In een populair liedje uit 1970 vroeg de singer-songwriter Joni Mitchell: “Don’t it always seem to go that you don’t know what you’ve got till it’s gone”- een vraag die ook gericht had kunnen zijn aan mensen met een nierziekte. De nieren spelen een cruciale rol bij het handhaven van de algehele gezondheid, maar worden zelden gewaardeerd totdat ze beschadigd raken en hun werk niet meer kunnen doen.
Weet u wat uw nieren elke dag doen om u gezond te houden? Het antwoord is heel veel. De nieren spelen een belangrijke rol bij het goed laten functioneren van uw lichaam. Hier zijn de 5 toptaken die gezonde nieren uitvoeren.
1. Verwijder afvalstoffen en extra vocht
Uw nieren werken als een filter om afvalstoffen en extra vocht uit uw lichaam te verwijderen. Uw nieren filteren elke dag ongeveer 200 liter bloed om ongeveer 1 tot 2 liter urine te maken. De urine bevat afvalstoffen en extra vocht. Dit voorkomt ophoping van afvalstoffen en vocht om uw lichaam gezond te houden.
2. Bloeddruk regelen
Uw nieren hebben druk nodig om goed te kunnen werken. De nieren kunnen om een hogere druk vragen als deze te laag lijkt, of proberen de druk te verlagen als deze te hoog lijkt door het vochtgehalte te regelen en het hormoon aan te maken dat ervoor zorgt dat de bloedvaten vernauwen.
3. Rode bloedcellen aanmaken
De nieren maken een hormoon aan dat erytropoëtine heet. Erytropoëtine vertelt het beenmerg om rode bloedcellen te maken. Rode bloedcellen vervoeren zuurstof vanuit uw longen om in alle behoeften van uw lichaam te voorzien. Rode bloedcellen geven u de energie die u nodig hebt voor uw dagelijkse activiteiten.
4. Botten gezond houden
De nieren maken een actieve vorm van vitamine D. U hebt vitamine D nodig om calcium en fosfor op te nemen. Calcium en fosfor zijn belangrijke mineralen om de botten sterk te maken. De nieren houden calcium en fosfor ook in balans, zodat uw lichaam de juiste hoeveelheid heeft.
5. Controleer de pH-waarde
PH is een maat voor zuur en base. Uw nieren zorgen voor een gezond evenwicht van de chemische stoffen die de zuurgraad regelen. Wanneer cellen afbreken, maken ze zuren aan. Het voedsel dat u eet, kan de hoeveelheid zuur in uw lichaam verhogen of verlagen. Uw nieren houden de pH-waarde van uw lichaam in evenwicht door de juiste hoeveelheden zuur en buffermiddelen te verwijderen of aan te passen.