FUPA – que significa área púbica superior gorda – é uma condição que é mais comum nas mulheres. Muitas mulheres acumulam reservas de gordura nesta área enquanto ainda estão grávidas, mas isso deixa a questão de como se livrar de um fupa masculino?
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No entanto, as mulheres não são as únicas que são atormentadas pelo temido FUPA. Isto também pode ser um problema para os homens. Se um FUPA é algo com o qual você está lutando, certifique-se de dar estas dicas uma tentativa. Elas vão ajudá-lo a aprender como se livrar de um FUPA masculino.
1. Crunches E Pranchas
Muita gente associa crunches com abdominais duros como a pedra. Embora seja verdade que os abdominais podem ajudá-lo a pôr os abdominais em forma, isso não é a única coisa que eles podem fazer. Eles também podem ajudá-lo a banir a gordura em torno de sua área púbica.
Outro tipo de exercício que trabalha os músculos nesta área são as tábuas. As tábuas são semelhantes às flexões, mas um pouco diferentes. Enquanto elas trabalham os braços e as pernas, elas se concentram principalmente nos músculos do núcleo do corpo. Se fizer as tábuas regularmente, verá o seu FUPA começar a derreter.
2. Dedique Tempo à Cardio
Muitos homens pensam que a cardio é algo para as mulheres. Quando vão ao ginásio, concentram-se antes em levantar. Embora seja verdade que uma passadeira não o vai ajudar a aumentar o volume, pode ser uma forma muito boa de se livrar das suas lojas de gordura. Isto é especialmente verdade se você tiver muita gordura em uma determinada área.
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Tente fazer um exercício de cardio intenso várias vezes por semana. Trabalhe muito o seu corpo e deixe os seus músculos doridos. Quando você faz um exercício cardiovascular, você vai queimar calorias e encorajar o seu corpo a parar de se agarrar ao depósito de gordura. Você verá muito peso sair.
3. Diet The Right Way
Se você está tentando eliminar seu problema com FUPA, você não pode simplesmente cortar calorias. Você precisa fazer alterações inteligentes na sua dieta. Se você quer se livrar da gordura, você precisa ter certeza de que está comendo gordura. No entanto, precisa de ser o tipo certo de gordura.
Localize fontes de gordura natural e saudável, como o abacate. Se o seu corpo está recebendo muitas dessas gorduras, ele não vai armazenar gordura em outras partes do corpo.
4. Não Desista
Ninguém pode transformar seu corpo da noite para o dia. Leva tempo para que as pessoas obtenham resultados reais. Se você está procurando banir seu FUPA, você precisa ser consistente.
Para ajudar você a manter o seu treino, crie um registro do seu progresso. Ao invés de focar em uma escala, use fita métrica. Isto irá ajudá-lo a ver a forma como o seu corpo está a mudar. Eventualmente, você estará em grande forma e não terá mais gordura pélvica.
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Agora que você saiba como se livrar do FUPA masculino, você pode começar a trabalhar para melhorar seu corpo. Uma área púbica superior gorda pode ser muito embaraçosa. Trabalhe para se livrar dessa gordura e construir o tipo de corpo que você sempre quis.