Waarom je je ex niet los kunt laten (en hoe)
Dus je bent gehecht aan iemand. Misschien hebben jullie een tijdje gedate. Misschien heb je gedateerd en een beetje overgeslagen de hele relatie deel. Maakt niet uit. Wat telt is het feit dat het voelt hard als ballen voor u om los te laten.
Zo moeilijk, in feite, dat je zit op je kont nu klagen bij jezelf over hoe veel liefde zuigt terwijl het gooien van half opgegeten chocolade op het televisiescherm (bedankt, Clueless) wanneer door volledige toevallige goddelijke synchroniciteit je struikelt op dit artikel en dacht: “Hell, wat heb ik te verliezen?”
Ik zal je wat vertellen: Niets, echt, behalve het gevoel van ellende en angst die je momenteel gevangen houdt.
Kijk, er zijn heel goede redenen – heel logische redenen, in feite – dat je niet in staat bent geweest om deze persoon los te laten waar je je nog steeds aan vasthoudt. Als je klaar bent om te luisteren, ben ik klaar om te praten. En als je klaar bent om over hen, join me for the Breakup Recovery Course.
Here we go.
#1 – U bent niet leven in de werkelijkheid (Sorry, maar het is waar)
Als je het gevoel dat je gek op dit moment, het is waarschijnlijk omdat je eigenlijk neuken zijn.
Dat klopt: Je bent gek. Gek. Beetje gek, zelfs. Waarom? Omdat je leeft in een wereld die volledig gescheiden is van de werkelijkheid.
Ik zeg dit omdat het ontkennen van de werkelijkheid is de definitie van gek, en op dit moment bent u op zoek naar een andere realiteit dan degene die daadwerkelijk bestaat – de realiteit dat ze niet echt willen om met u te zijn – of op zijn minst, niet willen om met u te zijn op de manier die je hunkert en verdient. De realiteit waarin ze je niet bellen. Je slecht hebben behandeld. Zichzelf duidelijk hebben gemaakt. Degene waarin het schip duidelijk al is uitgevaren.
Je weet wat de waarheid is, maar je zoekt een andere waarheid en een andere werkelijkheid dan de werkelijkheid die zich voordoet. Je wilt niet accepteren wat waar is.
Kijk, het is een regel van het leven: Je kunt de waarheid niet ontkennen. Je kunt niet ontkennen wat echt is. Op het moment dat je ontkent wat echt is, ben je gedwongen je af te scheiden van je eigen gevoelens en je eigen waarheid. En op het moment dat je je afscheidt van je eigen gevoelens en je eigen waarheid, leef je in een andere wereld waarin je jezelf niet meer kunt vertrouwen en dit is een zeer gladde helling om voor de rest van de tijd vast te blijven zitten in onbeantwoorde liefde. En echt, wie wil dat?
#2 – Je bent doodsbang voor “sterven”
Je hebt je partner gekozen uit een ruimte van “Als ik jou niet heb, ben ik niet compleet,” dus als je hem of haar kwijtraakt, is het logisch dat je je in het begin voelt als: “Ik heb jou niet meer; daarom ben ik niet compleet.”
Dit gevoel is intens en allesomvattend – zozeer zelfs, dat het soms echt kan voelen alsof je van binnen sterft. De waarheid is, een deel van je sterft: het deel van je dat voelt alsof het iemand anders nodig heeft om compleet te zijn.
Halle-fucking-lujah!
Ga je gang: Laat het sterven. Wat heb je te verliezen, na alles, anders dan de codependent deel van jezelf dat heeft geleid tot het maken van zelf-afwijzende beslissingen je hele leven?
Wanneer u dit doet, zal het bijna zeker voelen angstaanjagend in het begin. Het zal eng, onzeker en onbekend aanvoelen. U zult waarschijnlijk onmiddellijk willen terugkeren. Doe dat niet. Je hebt deze cyclus al vaak genoeg doorlopen – de cyclus van zo bang zijn voor het onbekende dat je liever bij iemand blijft die slecht voor je is. Maar is duiken in onzekerheid en leren om van je (ongelooflijk sexy kont) zelf te houden eigenlijk erger dan bij iemand te zijn die je dagelijks laat huilen? Nou, is het?!
Ik dacht het niet.
Want als je eindelijk besluit om boven alle BS uit te stijgen – als je de verleiding niet volgt door uit te reiken naar iemand die je slecht behandeld heeft (of zelfs als ze de dingen op een duidelijke en respectvolle manier beëindigd hebben) – als je het ding niet doet – als je eindelijk in staat bent om te zeggen, “Ik doe er meer toe dan dit, ik doe er meer toe dan deze persoon die me slecht behandelde, ik doe er meer toe dan deze pijnlijke gevoelens die me ertoe gedreven hebben slechte beslissingen te nemen in mijn verleden” – wanneer je dit doet, is het de geboorte van iets zo veel groter. Het is de geboorte van iets zo veel meer. Het is de geboorte van de hele persoon – degene waarin je niet langer iemand anders nodig hebt om jou te kiezen om je compleet te voelen.
