero e proprio giro.
- Stai accanto al tuo partner e di fronte alla coppia di fronte a te, cammina verso l’altro.
- Quando raggiungete la coppia opposta, continuate a camminare in avanti muovendovi facilmente tra di loro.
- Non giratevi. Continuate a camminare e fate qualche passo di lato, tenendo il ballerino che avete appena superato dietro di voi.
- Fate un passo indietro per completare un circuito intorno al ballerino opposto e tornate al vostro posto, accanto al vostro partner nel quadrato.
Grapevine
Di fronte, il ballerino fa un passo di lato con il piede destro e incrocia davanti con il sinistro. Il piede destro poi esce di nuovo, seguito dal piede sinistro che si incrocia dietro. Ripetere. Il grapevine è usato nella danza jazz, così come nella country line dancing.
- Passo a destra e trasferisci il tuo peso sul piede destro.
- Passo a destra, dietro il piede destro, con il piede sinistro.
- Passo a destra con il piede destro.
- Passo a destra con il piede sinistro ma questa volta tocca solo le dita dei piedi a terra accanto al piede destro.
- Passo immediatamente a sinistra con il piede sinistro.
- Passo a sinistra, dietro il piede sinistro con il piede destro… e continuare.
Heel Turn
Nel ballo da sala, il heel turn consiste nel girare sul tallone del piede d’appoggio, mentre l’altro piede rimane parallelo. Quando il giro completa una rotazione completa, il peso è posto sull’altro piede.
- Passo indietro sul piede destro, girando le dita dei piedi leggermente verso il corpo.
- Spostare il peso sul tallone del piede destro mentre si fa scivolare il piede sinistro indietro.
- Spostare il piede sinistro sul tallone, verso il piede destro e intorno mentre si gira il corpo, facendo perno sul tallone destro.
- Risalite leggermente sulle palle dei piedi mentre completate il giro.
Per un giro a sinistra, iniziare con il piede destro. Per un giro a destra, inizia con il piede sinistro.
Moonwalk
Canale Michael, o Marcel Marceau. Sii così maledettamente figo sulla pista da ballo che i tuoi amici ti apriranno uno spazio. Il moonwalk è facilissimo, ma devi esercitarti abbastanza da imprimerlo nella memoria muscolare in modo che l’illusione rimanga intatta. Vai qui per una spiegazione di come farlo come se tu stesso avessi inventato il passo.
Rond
Nella danza classica, il rond, o rond de jambe, consiste in una punta del piede su una gamba dritta (o piegata al ginocchio) che disegna un semicerchio sul pavimento o in aria. Questo si trova anche nel ballo da sala.
- Partendo in prima posizione, con le dita dei piedi in fuori e i talloni che si toccano. Estendere la gamba in avanti, con le ginocchia dritte e il piede puntato, non flesso. Il vostro peso è tutto sulla gamba d’appoggio.
- Traccia un semicerchio sul pavimento o in aria con la gamba e il piede a punta – davanti, di lato, dietro – e ritorna alla prima posizione. Questo è un rond de jambe davanti.
- Per un rond de jambe indietro, è sufficiente iniziare il movimento estendendo la gamba dietro e portandola dal lato al davanti e alla prima posizione.
Swing
Tu e il tuo partner siete un dream team del ballo da sala. Il più semplice passo di swing fa parte del vostro arsenale di mosse fluide – usate una presa aperta da sala da ballo, leggermente girati l’uno verso l’altro per mostrare il vostro gioco di piedi. Il leader inizia su un piede, il seguace rispecchia le mosse, iniziando sul piede opposto.
- Mantenendo il peso sul piede destro, sollevare il piede sinistro e scendere dietro il piede destro. Immediatamente spostare il peso in avanti di nuovo sul piede destro, un movimento a dondolo.
- Poi fate un passo avanti con il sinistro, con i piedi uniti.
- Passo di lato, partendo dal piede sinistro: lato, passo (il piede destro si sposta sul piede sinistro), passo (il peso è ora sul piede sinistro).
- Passo a destra: lato-passo-passo.
- Ripetere la sequenza.
Risorse online
Se scegli di imparare i passi di danza di base online, ci sono molti siti web di qualità che ti insegneranno efficacemente. LearnToDance.com ti fornisce sia testo che video, permettendoti di elaborare le informazioni nel modo più semplice. L’American Ballet Theatre presenta un ampio dizionario di danza classica.
Cose da ricordare
Prima di imparare i passi di danza veri e propri, fai i passi di preparazione per assicurarti il successo:
- Scalda il tuo corpo facendo stretching. I passi più semplici possono causare dolori muscolari e lesioni in un corpo non abituato ad una pratica regolare della danza.
- Impara i tuoi passi in una classe tenuta da un istruttore di danza professionista. Questo ridurrà il rischio di lesioni e ti assicurerà di imparare i passi correttamente.
- Se una classe di studio non è un’opzione, allora usa un DVD di istruzioni o un video online che spiega chiaramente cosa fare.
- Assicuratevi che il vostro spazio per le prove sia privo di oggetti pesanti o fragili, fornendovi abbastanza spazio per il movimento libero.
- Siate pazienti con voi stessi durante il processo di apprendimento. Anche i semplici passi di danza richiedono un po’ di tempo per essere padroneggiati.
La danza è il tuo ingresso nelle feste, nelle celebrazioni familiari, nelle discoteche con i tuoi amici e nell’accettazione in altre culture. Un modesto repertorio di passi base può essere adattato a quasi tutti gli stili e può farvi scivolare oltre i momenti potenzialmente imbarazzanti quando la band suona o un DJ entra improvvisamente in scena. Imparare a usare il piede sinistro e il piede destro in schemi accettabili vi assicura di non sbagliare in nessuna situazione sociale.