Praise the sweet lord baby Jesus.
#3 – You’re A Product Of Evolutionary Programming
Basically, wij als mensen zijn evolutionair geprogrammeerd om erbij te horen en om ons aan te passen aan de mensen om ons heen om te overleven. Vroeger, als we geen manier vonden om ons aan te passen aan onze stam, onze familie, of onze samenleving, konden we letterlijk alleen in het wild sterven terwijl we op schors kauwden en eekhoorns zochten om op te jagen. Bummer.
En dus om te voorkomen, je weet wel, letterlijk sterven, hebben we geleerd om onze eigen zelf te verlaten en om de gedachten, overtuigingen, enzovoort van de mensen om ons heen ten koste van alles over te nemen. Het is alsof we voortdurend dingen zeggen als: “Ik wil dat je van me houdt om me veilig te voelen in deze stam. Ik heb het nodig dat je van me houdt om deze familie te laten functioneren. Ik heb je nodig om van me te houden om in deze relatie te blijven en onze genen door te geven aan de volgende generatie.”
Het positieve, natuurlijk, is dat deze programmering de mensheid in staat heeft gesteld om tot nu toe te overleven. De keerzijde is – hoe zeg ik dit? – dat we allemaal een stelletje verdomde lemmingen zijn geworden.
Iedere keer dat we zeggen dat we geen relatie willen, terwijl we dat eigenlijk wel willen, laten we onszelf in de steek om geliefd te worden. Elke keer als we doen alsof we niet zoveel van iemand houden als we eigenlijk doen, laten we onszelf in de steek om geliefd te worden. Elke keer als we een deel van onszelf opgeven om in een klote relatie te blijven, laten we onszelf in de steek om geliefd te worden. (Het grappige is, de liefde die we denken te ontvangen is eigenlijk helemaal geen liefde.)
Hell, we zijn zo vastbesloten om niet in de steek gelaten of afgewezen te worden dat we eigenlijk geloven dat het beter is om in een klote relatie te zitten dan in helemaal geen relatie te zitten. WTF?!
We doen al deze dingen vooral omdat we bang zijn voor afwijzing en verlating en niet genoeg zijn – allemaal dingen die, evolutionair gezien, hadden kunnen leiden tot afwijzing door onze stam.
Maar is het niet gek dat om niet te worden afgewezen of verlaten, we onszelf afwijzen en in de steek laten? Besteed daar aandacht aan, want juist de dingen waarvan we bang zijn dat een ander ze ons aandoet, doen we om hem of haar te krijgen.
De overgang zit hem in de moed hebben om op te staan en te zeggen, “Dit is wie ik ben. Dit is mijn stem. Dit zijn mijn meningen en mijn grenzen – en ik zal ze niet opgeven om jou te behouden.” Vergis je er niet in: Op het moment dat je zegt: “Ik hoef niemand meer te zijn om bij jullie te passen”, zullen de juiste mensen in de rij staan om bij je te zijn. Het kaliber van de mensen die interesse in je hebben zal zich exponentieel vermenigvuldigen. Tot slot, uw milkshake zal brengen alle juiste jongens (of meisjes) naar de werf.
De een vraag die u zal helpen de verschuiving
Het goede nieuws is, loslaten van je ex wordt eenvoudig wanneer je jezelf een simpele vraag stellen:
“Is het kiezen van hen kiezen mij? Kies ik voor mezelf op dit moment? Is het zijn in deze relatie verlaten mezelf? “
Merk op dat ik zei het is “eenvoudig,” niet “gemakkelijk.” Ik zei dit met een reden. Maar als je moedig genoeg bent om dat oude deel van jezelf te laten sterven – om door de rommelige gevoelens van onvolledigheid en angst en onzekerheid te waden – wat er aan de andere kant op je wacht, zal zo veel groter zijn.
Als er één ding is dat je hiervan kunt leren, is het dit: Zoek naar de manieren waarop je jezelf in de steek laat. Zoek naar de manieren waarop je niet voor jezelf kiest. Dat gebeurt in relatie tot je lichaam, tot geld, tot seks, alcohol, drugs – het gebeurt telkens wanneer je je waarden uitverkoopt om geliefd te zijn, om een vluchtig gevoel te hebben dat nooit blijft duren. Het enige dat blijvend is, is voor jezelf opkomen en voor jezelf kiezen en aanwezig blijven bij jezelf.
Dit is het werk, en het werk begint altijd bij jezelf. Niemand anders kan voor jou kiezen totdat jij voor jezelf hebt gekozen. Niemand anders kan van je houden totdat jij van jezelf houdt. Niemand anders kan je waarderen totdat jij jezelf waardeert.
Kies voor jezelf.
Jij bent het waard.
~ Words by Mark Groves